co sobie kupic

bo prawda jest taka ze bez saa i porzadnego zaplecza finansowego, duzy nigdy nie bedziesz(chodzi tez o jakosc miecha) i kazdy moze sobie p******ic ze jest natural, jak sam bierzesz i lecisz masy redukcje itd. to po jakims czasie golym okiem widac na kims jakosc miesnia ktorej poprostu nie da zrobic na suplach ktore idzie kupic w sklepie i kurczaku [...]

Siemako, sam zacząłem ćwiczyć niedawno, chciałem najpierw kupić sobie swój sprzęt ale później zdecydowałem się na siłownie. Znacznie lepiej iść na siłownie tym bardziej, że najpierw musisz nabrać masy a tu stale zwiększasz intensywność ćwiczenia np dodając co serie obciążenie. Może się tak zdarzyć ze weźmiesz te 70 kg na klate i po 2 powtórzeniach [...]

[...] Niestety ja tylko oblizałem się i obszedłem smakiem... W niedzielę, żonie po zakupach zachciało się zjeść KFC - i tutaj był największy problem :-P W decathlonie kupiłem sobie legginsy do ćwiczeń nóg. Ziomek śmiga w takich i mówił, że zaj**iście robi się giry w tych termoaktywnych. Trochę pedalsko, ale za to nogi wyglądają na ostro dotyrane [...]

[...] kupić roacutane tak a propo to mam na ten lek akurat pieniądze (mam 19 lat) zarobiłem je tu i tam wiecie o co chodzi ale wiem że to będzie zabardzo podejżane jak synuś kupi sobie lek za 6 tys i opłaci lekaży i wogule to całe zamieszanie co powiem starej że skąd mam siano ? a pozatym to chciałem jeszcze dozbierać i kupić za to samochód żeby w [...]

To tak,jakbys spytal ile wazy jajko.Sa takie co maja 50g a i takie co maja 90g.Mozesz kupic sobie wage elektroniczna. Jesli nie mozesz jej kupic,a tak bardzo panikujesz,kupuj ciagle te same jajka (najczesciej o rozmiarze L sa) Nie mysl,ze niedokladnosc dotyczy tylko jednego produktu.Np.miesa moga roznic sie zawartoscia wody,tluszczy,bialka,ale i [...]

[...] ale ludzie co nie mają co z kasą robić lub ludzie prowadzący siłownie osiedlowe. Cena z kosmosu wolałbym tak jak już darot82 wspomniał zapłacić 5zł i mieć w pdf i samemu sobie druknąć. Bo raczej powinno chodzić o obrazki i opis tych ćwiczeń a nie jakieś mega super plakaty chyba ze złota że taka cena. Za tą cenę można kupić już suplementy co [...]

stestuj te pare tygodni bez glutenu najpierw, jogurt jak musisz do omleta to sobie zostaw , z tym ze wywal takze chleb orkiszowy i wszystko, co zawiera gluten. Platki owsiane produkowane w Polsce maja gluten, sprobuj fińskich albo na razie zastąp płatkami jaglanymi/amarantusowymi/gryczanymi. zaraz po treningu zjedz banana i nic sie nie stanie [...]

[...] robiąc minimum co 2 ćwiczenie i wytrzymując w nim około 30 sekund. A prawie zapomniałem. Trening przepony robić codziennie po rozciąganiu np czy jak? Jeśli zrobiłem te 12 A1 to już jutro zmienić A1 na A2 czy pojechać 1 tydzień normalnie a od 2 dorzucić sobie 3 serie i A1 na A2 zmienić? Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-21 18:52:09

[...] że za cenę karnetu na siłkę kupię obciążenia. Na razie nie potrzebuję dużo. Dwa talerze po 10 kg i dwa po 1,25 - resztę mam. Dotkliwie czuję brak stojaka do brania sztangi na barki. Radzę sobie używając poręczy do dipsów. Prowizorka na maksa, ale przy stosunkowo małym obciążeniu jeszcze działa. Zarzutu z 90 kg nie zrobię pewnie jeszcze długo.

[...] Ja przynajmniej przez luty po rusku jadę. Strasznie mi się podoba reakcja mojego organizmu na kettlebell. Taki jakiś jestem fajnie ponaciągany. Pod koniec lutego fundnę sobie 24kg. Moim dzieciom też się spodobało i musiałem im kupić na spółę w Tesco 7,5kg żeliwniaka. We wtorek młoda się melduje na sesję. Zobaczymy. A w 15x10x5 chodzi o [...]

[...] krwi, czyli A. Już wcześniej o tym pisałam. Ciekawe co myślicie o diecie zgodnej z grupą krwi?? Wiem, że ogranicza mi to jeszcze bardziej możliwości wyboru, ale i tak radzę sobie dobrze (uwielbiam gotować). A ostatnio zrobiłam sobie na obiad suflet ze szpinakiem... 2 białka ubiłam na sztywną pianę, dodać dwa żółtka i dalej ubijać ( ja to w [...]

[...] czy mlekiem to jajka ( o to zawsze mozna poprosic nawet na stolowce. na obiady moge ci poradzic makaron sojowy bo wystarczy zalac wrzatkiem, w pokoju zawsze mozna zrobic sobie jakas salatke : makrela wedzona, pomidorki, ogorki itp, ser to wszedzie mozna kupic. no i zawsze mozna sprobowac wejsc w uklad z kucharkami. przepierz to nie Sheraton [...]

nabiał:D:D: martucca nabiał :D:D, bo obiecałam sobie nie kupić niczego co zbędne w diecie :D:D:D dobrze, poszukam rallyguni :D po tych brzuszkach które robię teraz mnie kręgosłup nie boli, podobno nie bardzo powinnam robić havy pants i back flyes z takim kręgosłupem , ale szkoda mi trochę wyrzucić, bo to własnie mięśnie pleców mają tam pracować, [...]

[...] po 15 powt Uginanie w leżeniu x10 + regres lekki ciężaru i x5 jw jw po dwójkach mocne problemy z chodzeniem 8-) wspięcia na palce na maszynie x20 x20 x20 x20 x20 ddodałem sobie szrugsy hantlami 24kg x 4 serie x 18 powt i tam 3 serie lekkiego prostowania z linką na triceps bo czekałem na dziewczyne i filmik nagrałem bo chyba nie nagrywałem i [...]

I treningos dzisiejszy zrobiony . Wczoraj sza klatka + biceps ale nie chcialo mi sie wypisywać Dzisiaj szło barki + triceps Ogólnie nie wiem skąd ja tyle siły biorę ale jestem w szoku , wczoraj na skosie dodatnim hantle 48kg :o. Ogólnie 110kg chciałem na sztandze brać na dodatnim, to to juz było chyba na drugim treningu po zawodach %-). Dziś [...]

"to od poniedziałku aby trzymać się planu ćwiczeń zaczynam wszystko od nowa. W poniedziałek spodziewajcie się nowej diety do oceny - w niedzielę postaram rozpisać sobie posiłki na cały tydzień." - nie stawiaj sobie nowych ustaleń od nowego tygodnia. Zacznij coś robić dzisiaj. W niedzielę jak ustalisz dietę, to Ci ją poprawimy, znowu będziesz [...]

[...] porzygania się ale owsianki samej nie przełknę :( a jedyny chleb, którego jestem pewna i wiem, że nie ma w nim nic niepotrzebnego właśnie mi się skończył i nie zdążę go sobie rano kupić. A nie mam pomysłu co zrobić z owsianką żeby smakowała jakkolwiek. Może jakby te truskawki rozciapać a nie wkroić w kawałkach to nabrała by jakiegoś smaku??

[...] miskę z białkiem 90-100g, 60g tłuszczy i tyle węglowodanów, żeby całość miała 1800kcal88-O Masz problemy z okresem, z hormonami - jedząc głównie piersi z kurczaka i chrupkie pieczywo nie pomagasz sobie. Dasz radę kupić karnet na siłownię/ zestaw hantli, piłkę swiss ball i zestaw gum? Bo to, co teraz wykonujesz to trening aerobowy vel machanie.

[...] żeby w każdym z nich było źródło białka+tłuszczu+węglowodanów. I ta pasta z łososia:-> Co do treningów - zastanów się, czy wolisz kupić karnet na siłownię, czy masz w sobie tyle samozaparcia i funduszy, żeby ćwiczyć w domu. Na pewno będziesz potrzebowała większego obciążenia, musisz stawiać opór mięśniom żeby ciało nabrało jędrności. Na [...]

[...] i odpowiedzialem (z trochę mniejszym entuzjazmem) - "witam". Uważam się za człowieka o wysokiej kulturze osobistej, zawsze mówię dzień dobry, dziękuję, zmywam po sobie, sprzątam, spuszczam wodę i opuszczam klapę, ale gdybym wtedy wiedział, że ten banalny gest podania dłoni skaże mnie na ezoteryczne doznanie schizofrenicznego [...]