zasady

[...] kompleksem od zawszę i najwyższy czas się go pozbyć. Jestem laikiem, chociaż uprawiałem kiedyś sport i liczę na waszą, chociażby skromną pomoc ;)) Czy są jakieś nadrzędne zasady, które pomogą mi w przybieraniu masy? Założyłem, że trenować będę 3 razy w tyg. na siłowni, a w między czasie w miarę możliwości postaram się o basen czy inne formy [...]

[...] jojo, może i zdrowo, ale efekty nie za bardzo zadowalające. Mam już problem od kilku miesięcy, bodajże od listopada, bo nic mi nie idzie wagi. Stosowałem raczej zdrowe zasady w diecie, a nie konkretne przykłady diety. Moja prośba do was jest taka, oceńcie moją sylwetkę czy jest sens się dalej męczyć na "wiecznej redukcji" i może coś byście [...]

[...] kompleksem od zawszę i najwyższy czas się go pozbyć. Jestem laikiem, chociaż uprawiałem kiedyś sport i liczę na waszą, chociażby skromną pomoc ;)) Czy są jakieś nadrzędne zasady, które pomogą mi w przybieraniu masy? Założyłem, że trenować będę 3 razy w tyg. na siłowni, a w między czasie w miarę możliwości postaram się o basen czy inne formy [...]

[...] Zakwasy nie sa wyznacznikiem treninu - choc mysle nieco inaczej - nie wazne) . Ogladalem milion filmikow Karmowskich, innych trenerow personalnych z prawidlowa technika i zasady znam, a w praktyce albo nie moge ich zastosowac albo po prostu nie dzialaja. Tak wiec : Wam tez sie pompuja barki przy klacie mocno ? Istnieje taka mozliwosc ze [...]

Czytam tu różne opisy diety - tyle białka, tyle ww ... itp. i zastanawiam się jak dostosować jakiekolwiek sensowne zasady odżywania do trybu życia zapracowanego miejskiego singla ? jak sobie z tym radzicie ? poświęcacie cały czas wolny na przygotowywanie posiłków ? nigdy nie jecie na mieście ? uczącym się gotuje mamusia ? Czasami mój dzień [...]

[...] forum postanowiłem ułożyć sobie dietę Carb Cycling na podstawie następującego artykułu i podanych do niego linków i załączników: http://kulturystyka.pl/carb-cycling-zasady-manipulacji-weglowodanami/ Kilka informacji o mnie: ektomorfik, 65,5 kg wagi, 22 lata i 164,5 cm wzrostu. Treningi siłowe i aerobowe 3 x w tygodniu. Artykuł uwzględnia [...]

[...] PS. 1 : czemu jest tak dużo avatarów przedstawiających wściekła psy - kojarzą mi się z "kulturą" hooliganów stadionowych ??? PS. 2 : niech SW nie powodują u was agresji... ja podchodze do nich jak do spoprtu a nie bandytyzmu może to wynika z trzeciej zasady judo ale zawsze... ( ten komentarz tylko do nielicznych - większośc z was tu jest spox )

[...] powziac pewne zmiany w mojej diecie. Przeczytalem kilka artykulow, przewertowalem jedna ksiazke i mysle ze pewne podstawy mam :) Jednak zastanawiam sie jak te prozdrowotne zasady diety maja sie do rzeczywistosci. Slyszalem i czytalem ze warzywa maja bardzo duzo tzw chemii tak ze ich prozdrowonty wplyw po uwzglednieni ww. czynnikow lepiej [...]

[...] zmienić bo nie można być takim chudzielcem ... Myśle, że za bardzo się nie wściekniecie za zakładanie nowego topica i pomożecie koledze :) A teraz do rzeczy... znam złote zasady jedzenie co 2 godziny koktajle proteinowe i.t.p. ale jest zasadniczy problem - nie moge duzo jesc ... zatykam sie batonem kotletem i.t.p. i jak tu przytyc ? 2 element [...]

[...] o GB ŁÓDŹ i żeby zacząć już teraz (grupa INTRO) tylko tutaj jest juz dylemat bo jest obecnie w grafiku MT/INTRO-STÓJKA ta stójka jest wtedy na zasadach MT czy są to zasady może na podstawie boksu czy mma ? Jak wyglada sprawa prysznicy w GB? Bo widziałem na filmiku jakimś dwie kabiny jest ich więcej i są do tego prysznice jak np w [...]

[...] + aeroby, wtedy poranne aeroby odpadają) piątek : rano 35 min aerobów na czczow, 17 boks sobota : aeroby 30 min na czczo, o 12 ogólnorozwojowy siłowy/bokserski niedziela : z zasady wolna przed świętami miałem operacje więc mnie troszke zalało bo nie mogłem sie ruszać :< dodaję zrzut dietki do oceny, czasami nie wiem czy jem za duzo czy za mało, [...]

[...] na fitness. Czy to może być efekt poprawienia mojej kondycji, że teraz pułap graniczny jest znacznie wyższy co skutkuje tym, że więcej czasu spalam tłuszcz? Spalanie tłuszczu jest przecież po 20-30 minutach treningu, więc nie rozumiem dlaczego granica bmp jest wyższa na początku zamiast być niższą? Prosze pomóżcie mi wyjaśnić zasady. Pozdrawiam

Witam to mój pierwszy post na forum.Że jestem częstym bywalcem różnych takich społeczności znam zasady przeglądlem ten dział i nie znalazłem więc jeśli jest już tema podobn to przepraszam.Wróćmy do sedna sprawy czemu tu pisze Zakupiłem sobie 3 paczki Omadrenu wiem że ma dużo skutków ubocznych itp.Ale zakupiłem i chce użyć.Kiedyś już brałem deke [...]

[...] będzie się odbywał na dystansie 5 x 3 min. Drugi Polski zawodnik to Paweł Jędrzejczyk (27 lat, 82 kg), który będzie walczył walkę rankingową w formule "Oriental Rules", zasady K-1, jego przeciwnik to Ramazan Beyazit (Turcja), pojedynek na dystansie 3x3 min. 18 października: Włochy W Turynie o zawodowe Mistrzostwo Świata w kickboxingu walczyć [...]

Regulamin XXVII Turnieju w Trójboju Siłowym o Puchar Wójta Gminy Kurzętnik Cel popularyzacja trójboju siłowego wyłonienie najlepszych zawodników Organizatorzy Urząd Gminy w Kurzętniku Klub Sportowy „Zamek” Kurzętnik Termin i miejsce 11 maja 2019 r. (sobota) Siłownia w Kurzętniku ul. Betoniarska 8a weryfikacja zawodników godz. 930 – 1015 [...]

Na stronie IAAF opublikowano zasady regulaminowe Diamentowej Ligi 2012. W trzeciej edycji cyklu nie przewidziano zmian, zatem najbardziej interesujący był podział 32 konkurencji wśród 14 mityngów. Każda z konkurencji będzie rozegrana 7-krotnie, z punktacją 4 – 2 – 1 dla trójki najlepszych. Jedynie finały w Zurychu i Brukseli będą punktowane [...]

Witam. Mam pare pytan odnosnie czwiczen aerobowych. Znam podstawowe zasady tych cwiczen ale im dluzej cwicze tym bardziej obserwuje wlasny organizm i zastanawiam sie nad tym. 1. Generalnie zasada poza odpowiednim tetnem, to aby jak najwiecej miesni bralo udzial w cwiczeniu - wtedy jest najbardziej wydajne. Np. na bierzni przy predkosci 7 km/h mam [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad:170 Z racji że JESTEM GIT i pierd0le zasady postanowiłem że bede do końca życia albo do momentu kiedy znudzi mi sie bede ON. Wydaje mi sie że test byłby jedynym i słusznym rozwiązaniem. Jak to miałoby wyglądać ? [...]

hej to jest plan ktory ulozyl moj kumpel (na podstawie roznych zrodel zawierajacych zasady treningow dla ektomorfikow).... prosze o ocene i komentarze WIEK:16 STAŻ:6 miesięcy CEL:masa TYP BUDOWY: EKTOMORFIK __________________________________________________________________________ Poniedziałek Barki - Wyciskanie sztangi zza karku -4x8 - Unoszenie [...]

[...] od diety (wyczytałem, że przynosi efekty), dostałem jakiś antybiotyk, przez ten czas ostro poczytałem na temat diet i treningów, pomyślałem, że dieta Low Carb, może inaczej, zasady diety Low Carb wydają się całkiem sensowne, więc postanowiłem ułożyć sobie plan spożywanych posiłków według zasad tej diety, tak aby od poniedziałku zacząć kompletnie [...]