zasady

[...] bedziesz w stanie podciągnąć się przynajmniej 4 razy to znaczy, że za bardzo rozszerzyłeś uchwyt - należy pamiętać że system małych kroczków i systematyczności to podstawowe zasady treningu kulturystycznego. - Stosuj także zwisy na drążku wąskim lub szerokim nachwytem 3x30 sekund. Bardzo dobrze wyrabia siłę także w dłoniach i palcach. [...]

Rozsądny trening nie przeszkadza w nauce, przeciwnie. W myśl zasady "w zdrowym ciele zdrowy duch". Ale my Twoich rodziców nie przekonamy. Dobrze się uczysz? Użyj tego argumentu. Jeżeli jesteś wytrwała i pewna tego, co lubisz - w końcu dadzą się przekonac,taką mam nadzieję.

[...] że przed cardio możesz się wspomóc kofeiną w postaci czarnej kawy lub w tabletkach - lepiej się wypocisz. Patrząc z kolei na to co piszesz, to masz stary tłuszcz który z zasady jest oporny, więc nie nastawiaj się na niewiadomo jak ekspresowe efekty, ale do lata zdążysz :) tak jak kolega napisał - daj Lejdis swoją dietę, która musi być [...]

[...] na kalorie, obserwować je, liczyć (choć nie co do jednej) jednak jest to uciążliwe, inną opcją , lepszą w Twojej sytuacji według mnie jest zwiększenie aktywności fizycznej, możesz starac sie zacząć regularnie ćwiczyć czy choćby dodać jakieś biegania, czy rower do codziennego zycia. Ewentualnie trzymać się zasady aby chodzić zamiast jeździć ;-)

grunt zebys zachowal zasady higieny, a wbijanie szybko wolno ruszanie igla masowanie i inne bzdury sa bez znaczenia

[...] niektóre z ustawek. Robią niesamowite wrażenie. W zwolnionych ujęciach widzimy jak kilkudziesięciu młodych ludzi toczy ze sobą brutalną bitwę, w której nie obowiązują żadne zasady. Sugestywnie dobrany dźwięk podkreśla kolejne ciosy, które wymierzane są najczęściej w głowę przeciwnika. Nie sposób przejść obok tych zdjęć obojętnie. Chwilę później [...]

Siema Mam kilka pytań odnośnie treningów. Jaka panuje atmosfera na treningach, nie ma zasady docierania młodych?? :D Czy ktoś z zerowa kondycja da rade?? Jest jakiś podział na początkujących i zaawansowanych? Pozdrawiam

nie ma żelaznej zasady każdy organizm jest inny i inaczej potrafi zareagować,sam musisz dobrać pod siebie co ci najlepiej pasuje

[...] (nie pisze tego ironicznie, tylko stwierdzam fakt). Sprawa jest na razie prosta: - dieta - wp*****lac wp*****lac wp*****lac, zachowujac te opisane przeze mnie wczesneij zasady - czyli owtierasz lodowke, patrzysz - jajka - i zjadasz jajka, patrzysz glebiej - bialy serek - zjadasz bialy serek, otwierasz szafke - platki - wsuwasz platki z [...]

[...] z cyklu prostych "couplet", osobiście lubię takie, ale czy to ma dalej sens. Okaże się w praniu. jeżeli chodzi o wysyłanie maili to pół biedy, ogólnie jeżeli chodzi o zasady i formułę to wydaje mi się że wszystko teraz idzie w kierunku biznesu i pod publikę.... reklama, sponsoring ... pieniądz się kręci.... wymiana kadry z czasem zawsze [...]

Wiesz co Wzorek,uwazam ze sie troszeczke mylisz. Nie ma do tego zadnej zasady a tym bardziej regulki- ze jak ktos cwiczy wytrzymalosciowo to znaczy ze np nie moze byc dobry silowo. Wezme na przyklad siebie: Cwicze typowo - wytrzymalosc i dynamike... Ale wyniki np z martwego 160 kg x10... Wg mnie dobry silowo i a 150 x 20... Sadze ze to zalezy od [...]

cwicz dalej duzooo przed toba sog tak dla zasady

zjedz sobie cos dobrego na imprezie pij wode tez duuzo browaru i bedzie ok! jak to ktos madry kiedys powiedzial : piwo na mase vodka na rzezbe tej zasady sie trzymaj

<NOGI> - Przysiady ze sztangą na zmiane z MC (2 serie) - wspiecia na palcach na zmiane z wspieciami w siadzie(1 seria) ZOSTAWILBYM TYLKO W STANIU <KLATA> - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (2 serie) - Pompki na poreczach (1 seria) <PLECY> -- Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (2 serie) <-- dopiero od [...]

[...] leżąc bokiem (max 15 ) 4. Skłony na boki z obciążeniem. Powyższe ćwiczenia możesz wykonać w 2-3 super seriach, bądź po 2 serie z każdego. Najwązniejsze jest aby zachować zasady treningu na mase- a więc kontrolowąć fazę negatywną. Ćwiczenie nr 4 dałem jako urozmaiceni, 1,2,3 sa ćwiczeniami podstawowymi i najlepiej rozwijajacymi mieśnie [...]

[...] gdzie normy te sa nadwyraz wysrubowane. Mysle ze wystarczajaco Ci to wytłumaczyłem i postepując wg schematu ,który polecales 666 :))nie będziesz sie przekomarzał tylko dla zasady(bo fakty są takie jak przedstawiłem) serwatka o której wspominałes 2,5 krotnie przewyzsza normy zanieczyszczen mikrobiologicznych i nalezy do jednych z tanszych ;) [...]

albo masz zasady albo nie masz... moim zdaniem zrobisz raz to nastepnym razem tez pojdziesz pic zamiast ciagnac dalej cykl... Wypijesz wiecej to bedziez mial problemy zoladkowe nastepnego dnia i "prawdopodobnie" dzien z dieta do tylu. - przynajmniej ja tak mam ;/

[...] chociaż 10 chętnych to już jest zysk 250, lub 100 zł (w zależności od wersji). 20 chętnych oznacza 1050, lub 900 zysku, a to już sumka niezła. W następnym odcinku omówię zasady księgowania kosztów i optymalizacji podatkowej Ps. moim zdaniem 4 treningi na początek to za dużo, spróbujcie najpierw 3 i zobaczcie jaki jest odzew, ilu ludzi [...]

[...] wcielania w życie wielu idei ludzi, którzy nierzadko poświęcili całe życie danemu stylowi. I to właśnie stanowi o specyfice danego stylu! Taekwon-do ma ściśle określone zasady i dlatego to nie np: Thai-box. Pomyślcie - wiadomo, że najłatwiej kopać nisko i mocno. Kto kopałby z wyskoku połączonego z obrotem na twarz jeśli mógłby zapodać z [...]

To już Twoja indywidualna sprawa, kwestia Twojego sumienia. Inny już dawno by spieniężył te HGH i wcale nie mówię, że to dobrze. Łap soga za to, że masz zasady. Pozdrawiam