Robimy mase - fakty nie mity by qaz

I teraz pare pytan - sniadanie strasznie mi nie idzie, praktycznie moge zjesc nic poza platkami, bo je sie po prostu łyka. Ale może dodać jakieś jajko, chociaz jedno?

jasne

Mam jeszcze sporą ilość gainera - moze go dorzucić?

jak sa braki w diecie

W międzyasie zjadam jabłko, albo banana, chyba nie zaszkodzi?

Nie

Od wrzesnia zaczalem trenowac KB - po treningu carbo oczywiście, ale wydaje mi się ze mam za mało kalorii dziennie przy tak duzym wysilku. Z drugiej jednak strony jak zwieksze kcal to podniesie sie zapewne ilosc ww, ktorych i tak chyba jest sporo?

Brak zdrowych tluszzcy dozu je i po klopocie

"Brak zdrowych tluszzcy dozu je i po klopocie" - moze to smieszne pytanie, ale gdzie moge kupic np. olej lniany? Albo oliwe z oliwek? W spozywczaku beda? Smakowo jak to podchodzi? :P
Ewentualnie masz jakies alternatywy?

skalep spozywczy to oliwe z oliwek a lniany na necie ,wpisz w przeszukiwarke i bedzie oki

Ok, dzięki, sog leci.

>>>czas najwyzszy zajac sie wami panowie(sa jakies panie?? ) chcacymi zdobyc dodatkowe kilogramy miesni

są panie,są:) SOGacz!

Ja sa panie to sie ciesze

ja chciałem powiedziec ze po ostatenij imprezie schudłem gdzies z 2 kg i teraz nie moge nadrobic . A tak a propo to czego z potraw wigilijnych nie powinnienem jesc albo jesc w miare mało. Co z róznego rodzajami ciastami, rybami po grecku i zupami ??

w wigilie wszystko wolno ... nic Ci sie nie stanie, nie powinienes dac sie maltretowac diecie w swieta, w koncu te sa jeden raz w roku. oczywiscie po swietach nie zapominaj wrocic na "dobra" droge :).

dokladnie ,smacznego jedz wszystko jesli bys nawet mial redukcjie

good shit!!