Dietrich
Poza błędami typu "mojm" i innymi artykuł pozostaje bardzo przejrzysty, dostarcza pewną ilość wiedzy w przestępnej formie, dziękuję.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
179
...
Napisał(a)
Niqs
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
29
no to ja jestem nowy.. po przeczytaniu twojego artykułu stwierdziłem ze skoro to takie proste to warto spróbowac...
ale mam kilka pytan:
w przykladowym edziu pisze ze po treningu trzeba wziac carbo z woda.. ale co mam zrobic jesli podczas diety dostarczam wszystko czego potrzbuje w 5 posilkach...
2 pytanie to to czy jesli twierdze ze po zjedzeniu takich posilków które w 100 % wypełnia moje zapotrzebowanie to czy moge zwiekszyc ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA do 110% np.. dla bialka, ww, tłuszczy i dla kcal..
3 pytanie to czy moge np.. miec w 300% zrealizowane dzienne zapotrzebowanie na sód czy to też źle?
ale mam kilka pytan:
w przykladowym edziu pisze ze po treningu trzeba wziac carbo z woda.. ale co mam zrobic jesli podczas diety dostarczam wszystko czego potrzbuje w 5 posilkach...
2 pytanie to to czy jesli twierdze ze po zjedzeniu takich posilków które w 100 % wypełnia moje zapotrzebowanie to czy moge zwiekszyc ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA do 110% np.. dla bialka, ww, tłuszczy i dla kcal..
3 pytanie to czy moge np.. miec w 300% zrealizowane dzienne zapotrzebowanie na sód czy to też źle?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
44
siema mam pytanie moja dziewczyna przeczytala gdzies ze bialko pomaga przy odchudzaniu czy to prawda? moglibyscie mi cos wiecej powiedziec na ten temat? tomek.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24308
bialko lepiej od innych makroskladnikow podkreca metabolizm 
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
120
Witam
mam kilka pytań odnośnie diet:
1. Jeśli chodzi o ryby to czy mogą to byś paluszki rybne w panierce ?
2. Czy wieprzowina może być powiedzmy raz na tydzień ?
3. Czy można sobie pozwolić (raz na tydzień) na jakiś fastfood typu kebab+cola ?
4. Czy na śniadanie mogą być suchary ?
mam kilka pytań odnośnie diet:
1. Jeśli chodzi o ryby to czy mogą to byś paluszki rybne w panierce ?
2. Czy wieprzowina może być powiedzmy raz na tydzień ?
3. Czy można sobie pozwolić (raz na tydzień) na jakiś fastfood typu kebab+cola ?
4. Czy na śniadanie mogą być suchary ?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24308
1 nie bardzo 
2 jak najbardziej
3 byle z umiarem
4 nie mam pojecia, ale raczej odpada
2 jak najbardziej
3 byle z umiarem
4 nie mam pojecia, ale raczej odpada
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
44
czyli jesli bedzie jesc bialko w wiekszych ilosciach szybciej schudnie?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24308
"bialko powoduje przyspieszenie metabolizmu i jest najmocniej termogene ze wszystkich makro skladnikow(dobrze sie na nim chudnie )"
to tekst qazara z początku tego tematu -wystarczy przeczytac uwaznie
ale musisz uwzglednic to ze jedząc wiecej białka dostarczasz wiecej kalorii
to tekst qazara z początku tego tematu -wystarczy przeczytac uwaznie
ale musisz uwzglednic to ze jedząc wiecej białka dostarczasz wiecej kalorii
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
44
a ja mam problem z ulozeniem sobie diety! chce chodzic na silownie . niewiem jaka diete stosowac co jesc zeby przybrac na masie miesniowej! waze 76 kg i mam 184 wzrostu. prosze o pomoc w ulozeniu codziennej diety. tomek
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak dokladnie przeczytasz post qazara z pierwszej strony to bedziesz wiedzial.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
posilek potreningowy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- ...
- 176
-
Następny temat
Jak mam się odżywiac?
