...
Napisał(a)
Nie nauczysz sie techniki z filmików myslisz ze jak to widzisz to to jest takie proste?warzne jest prawidłowe oddychanie sposób wykonywania wszystkie zasady itp tego sam sie nie nauczysz.zresztą jak chcesz np robic mase samemu?żeby robic mase musisz cwiczyc max ciezarami a zeby takimi cwiczyc potrzebna jest pomoc w razie jakbys juz nie miał siły np na dwa ostatnie powtórzenia tylko sobie krzywde sam zrobisz...
...
Napisał(a)
żeby robic mase musisz cwiczyc max ciezarami
chyba ci sie cos pomylilo
Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-02-19 10:20:41
chyba ci sie cos pomylilo
Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-02-19 10:20:41
Nie mogę ci pomóc,jestem koniem.
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
Siemako, sam zacząłem ćwiczyć niedawno, chciałem najpierw kupić sobie swój sprzęt ale później zdecydowałem się na siłownie. Znacznie lepiej iść na siłownie tym bardziej, że najpierw musisz nabrać masy a tu stale zwiększasz intensywność ćwiczenia np dodając co serie obciążenie. Może się tak zdarzyć ze weźmiesz te 70 kg na klate i po 2 powtórzeniach nie bedziesz miał siły oderwac tego od klaty a jak nie ma kto ci pomóc podnieść tego to jest już problem... mój 1 kolega spuścił sobie sztange na szyje i sie dusił... :D Więc nie radze Ci ćwiczyć samemu idź lepiej do tych dresów i zapytaj. a jak chcesz koniecznie sam ćwiczyć to na początek wspomniana wcześniej ławka keltona, gryf prosty ok 2m, łamany, hantle i obciążenia ale nie kupuj zestawu 2x20kg 2x10 i 2x5 np.... bo za dużo tym nie poćwizcysz. na początek lepiej kupić te 70 kg w mniejszych krążkach np 2x10kg, 4x5 kg 4x2,5 itd przydały by Ci się takie po 1 kilo :) drążek jest ok ale możesz mieć tak jak ja np :P podniose sie 10 razy i koniec ćwiczenia na drążku więc to nie ma sensu. Zaznaczam, że sam dopiero zacząłem i jeśli moja wypowiedź może kogoś wprowadzić w błąd to proszę mnie poprawić a nie zjechać od podstaw :/
Poprzedni temat
DakoArt//////////Kazdy robi co chce dobrze lub zle ....
Następny temat
Trening na mase-ocena
Polecane artykuły