zasady

Cześć! Jak już wcześniej pisałem zasady kwalifikacji na CrossFit Games się zmieniły. Mamy kolejne zawody rangi Sanctional event, dzięki którym zawodnicy mogą się zakwalifikować na Games'y. Armen daje krótkie podsumowanie kto się zakwalifikował. Men:James Newbury Women: Maddie Sturt Team: Project X https://youtu.be/8KO8cXRvp7Q Pozdro

[...] nadgarstki nie wytrzymuja. Bolą czasem bardzo, szczególnie w momencie odkladania sztangi, no i oczywiscie po treningu. Ale oczywiscie bólem sie nie przejmuje bo wychodze z zasady ze jak boli to rosnie Tyle ze nie wiem co bedzie jak jeszcze doloze troche kg. Trudno jest przesilic/uszkodzic sobie nadgarstki? P.S. Potrzebuje szybkiej podpowiedzi [...]

[...] forum-mam pytanko.Noszę się z zamiarem(po ukończeniu AĆ)z napisaniem artu na temat cykliczności treningów-będzie on (mowa jest o tym szerzej w poście DeeJaaVoo"Najważniejsze zasady.." srzężony z podobnym artem dotyczącym odżywiania. Planuje również opisać nieco szerzej(na przykładach)wybrane systemy treningowe-np.holistyczny,objetościowy,i inne.I [...]

[...] zaznaczam że ostatnią godzine spędziłem w wyszukiwarce próbując znaleźć... "podstawy treningu na rzeźbę". Niestety moje starania poszły na nic. Znam teoretycznie wszystkie zasady z rodzaju: - większa ilość aerobów - ćwiczenia na maszynach i wyciągach - b. krótkie czasy odpoczynku Moje pytanie jest krótkie i proszę nie odsyłać mnie do googli [...]

[...] stworzony do pacyfikowania przeciwnika. Czy nie jest tak że robi się z tego trochę wymówkę przed walką/urzyciem siły? To ze ktoś jest silniejszy nie znaczy wedlug mnie ze ma nie uzyc tej siły z powodu jakiejś zasady. Bo gdy kogoś zaatakuje to go zabije odrazu nie wiadomo co mu zrobię. Czy ta zasada nie została wypaczona jaki sens ma według was?

K-1 zlozylo propozycje Cro Cop'owi na walke z Remy Bonjasky'm na kolejnym show K-1 (zasady K-1). Jesli Mirko pokonalby w tej walce (to bylby 'super fight') Remy'ego to moglby wystapic na K-1 GP Final. Ciekawe co na to CroCop.... Przynajmnie ja mysle, ze po ostatnich walkach w PRIDE (szczegolnie cala sprawa Randlemana) nie bedzie chcial wrocic, [...]

[...] (http://www.sfd.pl/BAZARAZ_%2D_ZAPRASZAM_%2F_suple_itd%2E%2E%2E%3AP-t317711-s2.html). Kiedy zażądałem natychmiastowego zwrotu kasy powiedział że nie ma (bo pewnie brakowało mu na suple http://www.sfd.pl/Storm_sprzedam%21%21-t322628.html). Niby śmieszna kwota i nie liczę na jej odzyskanie ale tu chodzi o zasady. Wnoszę o zablokowanie jego konta.

[...] po długiej eksploatacji uszkodzeniu uległa ławka SPARTAN. Wystarczył jeden telefon, krótka i miła rozmowa z panią zajmującą się reklamacją sprzętu która wyjaśniła mi zasady reklamacji. Spakowałem sprzęt i wysłałem (na koszt firmy!), a nie naprawiona lecz nowa ławka dotarła do mnie już po zaledwie kilku dniach! Firma godna podziwu, dbająca [...]

witam 72kg 186 cm 23 lata Jestem ektomorfikiem, jak mam się odżywiać żeby zbudować beztłuszczową masę mięśniową ? wystarczy że będę starał się przestrzegać zasady rano-węglowodany wieczór-białko + unikanie tłuszczu ?? Czy można robić cos takiego jak rzeźba w masie ?? trening pośredni ?? Wcześiej robiłem typową mase z 68 do 80 kg efekt byl słaby [...]

[...] szkolenia pod kątem walki realnej. Jak wyglądają u Was sparingi na sekcjach i jak uważacie, że powinny wyglądać? Czy powinien to być full contact? Ile czasu powinien trwać owy sparing? Czy należy dzielić go na rundy? Jak częste powinny być zmiany sparingpartnerów o ile powinny być w ogóle? Jakie przyjmować zasady walki? Zapraszam do dyskusji!

[...] ważę 72kg. Celem redukcji jest zmniejszenie BFa do wakacji, najlepiej do tego stopnia żeby był widoczny ABS. Aktualny BF to około 15-20%. Przy układaniu diety stosowałem się zasady 2g białka na kilogram masy ciała oraz węgle ~50%. Do zapotrzebowania doliczyłem 3 razy w tygodniu trening siłowy oraz cardio od razu po siłowni ,jakieś 15min biegu w [...]

[...] masy, nie chcę jej zrobić krzywdy eksperymentami. Proszę was abyście w tym poście umieszczali wypowiedzi zawierające ww. wskazówki/porady/wyznaczniki/stosunki składników diety/zasady treningowe itepe. Z góry dzięki. Aha, prosiłbym o wypowiedzenie się w tym temacie (w miarę możliwości) Michaila, nie udało mi się z Nim skontaktować via e-mail.

[...] wg. normalnych reguł PRIDE, czy też tych dozwolonych w USA (czyli zasad UFC, WFA) ? Moim zdaniem jest to dobra promocja dla PRIDE. Uważam tą fedrację za najlepszą. Pozatym zasady PRIDE dobrze się sprawdzają - mamy prawdziwie przekrojowych fighterów, którzy muszą umieć bronić się przed stomp kickami itd., a do tego żaden z zawodników nie odniósł [...]

[...] 41cm klatki i pasa nie mierzylem,ale troche tego tluszczyku jest...dieta w miare mozliwosci,przez prace nie jestem w stanie sie jej rygorystycznie trzymac ale podstawowe zasady znam i stosuje.Trening napewno dobry(troche juz jestem w temacie)Na silowni jakies 5 lat,mialem juz cykl tesca plus deca plus metka i po nim zostal wlasnie ten [...]

[...] pierwsza odbyła się "konfrontacja sztuk walki" . Nikomu z walczących nic się nie stało, ale momentami było bardzo brutalnie. Krew polała się dopiero w półfinale. Jedyne zasady, jakie obowiązywały, to zakaz uderzania w krocze, oczy i gardło. (...) Zwyciężył Łukasz Jurkowski z Warszawy. Od siedmiu lat ćwiczy taekwondo. W finale pokonał [...]

Ostatnio mówi się o tej diecie bardzo dużo. Jest stosowana m.in. przez aktorki. W internecie jest bardzo mało na ten temat. Wiecie może na czym to polega? Jakie są zasady tej diety, itd...???

Temat troche smieszny,no,ale najwyzej bedzie mala frekwencja.Jak wiadomo jestesmy juz po 2 kolejkach grupy,wiec proponuje nastepujace zasady punktacji 1-typujemy miejsce w grupie Legii i Lecha na koniec(1pkt za kazde trafienie) 2)typujemy ilosc zdobytych punktow(3pkt) +-1(1pkt) 3)Za trafienie rozstrzygniecia w meczu niepolskim 1pkt za trafienie [...]

Witam forumowiczów, jeżeli zakładając ten temat naruszyłem jakieś zasady prosze go usunąć :) Na wstępie, mam 19 lat (94r.) aktualna waga to 93-95kg, mam 189cm, moja budowa ciała jest bardzo skomplikowana, wygląda mniej więcej jak gruszka, wąskie barki, szerokie biodra, tyłek ( mam jak brazylijska dz***a :P ) uda szerokie. Mając 12 lat chodziłem [...]

[...] i triceps super serie po dwa ćw. 4x12 bieg 50min tętno 140-160% Wtorek Sroda wole Czwartek Plecy i triceps z bicepsem jak wyżej + 50min biegu Piątek Barki i przedramie zasady jak wyżej + interwał 30min 6x30s Sobota Jak w poniedziałek Niedziela wolne bf to 23,5% chce zejść do 12-14% waga 108kg. biceps 43,5 obwód w klatce 125 cm. w tali 106 [...]

[...] diety redukcyjnej mam jescze troche czasu ale chcą wiedzieć jak najwięcej czytam kolejne posty no i się pogubiłem... Wiem kiedy i jak długo mam jeżdzic żeby schudnąć, znam zasady dot. diety, ale chciałem wydać troche kasy i na przyszły rok kupić jakiś antykatabolik. Chciałem to brać przed jazdą na rowerku z samego rana. No i teraz - [...]