zasady

Jeszcze stare zasady, takze stompy i soccerkicki dozwolone

wojtasz 1. to nie jest żadne FBW- łamie wszelkie zasady tego systemu . 2. kiedy ostatnio byłeś na treningu "ćwiczę już 3 miesiące tym planem poniżej" Jesteś wstanie określić obciążenie robocze dla podstawowych ćwiczeń przysiad- ? martwy - ? wyciskanie -? Cel treningowy: Masa Jak u ciebie z odżywianiem , bo powietrzem nie nabierzesz masy , [...]

Znam zasady forum i nikt tu nazwy strony nie da ale można w necie trafić na dobra johe? Kiedyś z ciekawości patrzyłem na alledrogo ale pewnie sama lipa. Szkoda ze na sfd nie ma z wiadomych powodów ;/

[...] na przemian "supinacją nadgarstka" 2s - takie cwiczenia to nie do FBW Klatka:Rozpiętki na ławce poziomej/wyciskanie sztangi głową w dół 3s - takie cwiczenia łamia zasady systemu FBW. Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s - to ćwiczenie jest bardzo kontuzjogenne Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s - to j/w nie [...]

[...] łydka, barki, 8-12 serii) Nie oznacza to też, że warto wybierać tą górn granicę. Dla przykładu: taki biceps po 8 seriach (poprawnych) pęka w szwach.Ułóż plan w oparciu o te zasady. Zaczynaj od najmniejszych ciężarówi progresywnie je zwiększaj obniżając zakres powtórzeń. No i pomyśl by dorzucić coś do garnka wartościowego, czyli warto wpieprzyć [...]

[...] faktem :-( Ja cały czas startowałem w IPF-ie i gdyby nie zmieniły się przepisy odnośnie nie doprostów , to dalej bym startował w tej federacji....bo odpowiadają mi ogólne zasady i sposób przeprowadzania zawodów typu MŚ,ME Oczywiście u nas w Polsce Związek trochę zmienił niektóre kwestie odnośnie rekordów i organizacja niektórych imprez [...]

na początek trzy zasady z którymi chyba każdy tu sie zgodzi! Najpierw dieta! pozniej trening a dopiero na koncu suplementacja(jako niekonieczny dodatek) ! FBW najlepsze rozwiazanie! powodzenia

ilosc serii..trzymaj sie zasady duza partia 12seri, mala8-9..sprawdzone i najczesciej stosowane. co do ilosci powt jesli nie mozesz sie zdecydowac to proponuje dla kazdej partii miesniowej (prawie kazdej ) wybrac jedno cwiczenie, najlepiej cwiczone jako pierwsze i potraktowac je progresja ciezaru np10,8,8,6powt, a pozostale stalym ciezarem [...]

W ciągu robię 160kg na 5 powtórzeń aktualnie i 105kg na klatę aktualnie. W szczycie masy i siły przy wadze 80kg robiłem 200kg w MC i 115kg na WL. Tylko, że Martwy Robię 1 w tygodniu dla zasady bo jako tako mi na nim nie zależy a klatkę różnymi sposobami próbuję wzmocnić i nie bardzo mi to idzie.

[...] uwaga: nie po 10 - 20 kg co trening tylko po np. 2,5 kg. Osobiscie tak jak wyzej opisalem sam zaczalem jakies 3 lata temu trening z wolnymi ciezarami, zakladajac ze co do zasady bede sie staral nie uzywac maszyn. Dodam ze wszystkie urazy jakie mi sie dotad przytrafily podczas cwiczen zdarzyly sie na maszynach !!! Maszyn uzywam sporadycznie [...]

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] karate. Widziales kiedys zawody bjj(nie vale tudo) gdzie ktokolwiek by uderzal lub kopal?To ze dodatkowo cwiczy sie takie rzeczy to fajnie ale nie dajmy sie oglupic-sa pewne zasady walki sportowej w bjj i nie ma tam miejsca na uderzenia. To ze np. Ronowicz pocwiczy sobie parter to nie znaczy ze w karate shotokan parter jest rzecza [...]

[...] walke...kilka strzalow i czyste ubranko:)))))))))czlowiek nie swinia nie tarza sie w gnoju... (chociaz gdybym trafil na dobrego boksera to pewnie odstapil bym i od tej zasady) lubie parter ale na macie a na ulicy schodzil bym do niego w ostatecznosci... po co sie syfic jak mozna czysto i bez bolu? "Żaden naród ani żaden człowiek nie [...]

Najpierw dwie glowne zasady zdrowego kulturysty: 1. W weekendy balujemy. Na******l sie jak tylko sie da. 2. Jedz malo, cwicz duzo. Przykladowo rozpisze dla poniedziałku: 1. W niedziele ogladaj tv do 4-5. Pobudka okolo 12. 2. Idz do kibla, zalatw co masz zalatwic, usiadz do kompa. Przynies sobie 60g chipsow marki Lays oraz 0,5 litra coli. 3. Kolo [...]

[...] a mc za jakiś czas i jak sobie pas kupie. na nogi więcej nie będe robić ponieważ jak pisałem jestem siatkarzem i nie chce stracić szybkości a ćwiczenia na nogi robie tak dla zasady wyciągu narazie nie ma ;/ musze zakupić albo znaleść plany i zmusić ojca aby mi zrobił bo ma takie zdolności ;d coś jeszcze mam poprawić ?? pozdrawiam Zmieniony przez [...]

[...] są w porządku? burdom na stadionach jestem przeciwny, powiedz czym się różni walka w ringu od ustawek? w ustawkach biją się Ci, którzy chcą się bić, podobnie jest w ringu, zasady ustawek są honorowe i ustalane z góry, bije sie albo określona liczba, kopniaki leżacego są niedozwolone, te ekipy, które są w środowisku niehonorowe(zalicza sie min. [...]

nawet nie macie pojęcia ilu zawodników sztuk walki i czynnych lub obecnych zawodników jest na codzień członkami grup Hooligans Czy to jest normalne???Nie,to jest patologia.Kiedyś instruktor klubu w którym taki gość trenuje pogadałby z nim i próbował na niego wpłynąć,a gdyby dalej bawiłoby gościa lanie innych poza salą dla przyjemności,to po prostu [...]

[...] tylko na tzw. sektory rodzinne choć wtedy nie były jeszcze nimi oficjalnie Bandytą od bluzgów nie zostałem, wiem jak i gdzie się zachować. Dlatego ja wybieram MMA klarowne zasady i walka 1vs1 i zawsze jest ktoś kto interweniuje w sytuacjach kryzysowych tym właśnie różni się walka w ringu od ustawki. Co więc popycha nie rzadko zawodników MMA do [...]

[...] nie zamierzam,ale to nie znaczy ze mam przyczyniac się do poznawania przez dziecko również "tego złego" A porównanie mma do ustawek kibicowskich w ogóle bez sensu. MMA jest sportem,ma zasady,sędziego,ma opiekę medyczną itp. Ustawki to jeden wielki chaos gdzie tak naprawde nie ma pewnosci co się wydarzy(czy ktoś kosy nie wyciagnie itp)

[...] policji pozostawia wiele do zyczenia, najcześciej jest to przedłuzenie władzy lokalnych kacyków ale nie jest to temat o ich pracy więc nie bedę się rozpisywał ogólnie powiem zasady ustawek, bo widze tu wiele uproszczeń i przekłamań, poszczególne ekipy maja do siebie nry telefonów, umawiają się na spotkanie przy okazji rozgrywanych meczy lub tez [...]