zdjęcie

Tutaj tylko próbka - zdjęcie z turnieju sanda vs. karate, który odbył się podczas naszego pobytu w Pekinie. Relacja z Pekinu ze zdjęciami: http;//www.yiquan.com.pl/artykuly/2003.html Andrzej Kalisz - AKADEMIA YIQUAN http://www.yiquan.com.pl xiang zhidao quanshu zhi jingsui, xian cong zhan zhuang qi

Chodziło mi o mięśnie brzucha :D Chciałbym aby były hmm widoczne. Na początek dążę do takiej sylwetki (zdjęcie po środku) Zmieniony przez - SH00Ky w dniu 2013-12-30 19:20:05 Zmieniony przez - SH00Ky w dniu 2013-12-30 19:20:48

zdjęcie sprzed roku, z poczatku lipca. P.S po tygodniu cwiczen brzucha mysle ze wygladal tak dzieki diecie na beztluszczowa mase miesniowa tzn srednio wegli caly czas i troch e bialka teraz idzie masa le jest tak samo dobrze:) a tak w ogole to wtedy dopieor zaczolem stosowac diete po tamtych wakacjach czyli brzuch bez diety i cwiczeń;)

głodziu, drugie zdjęcie OGIEŃ SOG oczywiście Trzeba się brać do pracy... ech... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-15 23:37:41

Gdybyś wstawił zdjęcie można byłoby precyzyjniej ocenić Twoją sytuację. Być może masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, wtedy można zacząć redukcję. Miejscowe spalanie tłuszczu nie istnieje, proces redukowania jest całościowy. Po Twoich wynikach siłowych trening dzielony to jak błądzenie po lesie. Postaw na solidne produktywne ćwiczenia siłowe [...]

Dzieki za odpowiedz. Zdjecie zbedne, poczytalem troche tematow, przejrzalem kilka zdjec i juz wiem ze powinienem zredukowac ten tluszcz ktory mam, dopiero potem moge myslec o masowaniu. Nie bardzo rozumiem co masz na mysli z tymi treningami silowymk, moglbys rozwinac? Co do diety, temat w dziale Odzywiania juz poszedl, dzieki. Zmieniony przez - [...]

Jadwiga Radwańska na najwyższym stopniu podium... Jadzia jestem z Ciebie dumny... /SFD/2018/10/9/067bf96247324adb9547933fce3f77f2.jpg zdjęcie Krzysztof Piwowar ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 10/9/2018 9:50:43 PM

Wrzucilym bym jeszcze badania tu, ale nie wiem jak wkleić zdjecie

Spadek bf o 7℅ w tak krótkim czasie to wynik tak dobry, ze az mało prawdopodobny. Jak to liczyłes/ szacowałes? Bo jesli to wynik z wagi typu tanita, to jest bezwartościowy i przydałoby się zdjęcie sylwetki do oceny, czy nie jest za wcxesnie na masę. Bo przu bf rzędu 15℅ robienie masy mija sie z celem i prowadzi tylko do dalszego otłuszczania się.

A tak ogólnie to na date nie patrzyłem, mój błąd . A jak jest teraz? daj zdjęcie aktualnej formy

patrios, jak bedziesz mial juz cycki, przyslesz na forum zdjecie ? bedzie przestroga dla innych... Krasnall

pokaż zdjęcie ... hilde możliwe tylko przy takim odżywianiu nie dostarcza odpowiedniej ilości witamin i minerałów poza tym większośc ludzi by sie zalała pomijając fakt iż trzeba patrzeć nie tylko na to co jest teraz a na kwestie zdrowotne do autora ułóż dietę zdrową i z obliczniemai

hmm nie wgralo sie zdjecie aczkolwiek mam omlet z 3 jaj, wiorkow kokosowych i platkow jaglanych na okolo 800kcal ;)

wiem że wysoki, schodzenie dla mnie z kg to katorga dlatego zdecydowałem się na test solo, wiem że można naturalnie dużo więcej ale jednak podjąłem taka a nie inny decyzje i proszę tylko o porady w kwestii cyklu A czyli redukcja i powiedz co Ci ma dać ten testosteron?bo on napewno nie spalicie tkanki tłuszczowej,może conajwyzej ochronić mięśnie [...]

niech ktoś mądry tylko mnie oświeci jak wrzucić tutaj zdjęcie

ale byk zazdroszcze tez chialbym miec takiego kolege dwa dni czekania i jedno zdjecie

gdyby kolega ćwiczył nogi i byłoby się czym chwalić zdjęcie wylądowało by w temacie po pierwszej prośbie :)

Jeśli mozesz, daj normalne zdjęcie klatki i najszerszego (np. przodem, albo tylem) wtedy bedzie widać wszystko dokladnie

Klate robie, wręcz cisne, jakbym dał zdjecie z boku to bys zobaczyl ze nie jest taka mała - góra klatki jest dosc spora. Mam problem z rozciagnieciem jej u dołu poniewaz mam kurza klatke i mostek jest wypchniety do przodu co powoduje ze klatka z przodu nie wyglada zbyt dobrze. Cwicze w celu poprawienia estetyki, potrzebuje wiecej miesnia zeby to [...]

borocek, jak nie wierzysz to moge wrzucic zdjecie z miarką :), a jesc wlasnie zaczalem pokaze wam za jakis miesiac ze niezle w gore pojdzie :D