LC

ojoj, rozumiem, ze wybralas LC? Niezaleznie do wszytskiego nie wyglada to dobrze,ostatni posilek to nie posilek, to ladowanie sie fruktoza Za duzo na raz tego kurczaka, ktore posilki beda okolotreningowymi? Staraj sie o rownomierny rozklad bialka w posilkach, , za malo kalorii. Moze latwiej by ci wyszlo z dieta zbilansowana?

a ja se zmniejszyłem tłuszcze na rzecz węgli, ale nadal jest LC chociaz 100g węgli pasuje mi idealnie

Fotka jest sprzed 4 lat około 2005 roku, wtedy ćwiczyłem ale jakoś nie mialem, żadnej diety, nie liczyłem kalorii, tylko praktycznie ćwiczyłem góre, nóg wogóle. Co to jest LC ? Mam zmienjszyć ilos węglowodanów?

no to czekam 2 tygodnie minimum. Do 16 sierpnia nie jest daleko, a ja nie jestem p***ą. No excuses, może podbiję kcal jeśli będzie bardzo źle, ale póki co trzymam. Głupio, VLCD to chyba z nazwy każda dieta w której ma się VLC? Bo 4g to chyba LC zarówno przy 1200 jak i przy 1800kcal? To nadal zero węgli

W sobotę robię sernik na zimno LC, a w niedzielę zurek, taki weekend mi pasuje %-)

3 lyzki bialka mam nadzieje, ze nie od herbaty ??? Tak, lyknj tej oliwy, aby kalorycznosc podbic. LC, to w koncu ma byc 1.6g T min... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-19 23:09:18

4 tyg polece na LC bo jakos w lustrze stop sie zrobil

Twój rozkład jest nietypowy. zn nie jest to zwykła zbilansowana, bardziej LC. Masz dużo tłuszczu, mało węgli i średnio białka. Jeśli się dobrze czujesz to ok. Zobaczymy jak pojdzie /pozdr

[...] jak wyglądałoby to w praktyce. Myślałem ze po prostu oszamię je na sucho Miło było Cię poznać To jedz brokuły w miaręmożliwości, są jednym z najkonkretniejszych warzyw w tej kwestii. Mrożone nie sa tak odżywcze jak śwież,e ale - lepszy rydz, niż nic Wejdź sobie na LC - białko 2-2,5, węgle MAX 150g, reszta tłuszcz. btw. jesteś endo? /pozdr

Ale w sensie, ze co z tymi otrębami? Zresztą jutro przy śniadaniu się przekonam. Co do tego LC co piszesz to to właśnie będzie coś takiego, mam 125g węgli które będę zjadał na śniadanie i po treningu. Tylko białka trochę mniej bo 2g na kg, może z czasem zwiększę do 2,5 kosztem tłuszczy, zobaczę jak to będzie mi szło. Jak się urodziłem to byłem [...]

Strasznie mi ciężko na rygorystycznym LC. Wczoraj kładąc się spac myslałem że mi głowa pęknie ( tzn tak mi mózg domagał się WW) Ps strasznie ostatnio po głowie chodzi mi muzyka zespołu Empire of the Sun Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-19 21:00:57

ja spadam.... muszę kolacyjkę kobiecie zrobić :D tzn dziś świece i winko- dziś LC się nie liczy... Dozo

Bardzo ładnie pożegnałem piątek: winko, spaghetti, 10 ciastek, udko z kurczaka, jajko na twardo Tak się kończy całotygodniowa dieta na LC na poziomie 20g WW... Szok jaki mózg happy, już dawno mnie tak energia nie rozpierała jak po tej dawce słodyczy ! Prawie jak AAKG Ps. DOBRANOC ! Kurka wodna ! Prawie jak OVOPOL Zmieniony przez - EcoSfera w [...]

heh nie nie b.mi się śpieszyło,a miałem ten ryż od wczoraj. ale tak się złożyło, że tak wygląda i tak mój posiłke przedtreningowy. btw: myślę o low carbie.Za jakieś 2 miechy pewnie wejdę na lc.

No wlasnie nie trzeba byc na ketozie by palic tluszcz jako glwone zrodlo energii. I po co robic cos co latwo skopac? Nieraz pojawiaja sie tu ludzie na "CKD" i chlipia ze nic nie schodzi LC starcza i jest tak samo efektywne i prostrze w obsłudze

balast zrzuca sie poprzez zbilansowana diete lub, lc, czy co tam innego a nie takie dziadostwa I najwazniejsze wg Mnie - AEROBY

albo lc polecę no nie wiem

[...] żołądkowe. Co do treningów, tylko w jednym miałam totalną załamkę (100 pompek) bo się porównywałam do innych %-) Siły jeszcze są :-) Zobaczymy co to będzie się działo na LC i te 5 dniowej głodówce |-) Nie mam już zakwasów po treningach, pewnie pomogło bcaa w takich ilościach jak Ruda zaproponowała. Zrobiłam mleczko kokosowe, dość tłuste mi [...]

DNT 120b 80t 120ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-10 suplementy: bcaa, o3, wit.c, multipack, melisa, bratek Zakwasy na bicepsie i tricepsie u mnie zagościły %-) Dziś jeszcze wpadnie bieg relaksujący. Ale mi przypasował ten rozkład, ale podejrzewam, że to normalne, że tak leci na lc. [...]

ooo Przepraszam Cie ,pomyslilem Low Carb z CKD ,tak jestes na LC (kurde sam jestem na redukcji i przez to obciecie wegli jestem troche zmeczony i mozg slabo pracuje) im dluzej prowadzisz diete tym mniej wegli spozywasz Twoje zapotrzebowanie ksztaltuje sie w graniacach 1500 (+ nie wliczajac areobow http://www.sfd.pl/-t276436.html => oblicz [...]