zasady

[...] białka wegle i tłuszcze nie patrzcie, tak wpisałem bo na to sam nie patrze, odżywiam się zdrowo i jem ile sie da, moi znajomi nie trzymają diet a rosną tyle, że trzymają sie zasady, że liczą sie kalorie. Wszystkie posiłki w dniu zjadam do syta i jem co 2,5-3 h . Mimo to cięzko mi urosnąć więc teraz spróuje jeden cykl na teściu . Wypowie się ktos [...]

[...] Nie odpowiadaj to była czysta złośliwość, której nie mogłem sobie odmówić ." Mam za sobą 5 lat treningu judo. Dawne dzieje.Twoja złośliwośc chybiona. " Jak są zasady to jest sport. A potem w walce się okazuje, że walczący potrafią zaatakować tylko tak jak walczyli na macie... I kończy się źle." Wybacz, ale bredzisz trzy po [...]

[...] Przyjazne przekazywanie... Hmmm... Ciekawe określenie. A co do walki. Walka na judo? Nie zaobserwowałem. Widziałem jedynie SPORT. Powtarzam i tak można do bólu. Jak są zasady to jest sport. A potem w walce się okazuje, że walczący potrafią zaatakować tylko tak jak walczyli na macie... I kończy się źle. ------------------------- Zalosny [...]

[...] Jesteś szalenie nie konsekwentny. Wszystkie style, które wymieniłeś (a więc thai box, box, kick boxing, porządne karate) to walka sportowa (cytując ciebie : "Jak są zasady to jest sport"). A więc jak powiedziałeś każdy z tych styli : "jak każdy S P O R T nie ma z walką wiele wspólnego" . więc czemu przytaczasz je jako [...]

Siodema napisał w złym topicu: hmmm a moze jakies probki dla dobrze typujacych ? np z osob ktore dobrze wytypuja jakies losowanie 10 osob ktore otrzymaja po probce "zwycieskiej trojki"? Activ nie daj sie prosic Bcaa Xtra! A ja odpowiadam: A czytałeś zasady na naszej stronie?

[...] się sprzedawać i robicie w popłochu różne obniżki cen bo Activlab zaczyna zalewać rynek? Wystarczy dobrze patrzeć i chcieć, żeby znaleźć regulamin, który jasno określa zasady. Dopuszczone do głosowania były wszystkie produkty Activlab, nie chodziło o Nowość 2009, a Produkt 2009 - proste jak budowa cepa. Ze sprzedawcami rozmawiamy i to z [...]

Tak, szczególnie w wypadku początkujących i sredniozaawansowanych, którzy nie potrzebują dużej objętości. A skoro nie masz dużej objętości to mięsień regeneruje się szybko i można go ćwiczyć częściej, w myśl zasady "nie niszczymy tylko stymulujemy".

[...] po 3 serie. Z klaty ta jedna serie rozpietek tez mozna ujac. Mozesz w przedramieniu jeszcze dodac uginania przedramienia lamana nachwytem w superserii z tym co robisz. I znowu wystarcza 3s moim zdaniem. Roznice jak widzisz znikome i bardziej zalezne od wytrzymalosci specyficznej dla zawodnika niz z ogolnej zasady wiec ogolnie jest dobry plan.

Acha i rozumiem wszystkie zasady, przeczytałam po dwa razy artykuły o odchudzaniu i odpowiednich treningach i że należy dostarczać białko etc. wszystko to rozumiem. Tyle, że nie wiem jak to zrobić, aby więcej jeść, kiedy nie mam apetytu. A mam energię do ćwiczeń. Doszło do tego, że jem same gotowane warzywa, kaszę gryczaną i mięso sojowe. A gdy [...]

Trening to fbw polecam . Bez kombinacji bo jak będzie ciężki tydzień to zrobisz np 1 trening i wszystko ruszone. Ale polecam co do zasady 3 treningi na podstawowych ćwiczeniach . Siady,martwy,drążek jeśli dajesz rade,wyciski. Kwestia diety to musiałbyś napisać jak z kasa,możliwościami i co lubisz. Ja osobiście preferuje dietę tłuszczową ze [...]

[...] i wyobrażamy sobie, że chcemy zgnieść nasz żołądek. Dłonie trzymające linę powinny znajdować się na wysokości oczu. ( ze strony Stugulika - mięsnie brzucha) a zasady: systematycznosc, powolne dokladne ruchy żadnych szarpanych i wymuszonych, ma być płynnie i spokojnie dieta też ma wiele do powiedzenia, najlepiej jest ćwiczyć na [...]

są na tym forum pewne zasady które każdy przestrzega m.in. ktoś chce rozpiske ? wkleja ankiete , wtedy ktoś doradza a bez ankiety może sobie sam skopiować/skomponować cykl ponieważ na przestrzeni ostatnich 2lat nie widziałem żadnych nowości w kwestii cykli dla amatorów , amatorów

[...] grubo przeliczyc i niedostarczyc organizmowi odpowiedniej ilosci skladnikow odzywczych. lepiej jest po prostu ogolnie zdrowo i spokojnie na oko. jak bedziesz przestrzegal zasady, ze posilek to bialko+ warzywa+ troche skrobie i dbal o jakosc tluszczu ktory spozywasz i nie przesadzal z jego iloscia. Unikal gneralnie spozywania tzw "junk [...]

Wiadomo że nie sam brzuch jest ćwiczony. Na siłownie chodzę 3x w tygodniu planem góra/dół. Jednej zasady trzeba się trzymać. Brzuch buduje się na siłowni, a odsłania w kuchni.

[...] jutro dlaczego tak a nie inaczej zaznaczylem wczesniej i jak zawsze wszystkim sie nie dogodzi to tez wiem podobnie z wyborem testerow kompletnych zestawow choc uwazam ze zasady sa uczciwe i według wczesniejszych obietnic realizowane zrozumiałe? i po raz kolejny proszę grzeczniej się wyrażaj Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-03-30 15:46:21

zasady są proste i chyba niezbyt wymagające

Normalnie powinni dostac Ci co maja abona i ankiete , niech tego nie testuje byle kto a moim zdaniem 100 osob to i tak za duzo. Jak by nie bylo zasady z abonem i ankietami to by ku*** zakladali nowe konta !

[...] a poza tym dopiero zaczynam cykl treningowy, dodam jeszcze za mam zamiar chodzic na silownie okolo 4-5 miesiecy, staram sie zachowywac przerwy dzienne miedzy treningami chociaz nie zawsze moge sobie na to pozwolic, wiem ze jak to w kazdym sporcie wyniki sa proporcjonalne do poswieconego czasu, ale nie wyznaje zasady albo wszystko albo nic :)

Każdy organizm inaczej reaguje więc nie ma jakiejś sztywnej zasady co do wejścia w ketoze. Na pewno następuje to stopniowo nie z dnia na dzień. Jeśli w któryś dzień zjadłeś więcej węgli po prostu na drugi dzień obetnij, logiczne rozwiązanie, aczkolwiek starałbym się do tego nie doprowadzać. Trzymał bym się progu 50-100g węgli w ciągu dnia. Sam [...]

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®