co sobie kupic

[...] jak się sprawuje i myślę, że ze sztangą będzie lepiej (od razu czułam mocniej pośladki), ale muszę się jeszcze nauczyć tego ćwiczenia bo dalej oprócz ćwiczenia robię sobie krzywdę. Filmik nagram jak tylko zwinę choinkę bo nie mam jak nagrać - musiałabym przemeblowanie robić :). Ta szanga sprawiła, że odzyskałam radość z treningów zgubioną [...]

[...] jak się sprawuje i myślę, że ze sztangą będzie lepiej (od razu czułam mocniej pośladki), ale muszę się jeszcze nauczyć tego ćwiczenia bo dalej oprócz ćwiczenia robię sobie krzywdę. Filmik nagram jak tylko zwinę choinkę bo nie mam jak nagrać - musiałabym przemeblowanie robić :). Ta szanga sprawiła, że odzyskałam radość z treningów zgubioną [...]

[...] :) I jak poszło? 2. Wyciskanie sztangi stojąc 4x 10, 3010 , 90s rozgrzewkowa z samą sztangą 6 kg 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ najpierw sobie myślałam, że dołożę coś od drugiej serii, ale to było zanim zaczęłam ćwiczyć :) Ale serie zrobiłaś, więc powinnaś tu dołożyć nawet kosztem kilku powtórzeń w końcówce. [...]

[...] 30 kg Mam wrażenie, że lepiej czułam pośladki z mniejszym ciężarem, a większą ilością powtórzeń, ale może to się zmieni. Pobiłam dziś swój rekord i nie wyobrażam sobie jak laski podnoszą tu po 150 kg. To ćwiczenie sprawia mi ból - muszę znaleźć czas i kupić tą osłonkę na sztangę bo dużo nie dołożę raczej właśnie ze względu na ten [...]

paula.cw - powoli i do celu ;-) równie dobrze mogłabym kupić sobie lajki i polubienia stron na insta czy FB, ale nie chcę :-)) przynajmniej wiem, że każdy lajk jest szczery (moze poza insta, bo tam ludzie klikają co popadnie) A tak, znajomości z forum są bardzo fajne, to ile ludzi już poznałam z forum jest dla mnie niesamowite, a ilu z nich jest [...]

[...] zdrowych tłuszczy zamiast węgli. Efekt jest dość fajny, może z paska nie leci bardzo dużo i w sumie dieta idealna jeszcze nie była, ale udało mi się zrzucić fat . No i mogę sobie przynajmniej 3 razy w tygodniu pozwolić na średniego banana po treningu beż żadnych konsekwencji . # SUPLEMENTY: - 21 caps. "Glucosamine Flex" Olimp - 16 [...]

Ja dzisiaj spędziłam w salonach z telefonami mnóstwo czasu. Fajny telefon sobie upatrzyłam wcześniej, teraz go wymacałam w salonie, facet mi opowiadał jak jest z umowami u nich i jak wypada najkorzystniejsza z nich, więc chwyciłam szybko za kalkulatorek i liczę to co on mi tam mówi... Najlepsze jest to, że gdybym wzięła ten telefon na umowę u [...]

Popuri, muszę sobie stringi kupić, co by z Twoją podopieczną na fotach rywalizować %-)

heheheh - w sumie przedtreningowca fajnego sobie zlozyles bo chyba miales ten dylemat co ja zawsze mam na kretce - nie ma problemu bez kretki-jest pod gorke praktycznie brak porzadnych - typowych przedtreningowcow jesli sa to ceny OMG ....a najprosciej kupic 2-3proste formy i samemu sobie 'sklepac' cos ale po co to BCAA? nie lepiej na redukcje [...]

nie wyobrazam sobie Twoich porcji Cien, to fakt. Co do siłki - co się dzieje Pilka? Tran zawsze spoko, choc wolałbym kupić lniany chyba w aptece sensownie przechowywany niz tran z allegro ktory mogl sie dawno utlenic

[...] Później na czczo pojechałem na badania,zbadałem ft3,ft4,tsh,estradiol,profil lipidowy i morfologie.Dopiero po tym wleciał posiłek B+T. Później zakupy w Kauflandzie,kupiłem sobie kleik ryżowy z firmy Melvit (o podobnym pisał Bzyku w swoim dzienniku). Wleciał po treningu i stwierdzam, że jest mega :-D W połączeniu z płatkami kukurydzianymi,wpc i [...]

[...] treningu cardio,szama i tak zleciał dzień :-) Jutro z rana wysyłam raport do Przemka,oby kalorię poszły w górę bo chodzę czasami głodny %-) Później do pracy na 7-8h,dorabiam sobie u kumpla,głownie w weekendy.Później zakupy i odpoczynek bo trening nóg poleci w niedziele z samego rana :-) Jutro głownie poleci szynka wieprzowa bo udało mi się ją [...]

[...] gacie? Najlepiej stacjonarnie w 3mieście, bo do soboty nie dowiozą:( 2. Czas biegu. Na pewno nie będzie to nic do chwalenia się, dyszki nie złamię. Jest sens ustawienia sobie jakiś założeń i pasek na rękę? 3. Sama strategia. Kilometr, dwa na rozgrzewkę i potem rura, aż spuchnę, czy stopniowo zwiększać tempo? Boję się, że poniesie mnie [...]

[...] miały ciągle status wojsk okupacyjnych - żołnierze tych wojsk odpowiadają, nie przed cywilnym sądem, ale przed głównodowodzącym sił amerykańskich w Europie. I włoskie sądy sobie mogły. Pogwizdać. Wybuchła afera, pismaki popiskiwały, skrobały teksty itp. Jakoś chyba nawet rzucili tych pilotów na żer. W trakcie procesu okazało się, że typy były [...]

[...] warzywa - no baa... W kilogramach \-). I bardzo dobrze. Zawierają wiele "fitochemikaliów", która są Ci potrzebne, zwłaszcza teraz :-)) Co do treningu, biegać możesz, ale weź sobie jakiś konkretny plan. Na którymś portalu biegowym jest zbiór fajnych planów, wybierz coś na 3-4 dni w tygodniu. Napisz, jaki wybrałaś, to zobaczymy, co z treningiem [...]

biore biore :D i pytanko mam jeszcze takie, mam bialko sfd, ale chcialbym kupic sobie jeszcze takie co nawet na wodzie wychodzi jak szejk. Na silowni pije performance pure whey i truskawka wlasnie taka jest szejkowata inne smaki jakby mniej, i wlasnie sie zastanawiam jakie sobie zamowic to performace pure whey, synthe czy o l. deseart (nie wiem [...]

[...] i ratowania hehe przed pierwszą pomocą całkiem niezły spacerek, bo wyszło kilkadziesiąt minut bo sie mojej grupie zachciało spacerować... :-D po powrocie do domu zjadłem sobie własnej roboty tortille co by podbić troche kalorycznośc reszta tak jak zawsze tak jak i suple 3 kaps ZMA i 3 kaps TOP 10 *** Tym razem Wam mniej wiecej przedstawie jak [...]

KVRWA!! co za dzien chvjowy................... odnowilem sobie kontuzje przykurczow prostownikow przez wlasny glupi blad...... no ale po kolei siady zrobilem planowo zaczalem od rozgrzewki 40kg, a skonczylem na 110*10 wspiecia spoko 130*20 przyszedl czas na MC rozgrzewki elegancko 60*10 i 80*10 jako ze byl troche tlok i nie chcialo mi sie [...]

[...] ;) Generalnie chodzi mi o praktyczne zastosowania vba np. do robienia bardziej profesjonalnych raportów, jakieś UserFormy do wprowadzania danych. Ostatnio napisałem sobie apkę sprawdzającą poprawność wprowadzanych danych do arkusza/bazy danych: numeru PESEL i dowodu osobistego. Tak w ramach treningu. Obiektywnie patrząc na to - nie jest [...]

[...] siłkę, ale zasłabłam pod prysznicem i lekarz w postaci mojej mamy dał mi bana na większy wysiłek do końca tygodnia...pewnie i słusznie @@-) tak więc przez te 5 dni wstawałam sobie o 7, jadłam jaja i truskawki na śniadanie, szłam lub truchtałam 2km plażą na 2 godz jogi. wracałam 2 km na obiad-rybka z warzywami. potem szłam spać, jadłam rybkę bądź [...]