Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
faftaqZe względu na małą ilość czasu - krótki filmik. Planowo filmiki około 3 min.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-15 16:50:04
"Formy sportowej" czy bardziej hipertrofii mięśni? Zakładając, że dana osoba nie trenuje pod kątek sylwetkowym a wytrzymałościowym i ma tego dnia dwa treningi.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
mimika i gestykulacja - miszcz
Tadziu
takie filmiki miałem na myśli
na kiego pisać 1000x to samo skoro raz nagrasz i z głowy
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-15 22:47:28
Tadziu
takie filmiki miałem na myśli
na kiego pisać 1000x to samo skoro raz nagrasz i z głowy
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-15 22:47:28
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
konik1977 - zarówno wit D jak i omega 3 warto brać z posiłkami zawierającymi tłuszcz. Teoretycznie omega 3 też warto byłoby brać z dala od treningu, a już zwłaszcza nie brać przed wysiłkiem. Wit D - obojętnie.
Rafał - jak zrobię kilka kg masy i zejdę do jednocyfrowego bf to będę nagrywał filmiki bez koszulki
Konrados - jest to zwykłe carbo SFD z relatywnie dużym udziałem glukozy (jak dlam ni emogłoby być carbo w postaci gluko + malto pół na pół bez słodzików, etc).
Domer - wiesz, filmik był nagrywany spontanicznie, bez jakiś przygotowan jak to będzie wygladało, więc nie zdążyłem przemyśleć wszystkich opcji. Generalnie jednak każdemu powinno zależeć na tym, by po wysiłku który powoduje mikrouszkodzenia mięsniowe - te ulegały sprawniejszej naprawie
Poza tym dwa treningi dziennie, zwłaszcza przy ujemnym bilansie - to już może być wskazanie do przyjmowania wit C, gdyż wtedy wzrost wydzielania kortyzolu może być znaczny i długotrwały, a jego obniżenie będzie wyższym priorytetem niż "uwalniania wolnych rodników"
Swoją drogą przy planowaniu dwóch treningów dziennie, bardzo ważna jest ich kolejnośc (jesli sa o różnej specyfice) i odstepy czasowe. Może porusze to w arcie lub filmiku bo temat ciekawy (i powiem dlaczego bez sensu jest robic aero po siłowym).
Solar - rozumiem, że nie ma w tym złośliwości
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-16 09:08:25
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-16 09:12:42
Rafał - jak zrobię kilka kg masy i zejdę do jednocyfrowego bf to będę nagrywał filmiki bez koszulki
Konrados - jest to zwykłe carbo SFD z relatywnie dużym udziałem glukozy (jak dlam ni emogłoby być carbo w postaci gluko + malto pół na pół bez słodzików, etc).
Domer - wiesz, filmik był nagrywany spontanicznie, bez jakiś przygotowan jak to będzie wygladało, więc nie zdążyłem przemyśleć wszystkich opcji. Generalnie jednak każdemu powinno zależeć na tym, by po wysiłku który powoduje mikrouszkodzenia mięsniowe - te ulegały sprawniejszej naprawie
Poza tym dwa treningi dziennie, zwłaszcza przy ujemnym bilansie - to już może być wskazanie do przyjmowania wit C, gdyż wtedy wzrost wydzielania kortyzolu może być znaczny i długotrwały, a jego obniżenie będzie wyższym priorytetem niż "uwalniania wolnych rodników"
Swoją drogą przy planowaniu dwóch treningów dziennie, bardzo ważna jest ich kolejnośc (jesli sa o różnej specyfice) i odstepy czasowe. Może porusze to w arcie lub filmiku bo temat ciekawy (i powiem dlaczego bez sensu jest robic aero po siłowym).
Solar - rozumiem, że nie ma w tym złośliwości
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-16 09:08:25
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-16 09:12:42
2
...
Napisał(a)
fajnie krótko i zwięźle to przekładam na noc wit c w takim razie.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
1. dzięki za odpowiedź. Mało jest takich 'czystych' carbo, czy nie lepiej kupić sobie samą glukozę? jak myślisz?
2. czy z ryb łosoś to jedyne sensowne rozwiązanie? mrożone ryby typu mintaj są też okej czy raczej 'wyjałowione'?
pozdrawiam!
2. czy z ryb łosoś to jedyne sensowne rozwiązanie? mrożone ryby typu mintaj są też okej czy raczej 'wyjałowione'?
pozdrawiam!
Poprzedni temat
Seminarium z L. Nortonem - zapytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- ...
- 360
Następny temat
[BLOG] CZAJA MASA IF
Polecane artykuły