[...] pełen animuszu, a tu dupa. Wyszło 20 z 32 kg i 80 z 25 kg. Jerk 32,5 kg - 50 repów. Wyszło. ------------------------------- Dodatki: Windmill po 5 raziy na stronę dla zasady raczej niż dla treningu Bent Press 16 kg - po razie na stronę. Matko, jakie to jest ćwiczenie. Jeszcze długo, długo nie będę mógł go zrobić w zadowalający sposób. [...]
[...] godziny na siłowni. Zwłaszcza, że i windmill i bent press są to ćwiczenia techniczne, w których nie powalczę o efekt, a - co najwyżej - podszkolę się w ich wykonywaniu. Dla zasady zrobiłem po 5 wiatraków z 16-kg. Bo jak jest w rozpisce. To ma być zrobione :-) No i mówiąc prawdę zmęczony byłem. Potem spróbowałem bent press, tak jak na filmie z [...]
[...] naładowania energią. Od samego rana. Co jest grane? Black Devil, czy brak wczorajszych aerobów wieczorem? A może i jedno i drugie? Dzisiaj jednak pobiegam. Nawet nie dla zasady, ale żeby coś zrobić z energią. Jak tak będzie jutro, to olewam odpoczynek. Starzy Górale mówią: "jak schnie to trza grabić" :-) Żartuję. Odczekam te 1,5 dnia pauzy i [...]
[...] - odnośnie weganizmu.. Robb Wolf - Paleo dieta - pisze coś całkiem przeciwnego, a równie przekonująco jak Scott Jurek :) Przed Wolfem polecam jeszcze "Nowoczesne zasady odżywiania" Campbell'a, ale to jak masz zajawkę, czas na lekturę i trochę kasy na książki :) Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-07-14 21:11:24
[...] Przysłali kobitę jako kierowcę. W sklepie powiedzieli, że odpowiadają za meble do progu mojego mieszkania i miałem zamiar chociaż w części wyegzekwować tę obietnicę. Dla zasady. A tu w domofonie kobiecy głos. Przecież nie będę kazał kobiecie dygać z pakami po schodach. Dzisiaj minimum: 1. Zaraz po rozgrzewce wyciskanie dużego czegoś. Nie mam [...]
[...] - nikt nie weźmie odpowiedzialności, więc mocne ekstrema pogodowe można odpuścić Akurat tutaj mylisz sie bardzo. Wiekszosc zawodow ekstremalnych ma odmienne od olimpijskich zasady - przystepujesz na wlasne zyczenie, placisz mnostwo kasy, podpisujesz mnostwo dokumentow o zrzeczeniu sie roszczen w razie wypadku, wlasnej odpowiedzialnosci, [...]
[...] po mojej stronie.. Wszystkie te alternatywne książki - nawet jeśli nie do końca poprawne (badania itd), to jednak sporo w czytającym zmieniają. Campbell - Nowoczesne zasady odżywiania (i ostatnio też jeszcze coś jego się ukazało u nas). Te o paleo, i wegetarianizmie, Dieta bez pieczywa/chleba/zboża/glutenu.. Mam na stanie coś z zakresu [...]
[...] i doskonalenie. Dlatego zresztą nie rozumiem zachwytów nad bólem po treningu :-) A młodzi potrafią odróżnić dobro od zła, tylko wtedy jeżeli starzy potrafią uwiarygodnić zasady, które głoszą własnym postępowaniem. Jeżeli mama i tata mówią: nie pij, nie ćpaj, nie pal, nie obżeraj się, czytaj książki - a sami, co wieczór zalegają z piwkiem i [...]
[...] mój kolejny plan. Suplementacja Krótko i zwięźle-BRAK Dieta Dobrze trzymana przez około pierwsze dwa tygodnie, potem już było z tym gorzej  Trzymałem się jednak zasady, nigdy węgle na noc, 0 syfów i jemy częściej mniejsze posiłki. Piłem dużo wody. Wymiary Wzrost: 183cm Waga: 86kg > 81kg Klatka piersiowa: 105cm > 106cm Brzuch: [...]
Mesja 1905. Te największe kozaki , to. Największe szpagaty . Wszystko wszystkim , ale rodzina najważniejsza . Bezpieczeństwo . Zasady lat 90 , już dawno minęły . Dziś na palcach policzysz prawdziwych sztywnych .
No to muszę uważać bo niejednego tutaj zbanowalem %-) Szczerze to o Tobie nawet przez chwile nie pomyślałem. A mafii na SFD nie musi byc. Zeby przeciac opone wystarczy 15-latek z odpowiednio ostrym narzędziem nasłany przez kogoś. A jesli chodzi o uwazanie to jesli mi by cos grozilo to bym to olal i cieszyl sie solówką ale jak jakis pisdek zamiast [...]
Dieta, jak dieta. Co do zasady może mieć sens - wbiłaś do kalkulatora i zobaczyłaś ile wychodzi kcal/dzień? Jeszce nikt nie umarł od eliminacji nabiału czy glutenu. Pytanie tylko czemu mają służyć te restrykcje? Plan - taki sobie z wielostawów tylko przysiady. Ale jak najbardziej będzie działać jak będzie robione:) Czy jest to najefektywniejszy [...]
[...] nie ma takiego zrywu na bieżni. Orbitrek stoi w pokoju także któregoś dnia sobie od tego zacznę. Jak się trochę rozruszam to pobiegam w terenie (miałam problem z biodrem wcześniej i przerwę od treningów także nie będę dodatkowo obciążać). Gdzieś u Panów na forum wyczytałam, że interwały po treningu siłowym raczej nie, trzymać się tej zasady?
[...] tygodnie temu, samowolnie i tak raczej z automatu bo nie mogłam wyjeść 150 jako że po dużej ilości zarówno okopowych jak i strąków miałam problemy gastryczne, a i tak łamię zasady i zboża mam 2x dziennie... A czemu hipochondrią? Ja się lubię badać, dla nauki, take hobby %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-05-16 15:28:39 Zmieniony przez - [...]
jestem podobnego zdania co dudek nie powstanie drugi spam post wiec należy sie dzielić ustalilibyscie zasady pisania na których moznabyloby podniesc zawartosc merytoryczną a tymczasem sami dajecie zły przykład.
poprosze o źródło / wyjasnienie zasady tej zależnosci. dlaczego połączenie argininy z α-ketoglutaranem czy ketoizokapronianem miałoby zmienić drastycznie jej własciwosci? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-22 09:25:49
[...] prostu brak siły Ligę zakończyłem na 2-gim miejscu w kat 105kg oraz również drugim miejscu w kat OPEN Weteran do lat 49....mimo iż wiekowo jestem już w starszej grupie,ale zasady Ligi stanowią tak że jak rozpoczynasz w danej grupie wiekowej to w tej samej musisz być sklasyfikowany na końcu Ogólnie start w Lidze udany....cel osiągniety zrobiłem [...]
[...] specjalistek znających zwyczaje panujące w Afganistanie mówi: – Tam obowiązuje pasztunwali, czyli niepisany kodeks honorowy, który jest nawet ważniejszy niż zasady islamu. W myśl tego kodeksu sprawca takiego nieszczęścia może się wykupić, musi w tym celu podjąć negocjacje ze starszyzną rodową lub plemienną. Jeśli tego nie zrobi, [...]
cynik miedzy innymi o takie rzeczy mi chodziło dużo ludzi nie zdaje sobie sprawy że,podzczas wojny nie były przestrzegane żadne zasady czy to był rok 1939 czy czasy wspólczesne pozdro