[...] podawany, bo jest po prostu za***isty - łatwo i JASNO napisane jak budować dietę + przykłady ! Drugi link pokazuje jak dana dieta ogólnie powinna wyglądać - w sensie jakie zasady muszą w niej panować. To kolejny link, który podawany jest na dzień dobry. Trening: [...]
Odnosnie kochanego maselka tutaj masz fajny artykulik: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/czy-maslo-jest-zdrowe-wszystko-o-masle_34663.html Ja wychodze z zalozenia ze organizm potrzebuje wszystkich tluszczy i od czasu do czasu albo zrobie jajecznice czy omlet na masle lub 2 - 3 kromki chleba zjem posmarowane maslem. Jak [...]
A wy dalej o tym kasku "A co to za egzamin Majbi ? " w szkole (policealna-profil: organizacja uslug gastronomicznych,przedmiot-zasady zywienia) xD dostalem 4 wsumie neiwiem za co dostalem to 4 no ale klocil sie nie bede xD
[...] z siłowni (co wygląda jak szafa trzy drzwiowa) tego nie używamy wiec inni też nie powinni... Dlaczego? Bo NIE ;-) bo to cukier Pan Jan Olejko napisał co stosuje i jakie zasady, widzę jak wygląda i co osiągnął, wiec wierzę :-) W jego przypadku to działa :-) nie koniecznie musi w moim ;-D Mam już swój wiek, późno zacząłem, na dodatek [...]
Uczulam, że to ma być dziennik treningowy, a nie narzędzie promocji jakiegoś projektu. Jeśli zależy Ci na promocji - skonsultuj się z administratorem (Banan) i uzgodnij z nim na jakich warunkach mógłbyś to robić. Rzeczy niezwiązane z treningiem niestety na ten moment będą kasowane. Takie mamy zasady w dziale i na forum.
Ziom nie psuj zabawy, niech się pogłowi Marek, jak się spiszesz to ja Ci wytłumaczę najważniejsze zasady spamu i dobrego współżycia z modami i innymi userami edit: to o czym właśnie napisałem, patrz - dwa piętra wyżej Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-22 20:12:25
boks nie ewoluuje jako sport sam w sobie, jedynie czlowiek moze byc szybszy, silniejszy, miec lepsza kondycje, lepsze warunki treningowe w mma jest inaczej, jest to bardziej elastyczny sport jedyną, że tak powiem blokada dalszej ewolucji moga byc jeszcze bardziej ograniczone zasady w ringu/klatce Zmieniony przez - mleqs w dniu 2011-04-12 22:44:18
zasady będą w formie minimalistycznej: -zdjęcia + pomiary na początek -w trakcie minimum 2-3 wpisy/tydzień -na zakończenie fotki + pomiary ....czyli tak jak się powinno robić każdy test z tym że dostaniecie wzór na początek i koniec a co, kto i jak będzie robił w trakcie - to już jego sprawa nie ma wymogów co do zdjęć szamy czy filmów z [...]
Dziura - wytłumaczę może zasady gry w kija : -pijemy tyle, alkoholu, aż poczujemy wcięcie -znajdujemy jak najkrótszy kij -wbijamy jeden jego koniec w ziemię -łapiemy za drugi koniec, przykładając jednocześnie czoło do dłoni -zaczynamy okręcać się dookoła kija(ilość obrotów ustalona przez graczy) -po wykonaniu wyznaczonej ilości obrotów puszczamy [...]
Hubert81 z tego co też slyszalem to nie ma aż takiego znaczenia czy zje się wegle na noc , tylko zalezy to od calodziennego bilansu energetycznego bodajze akop o tym wspominal.Ale wiemy ze czesto kazdy ma swoje reguly i zasady inny moze powiedziec co innego itd:)
[...] Potrzebuje zrzucić zbędne KG dlatego trzymam się w danej strefie starając się nie wychodzić z niej, tak aby wszystko było optymalne. Ale co do diety to masz racje, staram się na szybko obliczać ilości kaloryczne tak aby posiłek nie miał więcej niż 300-400kcl a liczba posiłków to około 5-6 jednocześnie trzymam się zasady mniej = lepiej.
[...] mam się dobrze, jem dużo, różnie i czysto. Czasami mniej, a czasami dużo za dużo. Po prostu zgodnie z apetytem. Pilnuje tylko, żeby w każdym posiłku było B + T + WW. Chyba zasady co jedzą ladies na dobre zakorzeniły mi się w umyślę... nawet nie mam ochoty wracać do "normalnego" żarcia. Glutenu i nabiału nie jadam dalej. Była parę razy próba [...]
[...] zdrowymi zasadami zapoznałem się na samym początku. Jak nie wierzysz to sprawdź liczbę przeczytanych artykułów w moim profilu - wystarczająco aby zrozumieć na czym polegają zasady zdrowej diety. Ale tak jak pisałem już dwa razy nie popadam w skrajności z moją dietą i dzięki temu nadal się do tych zasad stosuję. Jak narazie 5-6 posiłków, biąłko w [...]
Przez miesiąc ćwicząc i odżywiając się w myśl zasady "mniej żreć" z obwodów na dzień dzisiejszy mam mniej o 1 cm z uda, w biodrach przybyło za to 1 cm ;-) , wagowo bez zmian, ale w piątek powinnam dostać @ :-) Zmieniony przez - jargos8 w dniu 2013-11-20 12:53:43
Jeżeli w przyszłości będzie podział w tej kategorii - to będzie on obowiązywał na podobnych zasadach jak w MR SFD na nazwijmy to potocznie 'amatorki' i 'pro' Zasady będą takie same, czyli start w zawodach = pro. Tutaj nie zrobimy raczej innego podziału , bo trudno byłoby znaleźć inną ciekawą klasyfikację na 2 grupy , tak by w każdej z nich [...]