zdjęcie

ciezko uwierzyc ze bez koksu, patrzac ze zdjecia na zdjecie na postepy. Bardzo dobrze,gratuluje no i fakt ektomorfikiem nie jestes.Uwazam ze dobrego gena sie poznaje nie po tym ze ktos przed cwiczeniami wyglada przyzwoicie,ale po tym ze po 2 miesiacach ma plecy jak po roku cwiczen;) Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-08-14 22:27:25

[...] na samym początku przygody z siłką, gdzieś na początkach tego tematu i bardzo często to się przewijało :) na pierwszej stronie można zobaczyć np. udo od boku (czarno-białe zdjęcie w gaciach :D). Aktualnie w planach - wypchnąć tą nieszczęsną klatę i poszerzyć barki. "cwicze ale nie pokaze" - na pewno byłoby to krótsze niż moje "wodolejstwo" ale [...]

Udało mi się tylko takie zdjęcie zrobić. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78f51c5215a1425398c3dba60b9495cc.jpg

Mówimy tu o diecie a nie o koksie Wylicz se zapotrzebowanie odejmij 500 kcal i rób mase. Wklej zdjęcie przed i zdjęcie po chce to zobaczyć

[...] u tego pana przekręcasz w kierunku podniesionej ręki (wszytsko płasko na podłodze) i to jest ruch, zmieniasz strone ręce przekręcasz, głowę i nogi na zmiene tak ok 100x zdjęcie mniej więcej ten ruch ale jak mówiłam ręce i głowa inaczej, ale znaleźć takiej pozycji idealnej nie mogę [...]

Tak virus. Zdjęcie to tylko zdjęcie, jest tam coś czego nie powinno być więc i tak powinien to obejrzeć co najmniej lek med POZ a najlepiej lek med spec derm ;-)

Wielkie dzieki Metrowiec! Zreszta patrzac na twoje zdjecie, dobrze jest miec cie po swoje stronie Lifter

[...] + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/12/5/a929763c804a40c0b123886f9ba58413.png Właśnie kończę pracę przed kompem. A po wczorajszym treningu wiem, gdzie znajdują się barki i tricepsy również. Czyli tam gdzie miało wejść to weszło. Jedzonko dobre przez cały dzień, a o tym że lubię omlety na słodko świadczy zdjęcie zrobione w połowie drugiego posiłku.

Jak dodać zdjęcie do avarta????Chciałem to zrobic to dodało mi sie zdjęcie do posta.....prosze o pomoc i adminów o nie karanie mnie za ten błąd ;)

Macior :-D grafik wczoraj po południu prosił mnie o zdjęcie, rano plakat gotowy. Strzelam że raczej nie siedział całą noc nad nim %-)

Panowie bez jaj %-) też nie wiem co kto rozumie tu pełne zaplecze. Nie jest tak że powiem: mam smak na 150g bcaa dziennie i puszki fruną do mnie %-) ale jest dobrze na tyle że mogę sobie pozowlić sypnąć tu czy tam miarkę wiecej :-) Do Marka czy Karola to mi jednak "troche" brakuje ;-) nawiasem w 2010 roku robiłem kurs, na którym był gościem Marek [...]

Adam masz jakieś pomysły co ogarnąć na masie do trzymania estro na jakimś ludzkim poziomie. Może master enan ? Po exe przez 5 msc tak mi przerzedzilo "korone" że nie wiem jak to teraz ugryźć :/ wczesniej było ok a i dawki wieksze leciały , odkad wlecialo ai zmiana kosmiczna. Wczoraj jak sobie zrobiem zdjecie z gory to uwierzyć nie mogłem. A [...]

zrób fotke jeszcze raz tego propa dałem zdjecie kartonu tego towaru nie ma luz wiele wiele lat na rynku a na oczy go nigdy nie widziałem tylko kartonik ze zdjecia jaki tu zamiesciłem (tak nie jest zdjecie moje ukradłem je z 3 lata temu z neta) ZADOWOLENI na tle SFD lub z kartka znaczy ja tu jakieś wpadki na SFD miałem ? jedna ze brat dał jakies [...]

też zawsze musze edytować a że mam net anemiczny jak sam sk....syn to jest wyścig z czasem%-) /SFD/Images/2015/12/31/70209427db1d4c07a66700bd1d73f235.jpg na łopatki mnie rozłożyło to zdjęcie:)) Spadam w kime jutro rozbieganie będe trase półmaratońską atakował Zmieniony przez - żeleś w dniu 2012-10-12 23:17:01

Jak zobaczyłam to zdjęcie mozzarelli od razu poczułam głód przed kolejnym posiłkiem :-) To chyba fajna szamka na noc

/SFD/Images/2015/12/31/265208b4512d400fbbb185ea8519adcc.jpg DZIEN 53-54 nIedziela raczej wolna i luzna od diety. chcialem pobiegac ale rozbolal zoladek wiec zawrocilem do domu. SUplementacja stala czyli 2x5 creatine tabs + 4 beta alanine. Poniedzialek fajnie Nowa silownia plus bieg. /SFD/Images/2015/12/31/11eda57d608a47418fa9749c0b2110af.jpg [...]

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit wpisz swoje dane i masz tam Zdjęcie Zdjęcie moze miec max 5 kb i wymiary 80 x 80 Zmieniony przez - .Busterje. w dniu 2004-08-22 14:55:17

no ja odwiedzam w miarę możliwośći, a jak się chce zrobić sobie zdjęcie żeby wyglądało grubo to wiem jak stanąć, widze ty też wiesz :) Zrobimy redukcje na wiosne nie przejmuj sie

Oto obiecane zdjęcie makaronu z mąki orkiszowej. Już tłumaczę: Późno wstałem, po 10. Zajęcia zaczynałem o 12. Ze śniadaniem mi zeszło do 11:15. O 11:30 miałem autobus. Później o 13 zjadłem posiłek nr 2 u Babci. Na 14 z powrotem na zajęcia, o 16 na konsultacje do promotorki, zeszło około 40 minut. W domu byłem około 18 i od razu nr 3. Rybę i twaróg [...]

Jak dla mnie bomba! Nie wiem na której stronie było ostatnie wstawione przez Ciebie zdjęcie, ale z tego co teraz kojarze, to chyba jest znowu spory progres Gratuluje rekordów. Trening robi się już rumiany