My Ciebie i Twojej miski nie będziemy pilnowały. Robisz to sama dla siebie. Zasady jedzeniowe znasz, działaj:-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-26 23:23:38
[...] bólem. Wiosłowania i maszyny jutro będą podstawą w moim treningu. Prawdopodobnie w czwartek wyjeżdzam nad jeziorko na kilka dni. We wtorek robie ładowanie, oczywiście według zasady max 50-60g tłuszczy. Od jutra znowu wchodzi +200 kcal. Oznacza to, że w dni nietreningowe będe zajadać już 2400kcal :) Tempo narazie dosyć szybkie, bo 200 kalorii [...]
[...] in, even if that means standing alone..'' - Unknown ( Nie bój się stanąć przed czym w co wierzysz, nawet jeśli będziesz musiał stanąć sam ) “Life has two rules: #1 Never quit #2 Always remember rule # 1.” - Unknown ( Życie ma dwie zasady #1 Nigdy nie odpuszczaj, #2 zawsze pamiętaj zasadę #1 ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-01 15:09:36
śmigniemy to zobacze jak podziała na mnie! Ale w tej rozpisce łamane są pewne zasady, bo przecież zawsze słyszałem żeby nie robić bica z tricem, pleców z klatką itp... Jak to jest
zasady sa proste: 1,bardzo wazna jest rozgrzewka-czyli na poczatek typowe aeroby,trucht,bieg ,najlepiej w urozmaiconym terenieok 10-15 min zupelnie wystarcza 2.skoki,wieloskoki,podskoki,zeskoki-danego typu ok 4-5 seri po 3-6 skokow 3.rzuty kamieniem,kula pilka lekarska tez po 6-8 rzutow danym sposobem(sa na filmie ale proponuje rzucac na odleglosc [...]
Na początek odnośnie tematów przyklejonych to wymienię te, których tam być nie powinno. SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE - Temat z 2002 roku. Dyskusja praktycznie się zakończyła. W zamian proponuję artykuł oparty o wyciągi z Kodeksu Karnego a nie wyobrażenia o traktowaniu pięści boksera, jako broni białej. Pytania odnośnie klubów, treningow w danym [...]
tak Maciejj, Zakrzewski opisywał w swych książkach metodę Maxa Sicka - czytałem... a propos tego co napisałeś to dzięki za uzupełnienie mojego postu - teraz już chyba wszyscy mogą zrozumieć tą metodę i jej zasady... pozdrawiam...
[...] Jego wybór - jego ciało i jego kasa - ludzie chca mu doradzic ale skoro juz zdecydował sie na taki wybór - to niech robi to jak nalezy - kazdy moze załozyc test i miec w dupie wszystko - ale po cos go zakładal... Jesli sie nie chce to ew. sa blogi - a test to test - sa jakies zasady....... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-02-08 15:36:14
Do zawodów już tylko 19 dni! :) Przypominamy prawidłową technikę jaka obowiązywała też rok temu na I MP Max Weighted Pull Up. Będą trzy komendy: pozycja,nogi i góra. Filmik z wykonaniem w nachwycie,ale do podchwytu obowiązują te same zasady: https://www.youtube.com/watch?v=qa0fMrsMdNg
[...] je przy ogloszeniu werdyktu odpowiednim postaciom zeby sie zastanowily kto powinien wygrac itd itd. Na szczescie Jackiewicz jest teraz w innym swiecie,w ktorym obowiazuja zasady,niech mu idzie jak najlepiej ale jest tez takie powiedzenie, Czlowiek ze wsi wyjdzie,ale wies z czlowieka nie Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2010-01-11 10:48:40
[...] to gdzies pewnie kwiecien/poczatek maja najpozniej czas maxymalnie 12tygodni (choc kto chce moglby skonczyc po 8,9 czy 10tyzni) trzeba by bylo kilka zasad doszlifowac troche bo pogolnie forma byla dobra ale z aktywnoscia uczestnikow w Vol.2 juz lipa gdy sie troche poluzowalo owe zasady .....ale temat jesli bedzie mial byc to wyplynie duzo przed
A ja bobra muszę wyskubać! Nie chcę być później jeżem! Techniką się nie przejmuję - stosuję ogólne zasady aby nie zrobić sobie krzywdy. I staram się podnosić jak najwięcej. I jak Ci Gwid pisali: przestań się tak przejmować i dźwigaj ciężary!
[...] cokolwiek zbudować choćby ze 3 kg tzw .suchej masy w ciągu roku wszystko musi grać.Do tego Twój trening na klatkę musi być nastawiony na poprawienie samej szkatuły bo widzę tam wady w budowie.Zdaje sobie sprawę żę jesteś amatorem ale zasady są te same dla Ciebie i dla wyczynu.To samo dotyczy i diety i treningu.A trening miki fiki nic Ci nie da.
[...] wszystko musi grać.Do tego Twój trening na klatkę musi być nastawiony na poprawienie samej szkatuły bo widzę tam wady w budowie.Zdaje sobie sprawę żę jesteś amatorem ale zasady są te same dla Ciebie i dla wyczynu.To samo dotyczy i diety i treningu.A trening miki fiki nic Ci nie da. nie wnikam w resztę bo jestem laikiem ale mogę wiedzieć o [...]
[...] kosztem podbicia ego tak jak pan kiedyś napisał;-) barki dzisiaj mam tak obolałe że łooo matko}:-( łokcie z przodu mam na myśli delikatnie z przodu a nie nie wiadomo jak z przodu;-) źle się wyraziłem ale dobra czujność;-) czasy machania żelastwem dla zasady machania już minęły, zacząłem bardziej myśleć od paru miesięcy nad tym co robię;-)
[...] to może triceps? nie bo szkoda łokci i wczoraj robiłem, to moze bic - nie bo łokcie. No to dupa bo nóg przed poniedziałkiem gdzie robię właściwe 5x5 nie będę katował dla zasady katowania. No i 150 mb od wejścia zrobiłem nawrót na pięcie i wróciłem do auta.... Co to oznacza? a no że albo na serio miałem ciężki tydzień albo hgw. Jak by nie było [...]
Oj Kabo rozmawiamy jak ludzie przecież. Popatrz na Kokosika i trójbój - tam są zasady, walka, etc. są wyniki i jest pudło dla najlepszej/najlepszego. W kulturystyce nie ocenia Cię ani czas, ani siła, ani nic mierzalnego tylko kilku panów czy pań z jury na Ciebie patrzy - słabo jak na zawody nazywane sportowymi.
Oj Kabo rozmawiamy jak ludzie przecież. Popatrz na Kokosika i trójbój - tam są zasady, walka, etc. są wyniki i jest pudło dla najlepszej/najlepszego. W kulturystyce nie ocenia Cię ani czas, ani siła, ani nic mierzalnego tylko kilku panów czy pań z jury na Ciebie patrzy - słabo jak na zawody nazywane sportowymi. Według powyższego to jazda figurowa [...]
Nie wierz w testy antydopingowe w sportach silowych i sylwetkowych w innych niz olimpijska federacjach ;) CF w stanach ma byc show i zasady antydopingowe sa tam takie same jak w NFL, NBA, NHL itp, czyli zadne lub iluzoryczne. Co do dostepnosci - w stanach i na podobnych rynkach nic nie dziala jak u nas. Kupuje sie od chinczykow odczynniki i [...]
Nie wierz w testy antydopingowe w sportach silowych i sylwetkowych w innych niz olimpijska federacjach ;) CF w stanach ma byc show i zasady antydopingowe sa tam takie same jak w NFL, NBA, NHL itp, czyli zadne lub iluzoryczne. Co do dostepnosci - w stanach i na podobnych rynkach nic nie dziala jak u nas. Kupuje sie od chinczykow odczynniki i [...]