[...] że będzie lipa. Na ławce złapał mnie skurcz... w udo. Akurat robiłem 3 repy. Z bólu myślałem żeby sobie odstawić sztangę na twarz, ale jakoś dokończyłem. Trzeba się pewnie lepiej rozgrzewać. No i zimno w tej budzie. Bałem się żeby do ciągów puściło. Puściło przy seriach rozgrzewkowych. Tyle pewnie ode mnie dzisiaj. Siadam do jakichś papierów.
[...] Siły nie było ogólnie, bo w korytku lekkie pustki. Śniadanie około 11:00 a trening o 15:00. Inaczej nie mogłem. I generalnie nie było tego czegoś. Do tego w spelunie zimno jak w psiarni. Para leciała z ust. Założyłem buffa na łeb, bo marzły mi uszy. Najgorsze jest jednak to, że zaczyna mnie drapać w gardle i lekko katarem mnie podlewa. [...]
Przez synów Izraela ucieka nam meritum. Treningi. Były kettle - była kolacja - filmu nie było. W ogóle nie było TGU. Zapomniałem spodenek i musiałem ćwiczyć w grubych dresach. Płynąłem. W dzień na treningu zimno. W nocy gorąco. Przyjdzie oszaleć. Jutro popiszę więcej.
[...] mnie pasuje, a to dla mnie najważniejsze. Na razie. Lekki amok planuję na wiosnę. Drabiny dzień umiarkowany WL 110 kg 5 x 1-2-3-4 Wzorcowo i bez słowa skargi. Było tak zimno na siłce, że ćwiczyłem w grubych dresach, z buffem na szyi i kapturem na głowie. Dla rozgrzewki bawiłem się na różnych maszynach. A potem, w przerwach, zrobiłem [...]
[...] być jeszcze chili) - sałatka z kalafiora, brokuła i prażonego słonecznika - polana sosem na bazie majonezu, śmietany, curry, czosnku i glonów - dowolny sos serwowany na zimno (dobrze jakby miał jakiegoś połykacza zapachów typy curry, kurkumę albo intensywny zapach czosnku, oregano, bazylii itp.) - galaretka ze spiruliną (roślinożerne ssaki [...]
[...] 6'40" / km 9. Kłótliwość i szukanie dziury w całym. Obserwacje własne: 1. Libido jak u oziębłego pensjonariusza domu spokojnej starości (tak teraz to oceniam) 2. Wieczne zimno 3. Ciągły brak energii 4. Problemy z jedzeniem (poczucie winy za odskoki) 5. Coraz trudniejsze regulowanie wagi treningiem i dietą. 6. Coraz łatwiejsze przybieranie na [...]
[...] masa mięsna na 140-180 stopni, albo 90 minut na 200 (trzeba sprawdzać i najlepiej zostawić na noc do ostygnięcia w piekarniku). No i baza jest taka, że wchodzi na ciepło, na zimno, na stojąco, przy stole itp. Można odsmażać, można smarować masłem jak chleb. Kiedyś mi Lady piekła z dziczyzny takie cuda. A przepis pierwszy z brzegu, bez bułki [...]
Odważnie z tą stówką na zimno. Nie będę krakać bo jeszcze coś wykraczę a poza tym nie jestem wroną ;-) Smarowanie gwintów zakłada, że jesteś w cugu i ćwiczysz codziennie. Zresztą tam chyba jest taki warunek, że nie doprowadzasz do przemęczenia. To nie są sesje. Bałbym się robić rwania, bo to jednak potężny transfer energii z nóg nad głowę, przez [...]
Przeczytalam wszystkie posty i chce Wam powiedziec cos o wosku. Ja od wielu lat uzywam plastrow z woskiem VEET / Tanita do depilacji na zimno. Robi sie to samemu w domu, bardzo latwo. Trzeba je ogrzac kilkanascie sekund(najpraktyczniej jest po prostu nagrzac piekarnik i robic to w kuchni). Przygotujcie sobie rowniez oliwke i chusteczki zeby [...]
[...] bo zauważyłam, że na bikini czy w okolicy pach pojawiło się parę nowych włosków i wolę nie ryzykowac, że wyrośnie ich więcej, a na ten rok już mam wydatki zaplanowane ale komfort jaki mam teraz jest wart poświęcenia (i bólu w moim przypadku ) raz w miesiącu zrobię wosk na zimno i nogi gładziutkie, to samo bikini, pachy... CUDO
Testuje wlasnie 1.3d w MW Napalm i takie pytanie: czy takie odczucia po tym sa normalne że po kazdej seri czuje się jak bym miał zaslabnąć? Dodatkowo odczuwam zimno. Biore 1 porcje.
Testuje wlasnie 1.3d w MW Napalm i takie pytanie: czy takie odczucia po tym sa normalne że po kazdej seri czuje się jak bym miał zaslabnąć? Dodatkowo odczuwam zimno. Biore 1 porcje.1 porcja to 25mg? Ja nie mam takich odczuć, czasami przy treningu nóg trochę się zakręci we łbie ale to raczej od siadów niż 1.3
[...] (przynajmniej na razie), za mało tłuszczy. Węgle ok, bo będzie z czego obcinać. Dobij do 3000 tysięcy kalorii tłuszczami- awokado, siemię lniane i olej lniany tłoczony na zimno, orzechy włoskie, migdały (tych mniej), kokos, oliwa z oliwek, olej rzepakowy (też w mniejszych ilościach), tłuste ryby, tłuste mięsa, masło, jajka (ich już masz nieco [...]
[...] i wytrzymki bo już tęsknię za mdłościami;) 7marca TRENING aero - bieganie 60minut czytałam z rok temu taki artykuł - facet pisał jak to wychodzi o 5 rano biegać, błoto, zimno brrr a on w dresiku wstaje 2 godziny przed pracą i zmusza się do wyjścia z domu, a potem wraca i patrzy jak sąsiad w oknie pali papieroska opatulony w ciepłym domku i [...]