co sobie kupic

siema, Mam zamiar zrobić sobie jakąś małą "siłownie" w domu. Myślę, że ławkę prostą da się zrobić, ale chciałbym też mieć coś jak to: http://www.allegro.pl/item436342463_lawka_pod_sztange_rozpietki_wyciag_marka_yl3.html. Nie mam zbyt dużo kasy na zbyciu, a chciałbym mieć jakiś podstawowy sprzęt. Czy takie urządzonko zda egzamin dla amatora, czy [...]

[...] 55-60kg dalej nie wiem waga : 68kg cel: masa masa i jeszcze raz masa dieta :jest od poniedzialku bede ja znow przestrzegal odnosnie cyklu : chcialem zrobic na xpandzie ale sobie mysle ze lepiej bedzie kupic bialka z ostrowi i gainbolica do uzupelnienia diety , witaminki , i co do tego mysle nad zwykla kreta tylko ze ona juz zbytnio na mnie nie [...]

Chciałbym zrobić sobie pierwszy cykl na testosteronie prolongatom i planuje go robić przez 8 tygodni, co 5 dni zastrzyk po 200mg. Czyli musiałbym kupić do tego cyklu jakieś 16 ampuł o ile dobrze liczę. I mam teraz pytanie ile clomidu powinienem na podblok wziąć i słyszałem, że do teścia bierze się nolvadeks może mi ktoś powiedzieć po co i ile [...]

Witam. Mój staż na siłowni to około 5 miesięcy, robiłem sobie lajtowe fbw bez większego przykładania się. Teraz chcę zacząć na poważnie. Moje ciało ma tendencję do odkładania tłuszczu na środkowej części brzucha, co widać na zdjęciu, i szczególnie na boczkach. W związku tym mam pytanie jaki trening wypadałoby zastosować na moją przypadłość? Czy [...]

Witam, Mam 17 lat i chcę kupić sobie jakieś preparaty które pomogą czyścić, odnowić twarz. Mam stosunkowo lekki trądzik, ale zaniedbany więc mam więcej blizn niż pryszczy. Chcę wydać ok. 30zł na coś do czyszczenia twarzy, oczywiście mówię tu tylko o pomocy w higienie i jakimś zredukowaniu blizn, cudu nie oczekuję. I przechodzę do pytania [...]

[...] czy to jest dobry wynik?! Acha jem troche duzo i praktycznie co 2-3h !!Nie biore rzadnego białka! Może dokupic cos? Jakies białko? jak tak to napiszcie jakie! Po metce chce sobie raz w tygodniu przez 8 tygodni dac jeden strzal w dupsko omki!! ale to po 2 tygodniowej przerwie jak skoncze brac mete! Na sile okolo 5 kg jak narazie! cwicze [...]

Hej. Witam wszystkich, mam zamiar kupic sobie gainerka, albo super mass albo weider mega mass 4000. Moj problem polega na tym, ze nie wiem co wybrac. Po ktorym spodziewac sie lepszych efektow? Wiekszosc znajomych mowi mi ze weider jest najlepszy, a czytajac inne tematy pisalo, ze nie ma znaczenia jaki gainer. Czy to znaczy ze efetk bedzie taki sam [...]

[...] zalozylem ale teraz to juz jest krytycznie... Nie moge zasnac, trzesa mi sie rece, poce sie, jestem poddenerwowany, agresywny itd Czuje sie fatalnie, momentami mysle zeby sobie krzywde zrobic. Pewnie powinienem isc do lekarza ale mam tak napiete dni ze ledwo zdazam potrzeby fizjologiczne zalatwiac i jesc, w dodatku i tak nie wiem czy [...]

Jutro ide z mama do lekarza. Chodzi o to zeby lekarz powiedzial mojej mamie ze odzywki i suplementy to nic zlego. Generalnie mi chodzi o to zebym mogl kupic sobie gainera. Mam zamiar wydrukowac i wziasc ze soba sklad itp gainer i hmb olipmu zeby w razie czego pokazac z czego sklada sie takie cos. Boje sie natomiast ze lekarza powie ze raczej mi to [...]

[...] chciałbym zrobić u siebie rzeźbę. Od września cały czas mam boczki na brzuchu i wiele ludzi mi doradzało przejście na dietę nisko węglowodanową i do tego, żebym kupił sobie jakieś białko. Tu pojawia się moje pytanie. Mógłby mi ktoś doradzić jakąś dietę czyli co jeść i w jakich ilościach. Słyszałem, że dobrze jest jeść mało ale często np. [...]

[...] stracic na sile masie a moze jeszcze zdobyc ? Ogolnie bilans kaloryczny dodatni i diete uzupełniam gainerem. Ale nie wiem co teraz ? Bcaa przeciwko rozpadowi miesni jak 4 razy w tygodniu trenuje wytrzymałosciowo ? Akkg ? Czy moze poprostu dalej tylko jechac na diecie i tam jakies białko gainer a kupic sobie jakiegos boostera NO przed siłownią ?

[...] z ćwiczeniami w poniedziałek robie klate i plecy , wtorek ręce środa barki i nogi , potem w czwartek to samo co w poniedziałek. kolega który juz długo trenuje mowi mi zebym sobie zmienił rozkład na poniedziałek klata , wtorek ręce , środa barki i nogi . Moze mi ktos powiedzieć jak jest lepiej ? i przy okazji potrzebuje dobrej diety na rzeźbe [...]

Mam 21 lat!a waze 62 kilo,wiec chcialbym przybrac na masie.kupilem Kreatyne 1000.Do tego kupilem bo mi polecono tabletki drożdżowe:)Nieznam sie wogole na tym.moge przyznac jestem tepy w takich sprawch:)Aha jem jeszcze surowe jajka:)Napiszcie mi co mam sobie jeszcze kupic,a moze wystarczy mi ta kreatyna tylko zeby troszke przybrac.Prosze o pomoc!

Ułożyłem sobie cykl z Deki i teścia bo podobno razem najlepiej działają, wygląda on tak: Tydzien: Sustanon: Propionat: Deca: 1. 200 2. 300 3. 250 2*50 300 4. 250 2*100 400 5. 250 [...]

Witam ! Mam zamiar zrobić sobie jakiś dobry cykl na mase. Chce abyście Wy mi w tym pomogli. Suplementem którym napewno kupie jest : Kreatyna. Do tego myślałem żeby zakupić któryś z tych produktów : Super Whey Gainer 4000 4500 g, Gainer MCT - nowa formuła 5000 g lub Profi Whey Mass 4000g ale nie wiem który bendzie dlamnie najlepszy...? Niemam [...]

Witam mam do Was prosbe otoz mam zamiar kupic sobie kilka odzywek i niewiem czy sa dobre prosze o rade : Kreatyny Mono -wybralem Olimp MegaCaps 300kaps. Gainery :Olimp Gain Bolic 4000 w sumie 6kg oraz HI-TE Whey Mass Gain 3000g Next : staki : Cell Pump oraz Nitro 2 Co do aminokwasow to L-glutamin z Vital... oraz z extens.. natomiast niewiem [...]

[...] lutego, bo chce sie przygotowac do zawodow muay thai. Moim priorytetem jest silownia i suplementy biore bardziej pod jej katem, ale w przygotowaniach do zawodow tez chce zeby mi troche pomogly. Ja to rozplanowalem sobie tak: najpierw hmb.. pozniej kreatyna z aminokwasami. Napisz co o tym sadzicie i czy wybralem suplementy wlasciwych firm

[...] itd jak to przy malym dziecku. Nie mam czasu na cwiczenia silowe ani aerobowe jedyne co wchodzi w gre to moje spacery z mlodym. Wiec moje pytanie czy da sie zbic ta wage bazujac na samej diecie redukcyjnej. Jesli tak to jak by to mialo wygladac? Jestem gotowa kupic sobie jakies suplementy jesli bylaby taka potrzeba. Z gory dziekuja za pomoc.

[...] masy i poprawa siły trening - na mase dieta - jest Więc tak, wskoczyło mi ostatnio trochę pieniędzy na konto i postanowiłem zainwestować w siebie. Póki co mam na oku gainera Monster Mass, którego już brałem i nie mam do niego żadnych zastrzeżeń. Co do tego jeszcze kupić ? Białko, HMB, aminokwasy czy może zrobić sobie cykl kreatynowy ?

witam serdecznie mam zamiar zrobić coś z sobą dla tego zrobiłem sobie ciężarki na przeguby 2x0,5KG i zakupiłem drążek rozporowy kiedyś byłem w drużynie harcersko-rycerskiej i uczyłem się posługiwać mieczem (niecałe 2kg) w prawej ręce bez zbroi (dodatkowej wagi) proszę o jakąś pomoc co do ćwiczeń i sprzętu który można łatwo i tanio kupić lub zrobić [...]