[...] jedno z najnowszych – jeśli nie najnowsze (!) badanie – pokazujące na jakiej zasadzie działa BCAA. Kilka tematów już było: BCAA - obniżają bolesność mięśni (DOMS)l BCAA - a zmęczenie BCAA - a utrata tkanki tłuszczowej BCAA - a poziom testosteronu i kortyzolu …no i: BCAA (branched chained amino acids) - jako antykatabolik Jeżeli spożywasz BCAA [...]
Witam chciałbym przedstawić Wam moją historię w mega skrócie z Izotekiem i co się teraz dzieje :) A więc tak: Wiek 18 lat, waga 66kg Trądzik mam od dawna, gimnazjum. Raz było gorzej, raz lepiej. Czasami było całkiem czysto a czasami masakra. W końcu dermatolog mi to przepisała. Zacząłem brać w lutym tego roku, brałem od początku 40 mg/dzień, po [...]
Witam. Poszukuje dla matki zagadnień na studia. Myślę, że trafiłem na fachowców:) 1. Co to jest homeostaza wysiłkowa? 2. Jakie są podstawowe FIZJOLOGICZNE zasady treningowe? 3. Fizjologiczne objawy przetrenowania 4. Objawy zmęczenia: obwodowego i ośrodkowego. --- Podstawowe zasady treningu potrafiłbym wskazać (przeczytałem sporo o tym na tym [...]
[...] soli żeby nieutrzymywac wody w organizmie gdyż to ma negatywny wplyw. Po treningu jak niewypiie szklanki z dodatkiem soli to mam cały dzień stracony tzn odczuwam zmęczenie a gdy się napije wody z solą i cytrynka po 2-3 godzinach przechodzi zmęczenie. Więc jak to jest z tym przyjmowaniem soli po treningu gdy się jest w fazie redukcji? [...]
Otóż po przeczytaniu informacji o grupie krwi B wszystkie dolegliwości jakie osoby z tą grupą mają zgadzają się z moimi. Tj. częste depresje, chroniczne zmęczenie, zaburzenia w myśleniu itp. Przeczytałem, że przede wszystkim muszę dodatkowo brać takie suplementy jak: magnez, lecytyna, żeń-szeń, miłorząb japoński. Osoby te mają problemy z wątrobą i [...]
[...] To w sumie zabawne, że napisałam, że jestem fleksi i jem mało mięsa, a w zrzutach akurat trafiły się dni, gdy miałam kupiony schab i musiałam go zjeść, żeby się nie zepsuł :D Ale faktycznie ostatnio przez zmęczenie dietą tego mięsa było więcej niż zwykle. Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2020-07-30 10:33:27
[...] zorientujesz, twój trening dobiegnie końca, a twoje codzienne problemy wydadzą ci się nieważne. 4. Statyczny odpoczynek pomiędzy seriami Po ostrej serii zaczynasz odczuwać zmęczenie i możesz mieć ochotę na chwilę bezruchu. Zrobiłeś swoją robotę a teraz czas na odpoczynek, no nie? No cóż niezupełnie. Nieruchome siedzenie po wykonaniu ostrej [...]
Witam, Od pewnego czasu borykam się z bólem nóg... Właściwie chodzi o ich zmęczenie/brak siły. Nawet po nieznacznym wysiłku fizycznym czuję się jakbym przebiegł maraton. Problem wydaje się szczególnie dokuczliwy podczas "kucania", ciężko jest mi zrobic kilka przysiadów po czym nogi zaczyną drżec. Czasami potrzebuje podbiec do autobusu, po 100 [...]
[...] boostera przed treningowego podczas redukcji, bo jadąc na diecie low carb ten trening jest całkiem inny, taki bardziej robiony na sile zęby go skończyć, pod koniec treningu zmęczenie daje znacznie o sobie znać. Stąd też moje pytanie czy jest sens wrzucenia jakiegoś boostera przed treningowego, który to ponoć dodaje siły podczas treningu a [...]
od pewnego czasu po spożyciu dużej ilości węglowodanów robie się strasznie senny, najpierw myślałem że to zmęczenie po siłowni ale w dni nietreningowe jest ta samo, aż musze się położyć na godzinkę bo inaczej chyba bym się przewrócił. wie ktoś może jak temu zaradzić? bo jak w październiku będe spał na zajęciach to długo nie postudiuje;) [...]
Witam, wiem, że mój wiek i wogóle, wiem, że nie podniośa tescia itp bo mam naturalnie wysoki ku granicym chodzi mi o poprawe samopoczucia, gdyż przy 12 trenignach tygodniowo po2-3godz kazdy mimo dobrej dietki duzo snu 10-12h odczuwam zmeczenie, tylko nie jest to zmeczenie ani fizyczne, ani psychiczne(w sensie ze brak ochoty na trening lub inne [...]
witam, kieruje do was pytanie bo duzo osob z was pomoze mi co do treningu ( bo sie znacie lepiej niz ja) i mojego problemu a problem jest taki: jestem poczatkujacym,cwicze od 4 do 5 dni w tyg po 1 godz trening, cwicze na mase, i po 2och tyg odczuwam straszne zmeczenie i jestem pewnien w 90% ze to silownia, a problem mam np taki: ide spac o godz 22 [...]
[...] się krótkimi, intensywnymi treningami, wykonywanymi stosunkowo rzadko. HIT skupia się wokół tego, co Jones nazwał ‘intensywnością’. W tym przypadku intensywność oznacza zmęczenie, a dokładnie mówiąc - zmęczenie mięśni, jakiego doznaje się podczas robienia serii do chwilowego upadku mięśniowego. (...) Czy HIT jest treningiem nakierowanym na [...]
Wiec panowie problem jest taki ze nie mam sposobu by ruszyc swoje barki. Do dyspozycji mam jedynei podstawowy sprzet z racji funduszy etc. Nie kazdy mzoe miec dostep do full opcji silowni a radzic sobie jak wiadomo trzeba. Nie pytajcie mnie o staz diete itd bo dlugo w tym sporcie siedze i tego typu pytanie juz mnei nie dotycza. Jednak stanalem w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 15-20 minut wysiłku(jak najszybciej), 5-6 serii, odpoczynek miedzy seriami to 5-10s, jest skuteczniejsze niż 15s na max i 45s wolno, 10-12 serii. Na pewno działa, towarzyszy zmęczenie, chęć wymiotowania, zmęczenie. Chodzi mi głównie o spalenie tłuszczu, wzrost wytrzymałości mięśni. Chcę to stosować w dni nie treningowe czyli wtorek, czwartek, [...]
[...] w stosunkowo szybkim, w przeciwieństwie do ścięgien, które prawdopodobnie ze względu na ograniczony dopływ krwi wraz z substancjami odżywczymi są bardziej podatne na zmęczenie. Naderwanie lub zerwanie ścięgna często zdarza się u ludzi przyjmujących sterydy anaboliczne. Cóż po potężnych mięśniach, które nie mogą być należycie utrzymane [...]
Siemanko potrzebuje waszej pomocy. Nie jestem na cyklu od prawie dwóch lat Problem: niskie libido, zmęczenie, Wzrost estradiolu ponad normę jedzie ze mną zawsze. Mam rzeźnie zmęczenie non stop swędzenia itd. Wyniki: Test 13,8. Norma 8-31 Lh 4,8. Norma 0.57 - 12 TSH 0.9 norma 0.4 - 3.8 Prolaktyna 18 norma 3.46 - 19 FSH 5.56. Norma [...]
Witam serdecznie ..jestem na enan 250mg co 5 dni .Aktualnie to 10 tydzien z 16 zaplanowanych. Do teraz wsztystko szlo bardzo dobrze,wyniki byly robione ostatnio 3 tygodnie temu i prolaktyna byla podniesiona i estro tez ale nie byly to duze ilosci no i czujem sie swietnie wiec nie panikowalem .....5 dni temu wyjechalem z kobieta na wakacje do [...]
[...] legenda: Zrealizowanie planu w 100% nie daje pewności, że osiągniesz zamierzony cel. To w dużej mierze zależy od ciebie i od tego, jak będziesz kontrolować intensywność oraz zmęczenie. Jeżeli czujesz się źle to warto odpocząć i przełożyć trening na następny dzień, lub na kolejny, jeśli dalej samopoczucie będzie złe. Uczulam was jeszcze na jedną [...]
[...] wykonywane w pozycji stojącej, gdzie opór uzyskuje się dzięki rozciągliwej lince. PLAN TRENINGU: Jeśli będziesz wykonywała wszystko prawidłowo, powinnaś odczuwać zmęczenie mięsni po ukończeniu około 12 powtórzeń w każdej serii. Pamiętaj o tym, aby pośladki były rozluźnione podczas napinania mięśni brzucha. Pomoże ci to zachować [...]