zasady

to tak. Mozesz kłaść się pod klape od ameryknki i wyciskac ja ( w razie przyrostu siły powinienes dokładac cięzar moze to byc mlodsza siostra lub brat ewentualnie meble) Nastepnie skombinuj sobie kij od szczotki do robienia bic i podwieszaj na nim 5 litrowe butelki z betonem ( mysle ze to dobrze rozwinie miesnie bicepsa) Oczywiscie brzuszki oraz [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] ektomorf...Nie kumacie idei. podsawowym wyznacznikiem diety jest bilans, czyli stosunek białka, wegli i tłuszczu. ta metoda żywieniowa zamienia tylko ostatni i pierwszy posiłek, zasady bilansowania diety pozostają bez zmian. Widzisz Drogi kolego, ja na poparacie swoich teorii mam tabun ludzi, doświadczeń na zawodnikach, a Ty jedynie gdybania.

jak napisałem wcześniej nie mam diety tylko odżywiam się zdrowo i zachowuje zasady co jest i kiedy (kiedy bialko itp;) i na razie mięśnie rosną

DLA NOWICJUSZA KOMPLET INFO: Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: [...]

na 1 ufc bodajze byly 3 zasady : nie ma gryzienia nie ma ataku na oczy nie ma ataku na jaja - na ufc 11 bodajze jesli ktos mial buciory to nie mogl kopac przeciwnika na glebie - UU96 zabroniono trzymania sie siatki ale z egzekwowaniem tego bylo roznie :)) - od ufc 12 byl pierwszy podzial na wagi ponizej/powyzej 200 funciaków - od ufc 14 trza bylo [...]

o jezu PASZA ja sie pytamlem o zasady łaczenia cwiczen a nie co to jest, robie to juz od ponad pol roku wiec wiem na czym to polega PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

[...] dlatego bo to był turniej (ale tego nie jestem pewien) Teoretycznie wg. wielu jeszcze przegrał z Aroną (wg. mnie w każdym razie NAPEWNO tej walki nie wygrał), tylko tu też zasady były okrojone i wyglądał ten pojedynek bardziej jak walka grapplingowa (to, że Fedor nie powinien dać się tak łatwo obalać to inna sprawa). No i jeszcze przegrał [...]

Trzy zasady stosowania Etiaxilu: 1. Stosuj na noc przed pójściem spać, wtedy kiedy gruczoły potowe są mniej aktywne. 2. Stosuj na całkowicie suchą i niepodrażnioną skórę, nie stosuj bezpośrednio po depilacji pach. 3. Rano zmyj wodą i mydłem, nie ma potrzeby ponownej aplikacji produktu. Depilacja po zastosowaniu Etiaxilu, problem [...]

[...] potrafi najpierw zapytać a później zrobić a sam zaczyna przygodę z siłownią od końca. Postaraj się uświadomić mu że do odżywek jeszcze długa droga, niech najpierw pozna zasady na których pracuje jego organizm i nauczy się poprawnie odżywiać. Teraz naprawdę nie da mu to nic dobrego.Ponad samą satysfakcję "że jest fajny bo już bierze [...]

a ty olczi uwazasz ze jak nei szczypie to nie dziala? czy to nie ma zasady? Ja rownie dobrze moge wbic sobie 5 szczalow i zobaczyc jak to bedzie dzialac, a przynajmniej wstydu sie mniej najem;/. co ja pojde do lekarze i powiem mam koks ...przebadajcie mnie?;/

no nie wymagam cudów Jakieś info co to za styl - gdzie trenują, o której, jakie są zasady przyjęcia - coś co można dość szybko i bez problemu zrobić - a będzie znacznie czytelniej, a ktoś kto tam trafi będzie wiedział gdzie się przejść by zobaczyć czy mu pasuje takie coś. Taaigihk - pomyśl nad tym.

TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: PIERWSZY TRENING: Trening ACT Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: I: Więcej w Dziale "Odżywianie" SUPLEMENTACJA: Poczytaj troszke!!

[...] chcialbym jak najwiecej z niego skorzystac. Clenu nie bardzo chcialbym stosowac bo w zasadzie nie mam do niego dostepu, a salbutamol apteczny mam na "wyciagniecie reki" Co do ankiety to nei wypelnilem bo nie znalem tych wymiarow, a tak szczerze to do czego jest to potrzebne przy moich pytaniach ? Ale rozumiem, takie zasady forum. W pasie 105...

[...] kultura osobista i czym sa normy wspolzycia w danej spolecznosci, i bedziesz znal odpowiedz na swoje pytanie. masz chora polska mentalnosc. Nie starasz sie dostosowac do oglnie panujacych zasad, tylko szukasz mozliwosci, aby jak najbardziej nagiac te zasady. I cholera wie, co jest tego powodem... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-09-20 17:00:24

X-ray jak łatwo zauważyć mam nicka (i to od dość dawana) i nie mam zamiaru go zmieniać na inny a wszególności by naginać zasady.Ja świetnie rozumiem że nie powinno być na forum takich nicków jak on miał tyylko zauważ ze mimo to ze wiele osób ,które czytają forum jest młodych to znają one podstawy angielskiego, a nawet jeśli nie to jestem pewny ze [...]

Ok. Tylko przyjmujac wulgarnego nicka, co sie chce pokazac ludziom? Ze jest sie twardym madafaka? Ze ma sie gdzies zasady? W ten sposob nie zdobywa sie uznania w gronie ludzi dojrzalych. Sadze, ze na wstepie mozna wiecej stracic niz zyskac. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-09-20 22:05:00

mi osobiscie tez to zwisa, ale chodzi o jakies zasady. wszedzie powinny byc takie same, bo dzialy podlegaja pod ten sam regulamin. nie sa autonomiczne. z tymi nickami to ja sobie nie wyobrazam zeby miec w niku h.uj, bo pozniej by do mnie pisali "ej h.uju" (srednia przyjemnosc jak dla mnie). takze tu mi tylko chodzi o rowne traktowanie [...]

[...] byloby w ilosci ~5 na strone i zeby znalezc jakis ciekawy na dana chwile i mozliwosci trzeba byloby przekopac z 30 stron nie porownuj tego dzialu z innymi bo ten od reszty sie rozni trzeba czytac podwieszone bo w jednym z nich masz zasady i idee tego dzialu http://www.sfd.pl/!!!__WITAMY__PRZECZYTAJ!_ZANIM_ZA%C5%81O%C5%BBYSZ_TEMAT_!!!-t441125.html