[...] mięśnie (łatwiej i szybciej się rozciągam, niż np. zdobywam siłę), i mam dość płytkie panewki biodrowe, przez co mam duży zakres ruchu w stawie biodrowym. Podstawowe zasady (techniki) przy rozciąganiu, to (tzn można inaczej, ale tak jest najefektywniej): - rozciągać na rozkuźnieniu, nic nie spinać - delikatnie pogłębiać na wydechu - [...]
[...] to" zostajesz trafiony". To są słowa Bruce. Bruce był bardzo krytyczny co do klasycznych sztuk walki, ponieważ był on naukowcem w dziedzinie sztuk walki i efektem Jego badań jest JFJKD, które tak naprawdę może przypominać z zewnątrz jakąś sztukę walki lub wiele z nich ale nie odnosi się do żadnej, bo ma własne zasady i narzędzia.
Kondek, widze że nie masz pojęcia o czym pisze no ale nie ma sie co dziwić przecież nie zajmujesz się JKD. SoulReaver napisałeś: " prawa fizyki mówią jasno - nalezy uderzać tylko przednią ręką i kopać przednią nogą. Wszelkie inne techniki są nieskuteczne i nieefektywne. Zapomnijcie o bezsensownych lowkickach, uderzeniach kolanami i łokciami, [...]
widzę, ze i tak nie rozumiesz co mam na mysli, o czym piszę. http://www.sfd.pl/Wyciskanie%2C_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html tutaj- w tym dziale- znajdziesz duzo więcej; zasady, plany, omowienia itp...
[...] mysle ze jest to na podobnej zasadzie jak np.mercedes -produkuje klase a i kklase s(zgadzasz sie????????????/);) a dlaczego? -dlatego ze jest taki segment i popyt(w mysl zasady ;dlaczego ja nie moge brac udziału w segmencie na któy tez jest zapotzrebowanie?,a ze jest on słabszy jakosciowo-tak ,ale cenowo odpowiedni do tejze jakosci) co do [...]
napisałes ze grasz w gałe ?? chyba Robisz gałe nie ma gry w gałe a jak jest to daj jakies skazówki po ilu sie gra??? jakie zasady jak by wam brakowało kogos do gry to ja moge urzyczyc "gały" A tak na serio by miec Rzeźbe musisz miec Mase puźniej zrobic diete redukcyjna (duzo białka mało eglowodanów) a zeby zdobyc mase musisz dac [...]
83 wpadło zmieniłem ;-D Rozgrzewka na pewno razem....ja jestem zawsze chętny do pomocy Czekam jeszcze jak Marcin Laśkiewicz wrzuci aktualne rekordy...bo są nowe odkąd zmieniły się zasady sędziowania... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-03-15 23:25:16
nie pamietam jak to bylo, gdy bylem poczatkujący... ja robie jedną grupe miesni dziennie (tylko bic i tric zazwyczaj łącze)... i nie mam ustalonych dni, w ktorych je cwicze... mniej wiecej mam jakies tam zasady, ktorych sie w miare trzymam, ale sam sobie ustalam, co danego dnia bedzie mi sie trenowac najlepiej
REGULAMIN ZAWODÓW: 1. Termin i miejsce zawodów: Zawody odbędą się w dniu 31.03.2012 r., początek o godzinie 12:00, w nowej hali sportowej Kłodzkiej Szkoły Przedsiębiorczości Kłodzko ul. Szkolna 8. 2. Zasady uczestnictwa: • prawo udziału w zawodach mają uczniowie szkół gimnazjalnych, ponadgimnazjalnych oraz studenci i absolwenci w wieku do 23 lat [...]
[...] się logiczna i konieczna do uwzględnienia. W publikacjach naukowych nie spotkałem się z taką zasadą. Sporo kcal magazynujemy w tkance tłuszczowej oraz w postaci glikogenu. Zdaje się, że przy okazji formułowania tej zasady nie zostało to uwzględnione. Z drugiej strony 1,6 - 1,8 g białka na kg masy ciała, to wielu przypadkach wystarczająca ilość.
[...] W publikacjach naukowych nie spotkałem się z taką zasadą. Sporo kcal magazynujemy w tkance tłuszczowej oraz w postaci glikogenu. Zdaje się, że przy okazji formułowania tej zasady nie zostało to uwzględnione. Z drugiej strony 1,6 - 1,8 g białka na kg masy ciała, to wielu przypadkach wystarczająca ilość. "zasada" 24k cal dotyczy syntezy białka [...]
[...] ;) Dlatego właśnie wydaje mi się, że moja uwaga ma sens. Endogenne rezerwy kcal mogą zostać wykorzystane do syntezy białka ustrojowego, jeśli będzie to konieczne. Przy innej interpretacji tej zasady (kwestie związane z trawieniem/przyswajaniem) moja uwaga nie miałby zupełnie sensu;) Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-07-28 19:07:23
[...] skuteczne w walce ulicznej.. ja mysle, ze to bardzo fajny sport. Prawdopodobnie sport przyszlosci w sensie ogladalnosci. Jest bardzo medialny .. dynamiczny, szybki, proste zasady. A co do tej skutecznosci na ulicy. Sumo w samoobronie. Mysle, ze przecietny sumita da rade zwyklemu opryszkowi w starciu 1:1 bez broni... tylko kiedy takie sytuacje [...]
[...] zakresie mam tez problemy z dzialem i zasadami jakie nalezy tu wprowadzic mam zupełnie inne spojrzenie na dzial ale niestety problemy komunikacyjne z adminem załozenia i zasady winny byc zmienione jesli tyczy co, gdzie, jak i kto -dla czesci znacznie wieksza swoboda -mowa typowym targowisku, wymiane, odsprzedazy -ograniczenia dla [...]
[...] pier....... androgenowe. Jeśli chodzi o przebićie trenu to przebije go dobra meta w dawce około 50mg , ażna też jest porcja trenu, winko m-drol , jest wiele specyfików z zasady to środki toksyczne , dla organizmu. Najlepiej po trenie dać propa maksymalnie wysoko, bo jest najbardziej odczuwalny można spróbować masteron wysoko jak, priorytem [...]
[...] i bez losowania i uprzywilejowania jednego z zawodników walki byłyby nudne. Osobiście wprowadziłbym w przypadku remisowego wyniku jeszcze bardziej "nierówne" zasady (np. dowolny "pełny" uchwyt i nawet pozycja dla zawodnika, który miał więcej "szczęścia" ) na podstawie losowania tylko w celu uatrakcyjnienia [...]
Jak dla mnie FBW, tu masz mniej więcej zasady ale polecam jeszcze wyszukiwarkę. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Postaraj się o dietkę z dodatnim bilansem kalorycznym bez tego ani rusz(odsyłam do działu Odżywianie) no i jedziesz... @gothmori09 FBW to też poważny trening :)
[...] mam szans bo mam budowe szczupla i jestem wysoki wmiare jak na startowanie w kulturystyce,wogole kulturystyka mnie nie interesuje,nie podobaja mi sie rzadzace tym sportem zasady,bo do pieknie zbudowanych i wyrzezbionych sylwetek nic nie mam i nie bede mial 3majcie sie pakerzy !!! niech moc bedzie z wami i pamietajcie ze wiara moze czynic [...]
1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]