DIETA

na mase dieta nic innego poczytaj posty o odzywianiu wybierz cos dla siebie i styknie

Chrom jak najbardziej , ale powiedz nam cos wiecej o sobie staz , dieta , wiek , cel suplementacji , waga , wzrost itd.

Dieta low-carb & aeroby...

DIETA dział odżywianie , poczytaj i narazie posługuj sie wskazówkami , zastap złe nawyki dobrymi i powoli wprowadzaj coraz to nowe. TAK po to ci to podałem .

1. WIEK: 37 2. WAGA: 103 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sam juz niewiem x-lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-6meta 50mg,4-16 prop [...]

jest jeszcze coś takiego jak odpowiedni tryb zycia i dieta przede wszytskim musisz sobie odpowiedziec na pytanie, czy chcesz ćwiczyc kulturystykę, czy bawić się w podnoszenie ciężarów - kto weźmie więcej. bo jeśli w kultruystykę, to nie przejmuj się za bardzo siłą, tylko skup się na technice ćwiczeń, odpowiedniej ilości powtórzeń w seriach, no i [...]

A co chcesz osiągnąć ?? Wybierz odpowiednią dla siebie grupę treningu cyklicznego i to będzie najlepsze wyjście Masz wtedy kilka planów treningowych na każdy cykl ułożonych i wybierasz ten który Ci pasuje No i kilka podstaw : Jeśli chcesz uzyskać mase to potrzebne są te 3 rzeczy jeśli którejś zabraknie to możesz być zawiedziony ze swojej pracy : [...]

dzieki, czyli przy cwiczeniach na mase 3-4 razy na tydzien.A jak to idze z ćw. na siłe? Jeszcze jakbys mogl mi napisac jak ma przebiegac dieta bo wszyscy pisza ile g/kg bialka dziennie w kcal a ja jestem cianki z bilogii i bardziej do mnie przemawia co powinienam jest w jakich ilosciach (jajka,mleko, ryby...) itp. Oraz jak ma przebiegać proces [...]

.Jak powinna wygladac dieta zebym zrzucil pare kg i zeby nie tracic sily?? ckd 2.Czy lepsz jest BCAA czy HMB? bcaa 3.Jak dlugo trzeba stosowac zeby bylo widac pierwsze efekty? zależy od treningu diety i uwarunkowan genetycznych

dieta

Dieta to podstawa bez niej nic nie zdzialasz.Odżywka jest tylko dodatkiem i nigdy naturalnego pożywienia nie zastąpi.Tak więc postaw na dietę i w nią zainwestuj.Jeśłi zrobisz to z głowa to nie bedzie potrzeby zakupu żadnych odżywek.Tak więc działaj

Monohydrat witaminy + dopięta dieta za malo kasy na cos lepszego

monohydrant keizena 1kg a teraz pije american muscle gajnera i dieta jest bardzo dobra tylko chciałbym sie dowiedziec , czy np jaka kreatyne kupic a jak tak to jaka? zeby jakos przybrac na masie i poprostu " stać się większym " oczywiscie nie mowie ze ATleta tylko poprostu wiekszy ..

szybko otrzymac efekty w tym sporcie nie ma nic szybko, liczy się systematyczna praca, której podstawa jest to co wyżej masz napisane (dieta) i trening (zajzyj do odpowiedniego działu)

A moze CP 450+mono+witaminki i o3?? Dieta jest?? Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-30 17:26:33

Holigan pisałem że dieta jest chyba nie czytasz dokładnie:P witaminki i o3 są w każdym moim cyklu :) A mono myślisz że coś da skoro jestem po 2 cyklach na nim + 1 na stacku ?

Dieta jest dobra na noc białko dodaje tylko ... Na razie się pytam bo teraz mam lekką kontuzję i muszę trochę lżejszy trening jechać ale przerwa od ostatniego cyklu będzie jakieś 2,5 miecha. Nie chodzi mi o jakieś ogromne zbudowanie masy bo gdybym to chciał kupił bym zestaw typowo masowy . Ten cykl robię bardziej z nastawieniem na siłę dlatego [...]

jak z dietą stoisz? (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ankietę zamieść Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-04-18 17:33:09

czy muszę mieć ułożoną dietę ? mam dietę, stosuje sie do niej ale ta dieta nie jest policzona według zapotrzebowania kalorycznego po prostu jem to co jest napisane i więcej X) Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach [...]

nie spalisz tłuszczu miejscowo. dieta odgrywa tutaj najważniejszą rolę. uprawiałeś jakies sporty do tej pory? zdr.