zasady

Deci musisz mieć minimum 20 bo tam jest 100 mg w 1 ml a w tyg trzeba walić z 200 jak nie więcej . teścia też masz za mało bo prolo ma 100 mg w 1 ml a dobrze by było walić przynajmniej 200 mg c5d także jak byś chciał jakiś cykl zrobić to ankieta musi być zasady zobowiązują ja napisałem tylko tak ogólnie.Także wypełnij ankietę a dostaniesz rozpiskę

nie wiem czy czytałeś te zasady kompleksu sztangowego?

maciasgl fajne masz zasady daj soga

[...] Obecnie są SERM'y, HCG/HMG, AI, więc i piramidki są zbędne (nota bene winko nie blokuje, także piramidka już całkiem traci przy nim sens). Co do brania tego, takie ogólne zasady: 1 - Teść o 1-2tyg dłużej niż deka; od biedy tak samo 2 - Wino dłużej o tydzień od propa NP: 1-12 Deka 1-14 Enan 9-15 Wino Zmieniony przez - misiek009 w dniu [...]

[...] doswiadczenia wiem ze jaranie pogarsza kondycje. Wiec bakaniu powiedzialem papa , raz kiedys sobie pozwole bo to nijak wplynie na kondycje ale nie czesciej. Alkoholu tez juz raczej nie pije , moze czasem jak jakas okazja jest. Tylko z tym alkoholem to bardziej dla zasady , bo nie wplywa na moja kondycje. Moglem przepity isc na trening i bylo si.

Chcialbym od was uslyszec odpowiedz, czy warto cwiczyc na silowni majac jako diete podstawowe zasady zywienia jezeli chce nabrac sily ...

Hej załączam zdjęcia z fitatu z przykładowego dnia diety (nie zawiera warzyw oprócz lekko przetworzonych typu passata, barszcz ukr mrożonki) Układany wg zasady 1,8g białka pełno wartościowego na KMC, a z uwzględnieniem pozostałego wychodzi 2,5. Jest ok czy dużo? Generalnie wg. poradników i wszelkich na masie 1,6 do 2,2. Ale wtedy tych [...]

grasz w te gre, to znasz zasady. "to co nielegalne, jest bardziej oplacalne" - jak spiewal wieszcz.

[...] mial moja wdziecznosc, i swiadomosc ze komus pomogles, a co do tego co napisales ze to styl zycia to owszem wplywa to rowniez i na moje zycie ale bez przesady nie wyznaje zasady masa/wyglad za wszelka cene, mam rodzine przyjaciol inne zainteresowania/hobby mam 2 psy, szkole i jeszcze wiele innych rzeczy. mimo wszystko dziekuje za rady i za [...]

Rozumiem - nie ma problema doradze jak bedzie potzrba tak na marginesie wielu jzu bralo diety ode mnie zasady - tylko nikt nie wytzrymal duzej niz 4 miesiace - i pzoniej dziwnie sie tlumaczyli jak ich spotaklem

Znowu waga ;-) N ie do określonej wagi, tylko do bf niższego niz 15 %. Z zasady należałoby zredukować do widocznych mięśni brzucha. Ale zanim zaczniesz ćwiczyć dobrze byłoby skonsultować się z fizjoterapeutą, bo jest wyrażna asymetria w sylwetce ( popatrz na barki na zdjęciu tyłem i nie jest to wina pozycji do zdjęcia, bo jak stoisz przodem to tez [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

drogi adepcie. zanim zaczniesz ksztalcic sie duchowo i mózgowo, zalecam zajrzeć do słownika i zobaczyć jak wygladają zasady ortografii pozdrawiam i życzę siedmiomilowych kroków w naukowych postępach.

[...] probny transport do Polski na zupelnie nowych zasadach, jezeli wszystko pojdzie ok to znow wszystko bedzie dostepne bez waszego stresu i za zaliczeniem. A jezeli nowe zasady i ich obejscia wezma w leb - no coz kolejny miliard w plecy :(( Wtedy bedziecie musieli poczekac pol roku - az Polski Instytut Zywnosci wyda mi w koncu atesty na ***** [...]

W tym roku pragnę zacząć przygodę z siłką, ale tak na poważnie. Jak narazie ambicje duże. Ambicje duże, ale naiwne skoro od supli zaczynasz. Poznaj zasady odzywiania, treningu... suple to tylko przystawka do dania głownego.

1. A6W niekoniecznie dobrze wpływa na kręgosłup, bywa odwrotnie. 2. Ćwicz maksymalnie 3 razy w tygodniu brzuch bo mięśnie potrzebują się regenerować i tyle. 3. W przypadku ćwiczeń nie ma zasady : więcej = lepiej. 4. Jak chcesz widzieć efekty to stosuj chociaż 10 wskazówek żywieniowych.

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

narazie bym nic nie ruszał- z supli- zanim nie unormujesz odżywiania/dlaczego dieta białkowa?, przecież wiadomo że nie tylko bialkiem mięśnie żyją/... podobnie z treningiem, inaczej trudno bedzie ci opanowac nie tylko ogólne zasady ale i technike wykonywania ćwiczeń. ...suple czy odzywki jak juz sie wprawisz i będa naprawdę potrzebne.

[...] pod uwage - jest oczywiscie mozliwe powiekszenie obwodow w takich miejscach jak klatka, ramiona itp, przy jednoczesnym zmniejszeniu obwodu brzucha. BIorac pod uwagę zasady obowiazujace w przyrodzie jednoczesne palenie tluszczu i budowanie masy miesniowej to zjawiska ktore nawzaje sie wykluczają i nigyd nie zachodza w tym samym czasie. [...]

nie ma takiej zasady ze mono Cie zaleje , jesli o to masz obawy, nie stracisz na wyglądzie. ludzie tak uwazali jak stosowali dextroze do monohydratu(albo pili soki winogronowe itp) i nabierali tłuszczu - to stereotyp imo zamiast dwóch staków daj opcje j/w napisalem i dowal aminokwasow lub pilnuj w diecie bialka na wysokim poziomie(organizm wtedy [...]