zasady

jezeli ktos jest na redukcji-moze wyprobowac zasady ultimate diet-czyli przebudowy struktury ciała bez utraty mięsni a nawet z ich wzrostem.Trening i dieta jest dość skomplikowana dla przecietnego pakera-ale u nas sa ambitni i nieprzeciętni.Właściewie to jest idealne dla Ciebie Archibald-lubisz duzo liczenia,róznorodnośc -troche sie tylko [...]

Zasady: uczestnicy: Zakładaja nowy,własny temat konkursowy:Konkurs Biceps& Triceps wg....(tu wstawiamy własny nick) c)w osobnym swoim temacie prowadza przez okres konkursu dziennik jak to ma w końcu być, bo widzę że wszyscy lecą z dziennikiem w wątku konkursowym, a ja rozumiem to tak że każdy uczestnik zakłada 2 tematy, jeden konkursowy oraz [...]

[...] i zgodne z regulaminem.równe pkt,równe miejsca i nagrody do podziału z obu miejsc... Pamiętam wiele sytuacji na zawodach,gdzie nagle w połowie imprezy zmieniano kategorie,zasady-wtedy to naprawdę wszyscy byli wściekli-szykowali sie na swoją kategoria a tu się okazuje,ze będzie tylko open..I zamiast miejsca na pudle-poza finałem.. Nikt też [...]

[...] i spod narożnika dużo łatwiej uciec - a on walczył najpierw w K1 i potem w Pride, cały czas ring. Podobnie Fedor się nie odnalazł. Do tego korzystniejsze dla zapaśników zasady niż dla kogokolwiek innego, zakaz soccerów, stompów i kolan na glebie w głowę - dla Wanda i Shoguna to wielka różnica, oni większość walk tym wygrywali właściwie, dla [...]

[...] na tą klatkę a jest w ch** lepiej niż liny, bo nie muszą się p******ić i jak są przy linach żeby ich na środek przenosić tylko walka się nie przerywa i też gadacie, że zasady faworyzują zapaśników!? że niby zakaz łapania się siatki!? w Pride był zakaz łapania się lin i jeśli ktoś wypadł za nie co często robili specjalnie żeby nie był z [...]

[...] prostego przynajmniej :D coo kierwa do kata prostego, atg a nie jakieś wydziwiacki %-) a ja Przemo na takie cuda zawsze chętny jestem ;-D ale tak jak cv, trzeba jakies zasady ustalić bo chyba najlepiej jakby każdy to na początku treningu zrobił niż się umawiać by robić w regresach czy na koncu... to bd ciezkie do skontrolowania wlasnie i [...]

ja bym tam ie slodzila, dla zasady cukier wiadomo, a samk cukru to tez potrafi namieszac w poczuciu smaku. herbatki aromatyzowane ok, moga byc

[...] 3000 kcal, nigdy nie schodziła poniżej 2500 kcal. Tak więc bilans kaloryczny zawsze był na zero albo lekko plus. Do tego jeśli chodzi o białko to zawsze trzymałem się zasady 2 gr B /na kilogram wagi ciała. Co do proporcji - starałem się trzymać 30%B/20%T/50%W. Zaniedbałem trochę dostarczanie dobrej jakości tłuszczu - orzeczków, oliwy itd. [...]

[...] prowadzić dziennik to wypadałoby zostawić profit dla SFD. Druga sprawa,jak SFD nie wysyła za granice to małe mam szanse na C6, dostępne jest na ebayu a tam nie kupuje z zasady. W związku z powyższym zostaje Scitec polecany przez Wojtka, tylko mały problem, że zalecana jest tylko 1 dawka dziennie a to nie rozwiąże mojego problemu z niedoborem [...]

Ano łatwe w znalezieniu, ale znaleźć nie znalazłem. Może przez te ciężkie treningi zwrok mi pada albo inteligencja @@-) Nic to, teraz już za późno, następnym razem zaopatrze się w SFD sklepie w myśl wspomnianej zasady. chleba z tej mąki nie będzie Czas pokaże. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2014-10-25 14:58:53

[...] sek.) będziemy czuć uderzenie bardzo gorącego powietrza. 7. Po wyjściu z sauny OBOWIĄZKOWO schładzamy całe ciało w LODOWATEJ wodzie. Zaczynamy od stóp, dłoni, później według zasady okolice najdalej od serca i od kończyn prawych, łydki, uda, pachwiny, pośladki i okolice lędźwiowe kręgosłupa, przedramiona, ramiona, brzuch i na końcu serce i głowa. [...]

[...] mam naświetlony (ps. panie Janie w instrukcji ani słowa o limitach). O wheya chodziło mi w posiłku przedtrenigowym (2h przed treningiem) i z posiłkiem po treningu. Czy 60gr z posiłkiem po treningu (w tej opcji Gwid drogą wizytą w WC straszy). ps. przed samym treningiem nic oprócz wody, wiecie jak złamanie tej zasady się u mnie skończyło }:-(((

Ale wolę wcisnąć biegi pomiędzy dni treningowe No, mi bieganie na razie jest odradzane przez kolegów z forum (z wyjątkiem pana Jana) w myśl zasady co za dużo to niezdrowo na początku drogi. Za dwie godzinki idę robić plecy i tricepsy. Właśnie o tym tzn treningu chciałbym rozprawić. Wbrew poradom, w tym miesiącu postanowiłem robić split, głównie [...]

Zawiodłeś mnie! Myślałem, że analizowałeś swój pomysł na trening. Z zasady akceptuję prawie każdy trening, który odpowiada trenującemu! Lepiej żeby robił cokolwiek niż nic (prawdopodobnie nikt z zainteresowanych nie jest aż tak głupi aby zrobić sobie jakąś krzywdę).

Zasady są podane w regulaminie zawodów. Puchar Polski jest dla kulturystów ekstremalnych wszechkategoria, kulturystów klasycznych wszechkategoria , itd. Wszechkategoria tzn. nie ma podziału na ze względu na wiek, wagę ciała i wzrost. W kulturystyce klasycznej trzeba się zmieścić w limicie wagowym dla swojego wzrostu - startują więc i duzi i mali [...]

Zawodnicy ww bedą poza konkursem-zasady też będa troche inne niz na dotychczasowych zawodach ww. Już pisze regulamin Sylwestrowych Zawodów Wyciskania Wielokrotnego 1/2cc

Zasady snu dobre ale żadnej nie przestrzegam niestety.

Zdjęcie akurat znalazłem na ziemi-bo pierwotnie wyciskało się z podłoza-samemu sobie podając sztange-wszystko wg zasady-ćwicz ciężarem,którym sam wszystko zrobisz. Bardzo dobrze się to robi na ławeczce-sam to robie wyciskanie i wyciskanie w wąskim na tricepsy. Kiedyś też sie tak robiło-bo ławka do wyciskania głową w dół była nieosiagalna,lub [...]

To zejdę z repsów do 25 i dodam z 5kg, bo te skurcze w 3cich seriach przestają być śmieszne. Dodanie serii poważnie rozważę, do tej pory trzymałem się zasady, że kończę ćwiczenie, kiedy czuję ze następna seria to będzie max 3,4 repsy (nie zawsze mi się to udaje).

[...] stawach i sciegnach ktore wolniej sie regeneruja niz miesnie? chocia ,chociaz z drugiej strony...................pewnie juz o tym pisalem kiedys ,ale mialem kolege na silowni ,ktory mial wszystkie zasady w dupie i cwiczyl codziennie wszystkie grupy i to dosc ostro ,mial naprawde imponujace wyniki ,no a bral tylko 4 metki dziennie/tez codziennie;)