zasady

[...] soboty ok 12-14) w postaci torby ryżu basmati też dawać w DT czy może tylko w soboty by nie jeść ich na noc? Czy tylko owies z rana i warzywa? 2. Wcześniej też trzymałem się zasady "kcal z warzyw nie liczymy" (oczywiście poza ziemniakami, fasolą itp.) no i ww też - tak trzymać czy jednak nie? 3. Czy jak sobie to na nowo przeliczę to czy dietę do [...]

[...] Pytasz o rzeczy, które teraz są Ci niepotrzebne - zrozum to. Chciałbyś złapać kilka srok za 1 ogon "zredukować tłuszcz do 10% jednocześnie jedząc na masę" - nonsens i 2 zasady, które się wzajemnie wykluczają. By zredukować do tak niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, trzeba mieć po pierwsze z czego redukować czyt. pokaźna masa mięśniowa i [...]

właśnie od Ciebie zależy jaka drogę obierzesz, podział grup to tak na prawdę umowny podział , możesz dowolnie je modyfikować i zmieniać, oczywiście jakieś ogólne zasady panują i na pewne rzeczy trzeba zwracać uwagę ale próbuj i wyciągaj wnioski. Co do objętości to tak na prawdę nie rozumiem zupełnie obaw przed jej zwiększeniem wiadomo nie można [...]

Moglibyście mi opisać rodzaje periodyzacji treningu?? Do tej pory spotkałem się tylko z periodyzacją liniową. ( ogólne zasady itp) Drugie pytanie dietetyczne. Postanowiłem wziąć się na poważnie za dietę i całego Białka w diecie wychodzi mi ~3,3 g/kgmsc w tym zwierzęcego ~2,5g/kgmsc. I tu pytanie czy jest to dobrze, zawszę myślałem, że podawane [...]

Moglibyście mi opisać rodzaje periodyzacji treningu?? Do tej pory spotkałem się tylko z periodyzacją liniową. ( ogólne zasady itp) Drugie pytanie dietetyczne. Postanowiłem wziąć się na poważnie za dietę i całego Białka w diecie wychodzi mi ~3,3 g/kgmsc w tym zwierzęcego ~2,5g/kgmsc. I tu pytanie czy jest to dobrze, zawszę myślałem, że podawane [...]

Moglibyście mi opisać rodzaje periodyzacji treningu?? Do tej pory spotkałem się tylko z periodyzacją liniową. ( ogólne zasady itp) Drugie pytanie dietetyczne. Postanowiłem wziąć się na poważnie za dietę i całego Białka w diecie wychodzi mi ~3,3 g/kgmsc w tym zwierzęcego ~2,5g/kgmsc. I tu pytanie czy jest to dobrze, zawszę myślałem, że podawane [...]

Moglibyście mi opisać rodzaje periodyzacji treningu?? Do tej pory spotkałem się tylko z periodyzacją liniową. ( ogólne zasady itp) Drugie pytanie dietetyczne. Postanowiłem wziąć się na poważnie za dietę i całego Białka w diecie wychodzi mi ~3,3 g/kgmsc w tym zwierzęcego ~2,5g/kgmsc. I tu pytanie czy jest to dobrze, zawszę myślałem, że podawane [...]

[...] w tych białkach zwierzęcego, a ile wyjdzie roślinnego nie interesuje mnie. Edit: Mi wypada 50-60g roślinnego a 200 zwierzęcego. Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-01-03 20:23:01 Kiedyś czytałem też na tej stronie o wspinaczce to jest bardzo dobre opracowanie co prawda używałem go do wspinaczki ale ogólne zasady są opisane bardzo dobrze :-))

Czytałem właśnie tu na SFD Carb Cycling - Zasady manipulacji węglowodanami. Założenia do tej diety brałem właśnie z tego artykułu. Tam ta kwestia nie była poruszana. Mogę się domyślać, że skoro nie było o tym to nie ma problemu, ale chciałem się tutaj poradzić i upewnić, czy nie popełniam jakiegoś błędu.

hehe nie no ja widziałem kiedyś takie jakieś ogólne zasady, w których chodziło np. że obwód ramienia powinien być pi razy drzwi równy łydce itd., co w całości tworzy estetyczną proporcjonalną sylwetkę, dlatego pytałem czy jest takie cudo w zależności od wzrostu, bo wiadomo że jeśli ja mam 188 cm i ramię 43cm to wygląda to inaczej niż ktoś kto ma [...]

Ty tu jesteś od korekty filmów? Serio, jeszcze raz ktoś kto sam jest laikiem spróbuje kogoś skorygować to wyłapie bana. Zasady muszą być trzymane.

[...] nogi mogłem robić. Poczytałem o tych fbw, hst nie wszystko rozumiem :D mimo wszystko zainteresowalo mnie to i z chęcia spróbuje czegoś nowego. Nie wiem tylko co wybrać, HST czy FBW, czy FBW oparte o zasady HST czy jeszcze inaczej :P masz jakieś doświadczenie w tego typu treningach ? myśle i myśle i nic nie moge wymyśleć :P może byś coś doradził ?

[...] moża dać przewagę kiedy podczas tego jak nas ktoś napdadnie znajdziemy kij, metalowy pret lub inne - ćwiczenie różną bronią pozwala wypracowac w sobie pewne uniwersalne zasady posługiwania się brobią co pozwala poslugiwac sie duzo sprawniej chocby koszem na smieci. Styl sportowy koncentruje się na szybkim i skutecznym przygotowaniu zawodika [...]

-Tam gdzie zasady są be wprowadzanie jakichkolwiek zasad nie może być cacy. lepsza walka na zasadach sportowych niż żadna

[...] jest Nas juz dwoch. Im wiecej tym lepiej - wieksza motywacja i rywalizacja!! Moze byc hicior!! Jezli tutaj beda chetni - mozemy zrobic jakis mini nabor. + oczywiscie jakies zasady/reguly/lub ew. kary jakie beda obowiazywac. ktore jesli ktos bedzie tylko po to aby sie posmiac z innych/leciec w kolki/szydzic - beda surowe - to moge obiecac!! [...]

[...] szanse na wygranie niz ta osoba co ma 90,ale......... .....wazne sa checi,ze ma sie jakis cel,ze byloby kilka osob ktore by sie nawzajem dopingowali i rywalizowali ze soba. Juz nawet wiem co by bylo nagroda Kto jest chetny to prosze pisac,ale zgadzajac sie na te powyzsze 'mini' zasady. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-01 00:00:29

W trakcie programu szykuja sie dwa atrakcyjne konkursy-zakładam ankiete-ciekaw jestem wyników: Konkurs I W programie weźmie też udział zawodnik wagi cięzkiej-startował już w zawodach wyciskania na max oraz w zawodach wyciskania wielokrotnego-bedzie ciekawe kto wyciśnie największy ciężar w trakcie treningu na siłę? Konkurs II Kondzio kontra reszta [...]

Wycwiel-tylko były trochę inne zasady-mozna było sztange odłozyć,napić sie i jechac dalej-byle w czasie sie zmieścić... Tez jest to sposób na inne przeprowadzenie tej konkurencji-widac,że czas krótszy a wynik lepszy... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-12 20:43:19

masti Przestań.Jestem gotowy stanąć do współzawodnictwa ale oceniać będą userzy.W 5 min .mnie nie pokona a w3 min. zrrobił nowy rekord Polski to jakieś jaja Wielkanocne. Tadziu przeczytaj zasady konnkursu co był ok??? bo niewiem do czego pijesz??

Były przeciez zupełnie inne zasady-można było odłozyć sztange wstac z ławki itp....:) To pokazało jakię sa możliwości regeneracji Kondzia....W kilkadziesiat sekund tak odpoczął...,że mógł zrobic taki wynik... Tadziu nie doczytał chyba tych zasad....? [...]