Szacuny
1
Napisanych postów
198
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5472
Co prawda do diety redukcyjnej mam jescze troche czasu ale chcą wiedzieć jak najwięcej czytam kolejne posty no i się pogubiłem...
Wiem kiedy i jak długo mam jeżdzic żeby schudnąć, znam zasady dot. diety, ale chciałem wydać troche kasy i na przyszły rok kupić jakiś antykatabolik. Chciałem to brać przed jazdą na rowerku z samego rana.
No i teraz - zastanawialem się nad HMB a obecnie rozważam zakupienie BCAA...
Ale czy BCAA - ktore wezme rano - nie zostaną potraktowane przez organizm jako żródło enegii do tej jazdy i w ten sposób nie będzie chroniło "mięsa"? Czy organizm nie mając rano żadnych węgli nie zamieni tych aminiokwasów na energię?
Pod tym względem może lepiej kupić HMB?
Pomocy, thx
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1102
Śniadanie to podstawowy posiłek dnia jesli go niezjesz to twój organizm zacznie spalac mięśnie zamiast tłuszczu.
Ja ci proponuje rowerek pod koniec dnia i to napój proteinowy zamiast posiłku (kolacji) przed rowerkiem bo to tez ma znaczenie.
Pozdro
Szacuny
11
Napisanych postów
1213
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25292
Kiedyś czytałem ze ciekawe efekty daje połaczenie kreatyny z MCT przed aeorobami porannymi ( wzrost ketonów oraz termogenezy) .
Ale nie mam dostepu do zadnych badań.
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
MCT przed porannymi aerobami nie jest super wyjsciem
rano po poscie nocnym masz we krwi pelno kwasow tluszczowych gotowych do spalenia - cel reducji
dodajac MCT powodujesz ze preferencyjnie MCT zostanie spalony a nie twoj tluszcz :(
chyba ze uwzglednisz to w bilansie kalorii i jestes na diecie keto gdzie poziom kwasow tluszczowych we krwi jest stale dosc wysoki
sadze jednak ze MCT nie jest super wyjsciem przed aeoro
prawda jest ze MCT wzmaga produkcje ketonow ale akurta wlasnie ze spalania MCT (odpad) ale co produkcja ketowno ma do redukcji tkanki tluszczowej nie wiem :(