DIETA

Talia spora, dopnij diete, narazie lec na sucho, po koleji dodaj spalacz, i dopiero potem pomysl o czyms silniejszym, bo chodzi o to ze jak ze startu zapodasz cos mocniejszego to potem jak przyjedzie zastoj to ciezko bedzie o progres, wiesz co mam na mysli. Dieta, i trening i wytrwalosci,pozdrawiam.

6. DIETA: -białko: jak najwiecej.. staram sie 300 gram -węglowodany: mało.. tylko w produktach gotowych i jako cukier -tłuszcz: duzo oliwy, masło klarowane.. nie wiem ile wychodzi ogolnie nie wiecej niz 3000 tys kalorii .. 8. TRENING: obecnie brak..cardio delikatnie 4 raazy w tygodniu bez tego to nawet najmocniejsze środki ci nie pomoga %-)

Samych boczków nie spalisz, tłuszcz będzie schodził równomiernie z całego ciała. Także dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, ale nie za nisko jak to mają w zwyczaju dziewczyny i dodawaj aktywność fizyczną (bieganie, pływanie, rower itp).

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: z 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:5g -tłuszcz: 0.8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie [...]

Nitrobolon to zwykła odżywka, a nie coś pomiędz odżywkami a SAA. Można by powiedzieć, że pomiedzy odżywkami a sterydami klasyfikują sie pro hormony, ale moim zdaniem nie warto. Jak już ktoś chce robić coś "grubiej" to lepiej walić zwykły koks, przynajmniej wiadomo co się bierze ;-) ale to nie ten dział... Poza tym ... to, że Ci nie idzie to nie [...]

[...] trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

kwote taka podalem bo sie nie znam. Dieta prawie taka sama oprocz slodyczy. Np Co moge jeszcze podac ??

Codziennie bochenek ciemnego chleba, owoce które mogą wcinac cukrzycy, zupa albo kotlety z kilkoma ziemniorami lub trochę ryżu,jakieś wawfle ryżowe, no i znowu zcztery kanapki z warzywami. No i po ćwiczeniach skromnie ale też cos Tomek diety ci nie zaproponuje bo z dietą jest tak że musisz ją trzymać xD ale mi poleciła jedna laska z siłowni APK [...]

Takie cele to się spełnia treningiem i dietą, są środki bardziej pod siłe i są bardziej pod masę, ale głownie zależy to od treningu i diety, o co chodzi z tą pompą, przecież samo ćwiczenie powoduje pompę ???

Propek lub anavar. A przede wszystkim dieta. Na prohormonach się nie znam. BAjo

a po winie przeciez bedzie stawy huczaly ? ph bo z orali co ? oxa droga i nie pewna, wina sie boi bo stawy, meta pompa, turi chust wie co dlatego ph :) trening odpowiedni jest, dieta tak samo, tylko cos lekko wspomoze w tym celu

Witam. Mam 15 lat waże 60kg oraz mierze 175cm. Potrzebuję diete na mase i na rzeźbe oraz jakieś ćwiczenia. Ogólnie to cały plan diety itp. Rzeźbić chce głównie biceps oraz ,,Kaloryfer''. Od razu mówię że ma to być czysta dieta beż odżywek itp I jeszcze za Ciebie mamy pójść na trening, tak?

Zaczynając z siłownią przez x czasu nawet z naciąganą "dietą" będziesz leciał jak profesjonalista na bombie, jedz jedz i jeszcze raz jedz :D

[...] I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich [...]

Przede wszystkim dieta i trening a do tego jakiegos gajnera np swg4000.Pomijam inne suple tjk kreatyna itd.

giecik napisale ,,Przede wszystkim dieta i trening a do tego jakiegos gajnera np swg4000.Pomijam inne suple tjk kreatyna itd." proponujesz kreatyne komus a nawet nie wiesz ile on cwiczy moze cwiczy dopiero miesiac albo 2 a Ty juz mu kretke proponujesz nie zebym sie czepial ale wiadomo ze bardziej oplaca sie pozniej tak przynajmniej po 6 [...]

Nie jest to dobry wybór lepszym wyborem będzie dieta zbilansowana :)

najlepsza dla taty bedzie zbilansowana, zdrowa dieta+ aktywnosc fizyczna i odstawienie wszelkiego syfu, który powoduje tycie ;)

cell pump i carbo na redukcje ? No co Ty. Na redukcje to : Dieta- Aeroby- Trening siłowy - Bcaa-Glutamina- Witaminy. W takiej kolejności