zimno

Jakie zimno, temperatura idealna na aeroby na świeżym powietrzu Stosujesz suplementację witaminami? Jak nie to polecam. Zmieniony przez - macieju w dniu 2009-09-20 23:45:36

Ja jak kupowałem takie gacie w Decathlonie to żeby były w miarę grube (albo ocieplane - żeby nie było za zimno), pamper dobrze współgrał z siodełkiem i moją "anatomią" (%-)) i... cenę ;)

[...] mogą być żytnie, orkiszowe, gryczane albo wszystkie naraz plus dodatkowe zapychacze jakieś otręby albo amarantus, jem je praktycznie codziennie (są dobre i na ciepło i na zimno-nad morzem pakowane w słoik i jedzone bezpośrednio na plaży :-D) dlatego będzie ich u mnie sporo. Pierwszy dzień po tygodniowej przerwie trafiło na...nogi, a że [...]

[...] ;-) Nie wspominając już o tym, że taki zestaw nie zawiera wszystkich niezbędnych Ci składników, Łososia wędzonego na gorąco sugeruję zmienić na świeżego, albo wędzonego na zimno i też nie codziennie. ;-) Generalnie przydałoby się info jak planujesz to urozmaicać, bo wygląda to jak jadłospis za karę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

ogolnie zimno nie tylko woda. Bo jak zmarzne to samo sie dzieje

Apropo zmuszania, na czczo suple jak wyzej + Mtv z laskami i juz jest sama przyjemnosc-kolega nawet nie bedzie wiedzial kiedy mu ten czas zleci. Jezeli robi w plenerze (chociaz teraz zimno)to dyscman mp3 i heya.

Po treningu niecale 45 wiec na zimno jakies 43 bedzie, ale w sumie jestem zadowolny bo przez wakacje troche schudlem- poprzednie zdjecia przy wadze ok 86, a wyszly bardziej gownianie. Te fotki-waga 82kg przy czym ani na sile ani na wymiarach nic nie spadlo.

[...] faktu że czułem się lepiej to już widziałem te super efekty Ale pamiętajcie że pozytywne nastawienie to spora część sukcesu :) Dzisiaj jest kiepska pogoda, pada deszcz, zimno... Nie bardzo jest co robić i tak siedzę prawie cały dzień w domu i cały czas podjadam. Oczywiście słodycze sobie odpuściłem choć w lodówce leżą batoniki czekolady itp. [...]

teraz przez zime trenuję w fitnessclub'ie . swoją siłownie mam na strychu, ale teraz jest tam zimno, i musza do fitnes biegac. ale sprzęt raczej nieograniczony. z tych cwiczen co w starym planie kaze mogę spokojnie wykonaac ;]. prosił bym zeby były one takie z tych typowych a nie np jak kiedys ktos mi pwiedział abym robił wspięcia na piętyu. [...]

tłuszcz z zalewy nie jest najlepszy lepiej go dolać a dodać do miesa oliwy na zimno pamietaj

[...] jednak potrzebna jest ingerencja lekarza chirurga-ale wg mnie to już na prawdę ostateczność. Dość dobrze dobrałeś te zabiegi.Zamiast tych kostek możesz prysznice zimno-ciepłe stosować,są wygodniejsze.Jak się smarujesz tym kremem to można na noc owinąć się folią np.spożywczą to krem lepiej się wchłonie. Fusy z kawy są ok dość [...]

Ja na początku września jak jeszcze nie było zimno to miałem czas 3:06 a potem to coraz mniej biegałem a teraz tylko raz na tydzień 4km. Dodam jeszcze, że przez połowę wakacji biegałem na 3400 a na 1000 to z 6 razy było.

[...] mieć nawet trening dzień wczesniej. Jednak nalezy poszukać przyczyny takiego stanu, leki (SA), alkohol, kiepskie żarcie itp. Oczywiście jeżeli kolega nie był dzień wcześniej na pakerni.Jeżeli tu jest problem wystarczy to wyeliminować i właczyć leki typu Esseliv (Essentale), Liv 52 itp. Działanie lekarza, że chce dmuchać na zimno bardzo pozytywne.

[...] o skórę. Stosuj codziennie: 1) masaze szorstka rekawica, 2) po masazu - odpowiednie preparaty ujędrniające (np. Elancyl, Norel, Vichy), 3) do tego pamietaj o naprzemiennych zimno-goracych prysznicach (poprawiaja ukrwienie). Przy takiej profilaktyce nie powinienes miec klopotow ze skora. gdybys natomiast mial z nia powazniejszy problem [...]

Trening aerobowy. No dobra ale owe 50minut o ktorych wspomniałeś ustalić? Poprostu za każdym razem mam jechać optymalnie szybko i co dalej...? Ciężko to jednoznacznie określić... szczególnie jeżdząc po lesie i po 20 i po 50 minutach można czuć zmęczenie. Zakładam że cały czas bijedziemy optymalnie szybko. No nic jakoś tak będę próbował robić. I [...]

Ale ty na pewno na nim smażysz czy spożywasz osobno, jak osobno to wybieraj tłoczony na zimno nie rafinowany zamiast carbo dodaj owoców tłuszcze teżdelikatnie możesz podbić dodaj kalorii do ok 3500

No hehe. na moje pytanie odnośnie zimnych kńczyn odpowiedział:"jednym ciepło a drugim zimno". a jest to specjalista lekarz sportowy w przychodni AWFu

a w czym mial rocky biegac w majtkach :D ? jak bylo tak zimno ze mu para z ryja leciala :D

jesli tloczony na zimno to moze byc od czasu do czasu, ale juz nie do smazenia.

"Twój faworyt" od ćwierćfinału, bo nie sądzę, że przed turniejem wiedziałeś kim jest J.W. Tsonga.. ;) od początku liczyłem na dobry wynik Serba, ale nie spodziewałem się, że aż taki to będzie wynik Djoko zarobił 1.200.000 $ Tsonga 600.000 $ zimno mi w głowę