Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Forum SFD

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

Ja polecam nie odrazu carbo ,ale po okresie 15-20min ,bo picie odrazu w swietle ostanich badan wrecz zakuca procesy regeneracj

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

Masz tu na mysli utradnianie neutralizacji kwasu mlekowego??

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

si senior

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6265 Napisanych postów 76012 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754743

W sumie to nigdy nie pilem odrazu

Zanim odpoczalem troche, ubralem sie to akurat mijalo 10-15min

Moderator działu Odżywianie

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

i tak jest jak najbardziej optymalnie

...

JustBe

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 860 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3890

musialem zweryfikowac swoja diete i oto nowa : (na podstawie posta by qazar)
cwicze 3 razy w tygodniu a pozatym nie przemeczam sie za bardzo

czyi wspolczynnik 1.2 co daje ponizsza ilosc kalorii:
(75x24)x1.2+500=2660 po zaokragleniu 2700

B: 75x1.8=135g --> 540kcal
T: 75x1.8=135g --> 1215kcal
WW: 945kcal=236g/75=3.15g

czy takie wyliczenie moze byc? czy powinienem kosztem tluszczy dac wiecej wegli? i czy ilosc bialka jest wystarczajaca?

"jedynym usprawiedliwieniem bzykania jest to, że jest się pszczołą"

Vince Taylor http://www.sfd.pl/temat287458/

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

mozesz dodac ww kosztem tlusczu ,reszta oki

...

Luk_101

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 263 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1821

kurna no to niezle z*ebalem sprawe :/
nie wiedzialem ze na noc z bialkiem potrzebne sa tluszcze
myslalem ze tluszcze spowalniaja wchłanianie białka
kto mi to wyjasni ?

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

dokaldnie spowolniaja ,i to jest si

im duzej jest trawione bialko tym we krwi duzej utrzymuja sie aminki i o to nam chodzi

...

Luk_101

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 263 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1821

szybki jestes :)

nie wiedzialem tego zawsze myslalem ze to ma byc na odwrot :( ktos chyba napisal ze na noc nie mozna tluszczow bo wolniej wchlania sie bialko i mnie zmylil :( czyli do sera bialego lac oliwe z oliwek na noc ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat