Ulozylam menu na 1 dzien:
posilek 1
(g / b/ t/ w/ kcal)
Białko jaja kurzego 70 8 0 0 34
Jaja kurze całe 70 8 6 0 85
Cebula 100 1 0 5 27
posilek 2
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 54 3 0 248
Pomidor 200 2 0 5 30
Sałata 100 1 0 1 10
Ogórek 200 1 0 3 20
Oliwa z oliwek 15 0,0 0 15 0 132
posilek 3
Płatki owsiane 50 6 4 31 183
Serek twarogowy ziarnisty 150 18 6 5 152
posilek 4
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 27 2 0 124
posilek 5
Orzechy włoskie 20 3 13 1 131
Brzoskwinia 200 2 0 20 92
Banan 75 1 0 16 71
Jabłko 75 0 0 8 35
ŁACZNIE: B 131 g, T 51g, W 95g, kcal ok 1378
Wiec biorac pod uwage ze nie zawsze zwaze dokladnie, czasami na oko, i czasami cos dorzuce, to powinno byc ok? Jakies zastrzezenia? Czy powinnam jakis produkt uwzglednic dodatkowo, i jak z kolejnoscia posilkow, moze tak byc?
Zmieniony przez - wanderka w dniu 2008-06-06 20:44:48