zmęczenie

[...] 18. 1. MC - 80,100,120,140 x5 150x4 film 2. PU - 0x(kilkanaście ) 5x8,10x6, 0x8 3. PP - 50,60,70,75x5 80x3 Komentarz: 1. była moc ! żadnych problemów 2. tutaj widoczne zmęczenie 3. miałem atakować 77,5 ale ambicjonalistycznie nałożyłem 80 i się zdziwiłem sam zarzut to był fart, prawie se nadgarstki połamałem przy nim a wyciśnięcia [...]

Dzięki Wodyn za wszelkie wskazówki, być może Cię posłucham i zacznę trenować triceps po treningu klatki, traktując to jako wstępne zmęczenie.Do tej pory byłem przeciwny łączenia tricepsów z treningiem klatki ponieważ z pewnością wszelkiego rodzaju wyciskania na klatkę odbierają moc tricepsom przy późniejszym ich treningu, ale być może moje [...]

[...] po konsultacjach z Ziutą (podziękowania serdeczne) i trochę bardziej wyobrażam sobie kolejne tygodnie choć psycha w dołku dalej....dziś umieram po podniesieniu dawki (ból głowy i zmęczenie i ucisk w gardle a po spacerze myślałam że zejdę), następne podniesienie dawki zrobię bardziej liniowo niż tak skokowo jak dziś bo to męczarnia dla mnie.

[...] ciąży choć jadłam czysto i nie więcej niż zawsze. Styczeń - Marzec 2013 - trzymana czysta miska i regularne wypiski, ale po porodzie kiepskie samopoczucie, silny ból stawów zmęczenie. Maluch karmiony piersią, waga spadła po porodzie do 87 kg w styczniu, 85 kg w marcu, obwody też w dół. Spacery z wózkiem i ćwiczenia z piłką robione na siłe bo bez [...]

Danonku, Senność i zmęczenie to niestety "normalne" na początkach leczenia niedoczynności. Najgorsza jest, jak ja określam "senność autobusowa". Z czasem to powinno się unormować. Musisz zadbać o dobry jakościowo odpoczynek nocny. Chodzić wcześniej spać i raczej o regularnej porze. Ja wiem, że przy małym dziecku to czasem abstrakcja ale próbuj. [...]

zmęczenie wzięło u Ciebie górę:D i dobrze:D

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] zmęczenia brak leje się jak ze świni ale jest też minus stosowania takich przedtreningówek. Po pierwsze po geranium jest zjazd jak przestaje działać dość konkretny i całe zmęczenie wraca ze zdwojoną siła a druga sprawa jak późno robisz trening to u mnie po miarze meso o normalnym śnie nie ma mowy :) jak późno zarzucisz coś takiego to jest [...]

Czawaj - fajny film, obejrze caly. ostra jazda z prostowaniem to byla juz tu, spocilem sie troche %-) sory za dzwieki wydawane ale koorwa zmeczenie bylo takie ze juz nie dawalem rady %-) i pompa mega bolesna https://www.youtube.com/watch?v=uZAZ8ldJNr4 Streetz Killer - treningi ogolnie 4razy w tyg na silowni. Z posilkami jest baaaaaardzo roznie, [...]

Podstawa to się nie zagładzać podczas redukcji tzn. obcinać mocno kcale, by nie robić za dużo aerobów, lepiej wiecej jeść i więcej kręcić wtedy miesien nie wyglada na zagłodzony, mozesz miec nawet tak teraz podczas redukcji bedziesz musiał przyładować w jeden dzień extra z 150g wegli by moze Cię wciągać, tzn. waga ostro bedzie szła w dół, a forma [...]

7 maja DNT przerwa od dietki, cały dzień praktycznie przespałem, takie zmeczenie poalkoholowe ;] 8 maja DT DIETA: I 5g mono naleśniki z mąki pełnoziarnistej II przedtreningowy kurczak 155g + makaron 100g + surówka + mct 15g -20 min porcja schocka TRENING: Controlled Labs - Purple Intrain 1 miarka po: whey 30g, miarka HP, jabłko III potreningowy: [...]

[...] na 2400 kcal jak mi radzono (zakładałem 2000) stałem w miejscu. Więc obcięcie może dać coś. k***a. Myśli się, że praca umysłowa nie męczy. Teraz (od 5 lat%-)) pracuję umysłowo. Wcześniej pracowałem fizycznie. I dam sobie rękę uciąć, że psychicznie zmęczenie jest dużo gorsze od fizycznego. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-05-14 20:19:52

[...] dzień nietreningowy /SFD/Images/2015/12/31/3d543c1df14c4d8d98a5d3542e2e8b00.png dzis całkowity off, potrzebowałem regneracji, bo czułem troche zmęczenie wiec nic ciekawego sie nie działo, po południu byłem tylko na rybach ja póki co nie wiem jak stoje z wymiarami miałem się dzis pomierzyc ale zapomniałem, w sumie [...]

30/08/2013 DT Rozgrzewka: wymachy nog, rak, przysiady A.Martwy ciag: 30kgx8R, 35kgx8R, 40kgx8R, 45kgx8, 50kgx8, 55kgx8 35kgx8R,45kgx8R, 50kgx8R,55kgx10,60kgx10,60kgx9 B1.Wyciskanie sztangi stojac: 5kgx10R, 15kgx8, 17kgx8, 19kgx8 13kgx10R,17kgx10,17kgx10,19kgx9 B2. Inverted rows: 5,4,5 6,6,5 C1.Wypady: 25kgx16,25kgx16,25kgx16 27kgx8,25kgx20,25kgx20 [...]

TYLKO 7 MINUT \-) bylo malo czasu na przygotowania ,brak jakiegos konkretnego planu czy pomyslu ,ot tak na zywiol czesciowo.Wiedzialem ze snatcha wytrzymam :-> 7min.bylo przerobione , nie w takim tempie ale bylo . platforme obok stal ZUZU ,on pilnowal mnie ja jego taki samczy wyscig :-D niestety poleglem 1powt ,no i waga }:-( 25kg roznicy . no i [...]

Może adrenalina po treningu, zwiększone zmęczenie, paradoksalnie im bardziej zmeczony tym ciężej zasnąć. Może jakieś psychiczne stresy?

Mówisz i masz - raczej widać zmęczenie - radość jest w środku ;-) /SFD/Images/2015/6/1/d7aad31f512845fe9aa7c43764d63d2d.jpg

Mówisz i masz - raczej widać zmęczenie - radość jest w środku ;-) E, widać satysfakcję w oku:) Gratki !

Widać zmęczenie i zadowolenie na fotkach:)

[...] sprawy się dzieją :-D PORA ZOSTAWIĆ CIEPŁE KAPCIE, na poważnie - pierwsze kilka minut masakra, serio bałem się o plomby w zębach, pod koniec żal było wychodzić, ale czułem zmęczenie po bieganiu, no i na marginesie, miałem małe fale na jeziorze CZAD! Generalnie, na trening to krótka akcja, ale tu o coś innego szło - pierwsze koty za płoty 2016 [...]