co sobie kupic

Witam, mam 14 lat waze 58kg. i mierze sobie 166cm. Jestem naprawde poczatkujacy w tej dyscyplinie. Z gory mowie ze interesuja mnie treningi (ditety) w ktorych nie trzeba zawierac duzo jakis substanci pomocniczych. Chociaz jestem przygotowny na rozne magnezy przyspreszajace czy pomagajace zdobywac efekty ktorych oczekuje. (staram sie jak najmniej) [...]

[...] ponad 180 .. ale się stara .. diety pilnuje moja mama .. a ja chciałbym mu bardziej pomóc bo powoli zaczyna się załamywać bo obwód w pasie nie chcę spadać mimo, że zakupił sobie pas neoprenowy na brzuch xD (może dla Was jest to śmieszne, ale on naprawdę wierzy że ten pas mu dużo pomoże, ale nie do końca tak jest :) .. po miesiącu ćwiczeń [...]

Mam prosbe do was a raczej chcialbym sie poradzic bo teraz znowu kupuje sobie miesieczny karnet na silownie i w zwiazku z tym chcialem sie zapytac ile robic dni przerwy np. po robieniu cwiczen na klatke typu wyciskanie itp.a ile dni na inne i czy wogole zrobic sobie np. jeden dzien wolny od silowni aby dac miesniom czas na regeneracje i jakie(moze [...]

mialem juz sobie kupic jakies tanie bialko na przybrania masy (tak mi tu doradziliscie) ale zogadalem z kolego i powiedzial mi ze jak chce mase to moze sobie kupic mleko w proszku prawda jest taka ze jestem bardzo chudy i nawet troche tluszczy by niezaszkodzilo szukalem tu al kazy mowi co innego jedni ze ok inni ze syf. wiec pytam jesli chce [...]

Witam . Chciałbym kupić sobie suple ,ale nie byle jak i proszę o adres dobrego sklepu w Poznaniu (bo tam mam najbliżej ) , chodzi mi o taki sklep w którym oprócz dobrego towaru będzie fachowiec - sprzedawca który mi dobrze doradzi co mam kupić i jak , taki który weżmie pod uwagę mój staż [...]

Więc zacznę od tego ze mam 15 lat , 180,5 wzrostu , 63 kg wagi . Kupiłem sobie ławeczkę do domu żeby móc trenować . Dzisiaj miałem pierwszy trening i staram się prowadzić jakaś dietę bo cel moich treningów i diety : przybrać na masie . Więc napisz co jem i proszę o pomoc w odpowiedziach co dorzucić a co nie potrzebne . A i prosiłbym bym o poradę [...]

siemka Koksy:D mam wsumie duzo pytan.... chce kupic sobie metke Polska 100tabs.. i teraz co jesc? co brac na oslone watroby? jak dawkowac? wiem ze na 1 raz brac max 4 tyg... moze cos o sobie jeszcze powiem Mam 18lat 187cm waga 95kg(jestem na cyklu efedryny+diecie) i wlasnie po cyklu efki chcialem sobie kupic metke tzn jak zgubie troche kilo [...]

Witam, krótko o sobie. 22 lata, 181cm, 80kg, bf ~20%. Ćwiczyć zacząłem w sierpniu, dość regularnie. 3x w tygodniu. Ok 20 minut skakanka i 1,5h ćwiczeń w dniu treningowym. Z ok 67 kg wskoczyłem na 80, lecz nie jestem do końca zadowolony. Jestem ekto, z czego zauważyłem po stosowaniu gainera itp, że tłuszcz odkłada mi się na brzuchu i na klatce [...]

Czesc znawcy Tak sobie mysle, zeby kupic sobie cos do mycia twarzy, jakis zel, czy cos takiego... kompletnie sie na tym nie znam, wiec prosze o rade. Mam problemy z syfami na twarzy, probowalem je zwalczac paroma specyfikami (ostatnio afrodyta), ale bez zadnego skutku, moze dlatego, ze mylem twarz mydlem przeciwtradzikowym, ktore za bardzo [...]

[...] wyglądać tak: img360.imageshack.us/my.php?image=emporioarmaniunderweardtt5.jpg img528.imageshack.us/my.php?image=cristianoronaldo2006062wt4.jpg czy jest to możliwe? Chciałem sobie kupić taki atlas: http://www.ceneo.pl/showPicture.aspx?productID=1015251 i ułożyć jakąś dietę, ale dwie osoby odpowiedziały tylko na to pytanie że nie mam z czego [...]

Pytanie dotyczy mojego brata, ktory ma 18 lat, wzrost 180cm, waga 97kg....bral juz troche supli i ma ochote cos kupic nowego zrobic sobie jakis cykl fajny ale jakos nie ma pomyslu co no i ja tez nie wiem co mu poradzic teraz.... suple ktore bral to: kreatyna(Treca i Olimpu monohydranty), d-ryboza, glutamina, aminokwasy(całościowe Whey Amino [...]

[...] 80% białka. A różnica w cenie jest duża. Mój staż treningowy wynosi rok.Moja dieta składała sie wyłącznie ze zwykłego pożywienia bez żadnych dodatkowych odżywek. Mam zamiar sobie kupić teraz a nie ukrywam że zależy mi na tym żeby produkt nie był drogi.... Wiec tu prosze o waszą pomoc czy kupić sobie serwatke a nawet dwa dwa wiadereczka co w [...]

czesc mam do Was pytanie, obecnie zaczynam czwiczyc na samej laweczce podnoszenie sztangi, chce zakupic sobie laweczke rzymska, oraz sztangielki jakie doradzalibyscie mi kupic moge w to wlozyc okolo 500-800 zl, tylko proszę o opinie, cos o mnie wiec mam 20 lat, waga 88 kg, wzrost 182, glownie interesuja mnie miesnie brzucha aby je wyrzezbic oraz [...]

[...] i ketchupem z dodatkiem nie calej pol lyzeczki cukru .. Hmm jezeli chodzi o to co bede jadl w szkole to w rzeczywistosci u mnie praktycznie nie jest mozliwe abym wlozyl sobie kurczaka czy rybe ( chyba ze chodzi o makrele ;) ) w chleb i jazda do szkoly ; ) .. Chleb oczywiscie na przemian Razowy/Pelnoziarnisty , myslalem nad tym zeby robic [...]

Witam mam kilka pytań odnośnie tanich supli , szukałem na forum i nic nie mogłem znaleźć na ten temat . A wiec : 1. Mam zamiar sobie kupić matodekstryne (czytałem na jej temat sporo i wiem że dodając do niej białko Ostrowi można z powodzeniem z niej zrobić całkiem niezłego Geinera ) jest to Malto z kukurydzy i średnio cukrzone ale jest [...]

[...] istotny, głównie chce podnieść u siebie poziom energii i regeneracji. Jeżeli jednak polecacie jakiś gainer na początek (nigdy żadnego nie stosowałem) to jestem otwarty na propozycje. Czekam na opinie, bo zanim coś kupie wole zapytać się bardziej doświadczonych zawodników czy tymi suplami nie zrobie sobie więcej szkody niż pożytku. Pozdrawiam!

[...] dag ) , ryz , duzo fasoli szparagowej , marchew , groszek , szklanka soku ew . 2 . Kolacja : 2 szklanki mleka z kakaem . Po bieganiu - 2 szklanki wody z cytryna . Urozmaicam sobie dania , staram sie nie jest nie zdrowe rzeczy , nie wpitalam narazie odzywek , ale mam zamiar sobie kupic thermo speeda . Zapomnialem sie opisac a wiec - 17 lat , 172 [...]

Doradźcie co mam sobie kupić, chcę zwiększyć masę ciała, ćwicze paln na masę ale nei potrafię utrzymać ścisłej diety bo jem wszystko, nigdy nie miałem problemów z nadwagą czy z tkanka tłuszczową bo nigdy jej nie miałem a jem dość dużo więcej niż mój ojciec który wazy 100kg ja tylko 70. Zjadam dziennie ok 4000 kcal, chcaiłbym sobie kupić jakąś [...]

[...] poziomej 100 kg 8 powtórzeń, też nie najgorzej. Efekty po tej mieszance to jakieś 10-12 kilo, na klatkę, biceps więcej Pytanie moje. Co powinienem teraz zrobić ? Chciałbym sobie kupić jakieś suplementy i nie wiem czy kupić jescze raz to samo. czy może kupić jakiegoś stacka. Czytałem na temat Xpanda, i nie wiem czy mogę to wziąść jako kreatyne [...]

Witam. Zamierzam sobie kupic jakies bialko bo od WPC mnie juz wali watroba i wogole jest syfiasty smak...zastanawialem sie nad olimp system protein 80 3200g mozna kupic juz za 200 zl a podobno dobre, a wlasnie na smaku mi zalezy bo mam zamiar cos przytyc (64kg) i jesc bialko po treningu przed snem i mam jeszcze mass xxl i tez go musze jakos jesc [...]