co sobie kupic

Też jestem nowy. Wiem mniej wiecej co i kiedy powinniennem jeść ale jestem zielony o suplementacje. Zamierzam kupić sobie jekies białko ale nie wiem jakie. Napiszecie po krótce co i jak brać bo za dużo nie łapie z tego co pisaliście na początku. Chodzi o podanie że np. ileś białka przed treningiem, i ileś minut po i co mam potem za posiłek zjeść.

[...] go o 300 - 500 kcal? To tak na 1800 kcal mam sie przeżucić? Ja do nie dawna jadłam po 1200 kcal / doba ale wtedy nie chodziłam na siłownie, wiec teraz powolutku bede sobie zwiekszała o np 100 kcal na tydzien. Czy to dobry pomysł? Jeżeli chodzi o treningi to wymysliłam, że raz w tygodniu bede robiła tylko siłowy, dwa razy siłowy i aeroby [...]

[...] mięs, nie samym drobiem żyje lady na redukcji, pamietaj o podrobach. ale ograniczanie się tylko do źródeł zwierzcych to imo przegięcie. I najważniejsze: poszukaj sobie dziennika shrimp2, ona przyszła na forum praktycznie z identyczną wagą i wzrostem, po czym przepięknie się wylaszczyła, a jej dziennik i to skarbnica wiedzy motywacji i [...]

Widzisz sam.. MEGABOL tak opisze swój produkt ze przeciętny człowiek ni jak wie o co w nim chodzi Jesli juz chcesz kupic witaminki to kup z apteki, ale lepiej kupic sobie za to jakies owoce/warzywa, smaczniej wyjdzie i lepiej Co do gainera - Mass XXL wymiata jesli chodzi o cene i sklad jak dla mnie

[...] statystyki ?" Na logike nie trzeba dowodow z rzeczywistosci, ona po prostu jest, cos albo jest logiczne albo nie jest ... Btw dowody na moje tezy juz pisalem- poszukaj sobie o prohibicji na alkohol w USA w latach 20-stych i o jej "efektach" I pokaz mi na czym polega roznica pomiedzy tamta prohibicja a dzisiejsza na narkotyki

[...] ludzi jest to jednak hamulec a w dobie ogolnej dostepnosci coraz wiecej osob siegalo by po to jak po batonika, kawe czy cos innego np. zeby zobaczyc jak to jest (wyobraz sobie ze kots bierze here nawet jednorazowe zarzycie moze doprowadzic do uzaleznienia) To jest twoja opinia i poglad na rzeczywistosc- bo tego nie wiesz tylko domyslasz sie. [...]

inna kultura żywieniowa, tam jest normalne że dorosły facet opyerdoli sobie 3 steki po 300-400g dziennie nawet jak nie ćwiczy dużo więcej kasy, już tam przeliczali wcześniej ile za 1h pracy można kupić u nas supli,woła,jajek a ile w usa co do supli to sobie można zamawiać z usa jak ktoś uważa że mają lepsze, tylko kogo na to stać a sterydy to nie [...]

[...] mozesz wziąś zwykły monochydrat kreatyny a co do hard massa to zdecydowanie odradzam kup se dobre białeczko bo jezeli chcesz schudnąć troche jeszcze to hard mass cie roztyje i l-glutaminy nie kupuj tylko kup sobie bcaa xtra mozesz kupić sobie tribolon bo słyszałem ze do spalania tłuszczu coś daje jakiś spalać i powino to coś dać pozdrawiam

[...] też bardzo przydatna. Dokup koniecznie drążek. Wiem że przy tej wadze możesz mieć problemy z podciągnięciami, więc możesz spokojnie podstawiać na początku taboret i pomagać sobie nogami. Drążka nie daje się niczym zastąpić, w treningach przekrojowych jest on niezbędny. Jak na razie to sprzęt masz słaby. Ale i bez sprzętu można sobie poradzić. [...]

[...] 1. że radzicie dziewczynom, żeby starały się z każdym obwodem mieć progres, u mnie tego nie ma, bo poprostu przy 3 obwodzie już kompletnie nie mam siły i nie wyobrażam sobie wziąż więcej (póki co:-D),czy powinnam w związku z tym pozostać przy 3 obw z takim samym obciążeniem czy może w 1 obw np brać mniej niż max i potem zwiększać?? 2. [...]

[...] 1. radzicie dziewczynom, żeby starały się z każdym obwodem mieć progres, u mnie tego nie ma, bo poprostu przy 3 obwodzie już kompletnie nie mam siły i nie wyobrażam sobie wziąż więcej (póki co),czy powinnam w związku z tym pozostać przy 3 obw z takim samym obciążeniem czy może w 1 obw np brać mniej niż max i potem zwiększać?? 2. [...]

[...] od rodziców) to jednak cena. Ostatnio w pewnym sklepie zapytałem sprzedawcę, który gainer ma kreatynę, bo chciałem zobaczyć jaka jest alternatywa wobec FitMaksa. I wyobraź sobie, że sprzedawca na to: "zobaczmy..." i zacząć czytać składy. Po prostu ich nie znał. Dla wielu gainer to gainer i jak już wie ile białka to cud. Tyle [...]

[...] uzupełnisz np Ostrovią WPC- tania i dobra podobno. Z kreatyną na razie zrob przerwe, później spróbuj zarzucić jakiegoś stacka- Nitrobolon2(Sprawdzony przez kumpli i chwalą sobie lub Olimp Massacra- z opinii na forum ok. Co do Nitro opłaca sie powdera(w proszku). Nie podałeś czy te 300 zł to na miesiac czy na pół roku np więc dopasuj sobie co na [...]

[...] progres cały czas do przodu, na klacie zastój. Psychika potrafi wiele rzeczy zablokować, dlatego 1 piwo po treningu, które nam ma sprawić przyjemność, niech będzie, krzywdy sobie nie zrobimy. Nie chcesz pić nie pij, chcesz pić (nie startujesz) pij. Widziałem filmiki jak kulturyści robili sobie luźny trening w weekend, a potem do MC, czy KFC do [...]

Żeleś,dzięki za przekazanie pozdrowieńCo do mojej "gapy" to gdzieś mi wsiąkłano i będę musiał póść na rynek i kupić sobie,grzebiąc w starociach,ale widziałem,że mają,tylko nie wiem z jakimi cyferkami...Żeby nie było,że miałem 150 skoków

1.Odżywka białkowa - Wolę kupić sobię kurczaka, jaja i biały ser 2.Gainer - Ja nie muszę niczego budować przy pomocy gainerów, i całe szczęscie. 3.Odżywka węglowodanowa - Też nie stosuję. 4.Aminokwasy - Nie stosuję, choć chyba się skuszę. 5.Kreatyna - Też nie jest mi ona potrzebna. 6.L-karnityna - Stosowałem, ale raczej z przeciętnym skutkiem, [...]

[...] też nie wydaje mi się, żeby wymyślał je jakiś idiota, no nie? idiota może nie, ale spec znający się na wciskaniu ludziom kitu i owszem. lepiej kupić buty za 4 stówki i iść sobie pochodzić czekając na spektakularne efekty, czy zrobić parę przysiadów i trochę pobiegać/pojeździć na rowerze? nawet w zwykłych trampkach? pic na wodę, a właściwie na [...]

enes kiedy wlasnie kluczowa jest ta zawartosc glutaminy jak juz tak chetnie sobie przytaczasz mega capsy to musisz doliczyć ta glute poza tym popiepszyles z cenami wiec jednak matematyka klamie jak dane falszywe (pomyliles glute z bcaa) oraz ilosc kapsow blister bcaa 30 kaps = 9,7 blister gluty 30 kaps = 9,95 punktem odniesienia jest 20 gram bcaa [...]

[...] którym przy odpowiednim rozłożeniu ćwiczeń i tak będziesz mógł ćwiczyć tak samo jak na sprzecie za 2600. Ja osobiście kupiłem ławke na kelton.pl i jestem zadowolony. Wejdz sobie tam - w dział Sprzęt - zestawy i poprzeglądaj, ten zestaw kettlera na pewno jest solidny, masz wszystko jak chcesz podane na tacy, ja tam bym wolał pokombinować i [...]

[...] to samo nam da hydrolizat kazdego innego bialka (b.szybkie wchłanianie), a jeśli miałbyś na mysli ze hydrolizat kazeiny bedzie sie wolno wchlanial to przeczylbys samemu sobie powtorze po raz kolejny w pierwszej odpowiedzi nie mowilem nic o tym ze hydrolizowana kazeina jest w jakims stopniu lepsza od np hydrolizowanego izolatu napisalem [...]