żeby nie spalić mięśni

Co prawda do diety redukcyjnej mam jescze troche czasu ale chcą wiedzieć jak najwięcej czytam kolejne posty no i się pogubiłem...
Wiem kiedy i jak długo mam jeżdzic żeby schudnąć, znam zasady dot. diety, ale chciałem wydać troche kasy i na przyszły rok kupić jakiś antykatabolik. Chciałem to brać przed jazdą na rowerku z samego rana.
No i teraz - zastanawialem się nad HMB a obecnie rozważam zakupienie BCAA...
Ale czy BCAA - ktore wezme rano - nie zostaną potraktowane przez organizm jako żródło enegii do tej jazdy i w ten sposób nie będzie chroniło "mięsa"? Czy organizm nie mając rano żadnych węgli nie zamieni tych aminiokwasów na energię?
Pod tym względem może lepiej kupić HMB?
Pomocy, thx

Śniadanie to podstawowy posiłek dnia jesli go niezjesz to twój organizm zacznie spalac mięśnie zamiast tłuszczu.
Ja ci proponuje rowerek pod koniec dnia i to napój proteinowy zamiast posiłku (kolacji) przed rowerkiem bo to tez ma znaczenie.
Pozdro

No i widzisz wole jezdzic rano... a śniadanie zjem pół godziny po rowerku!

Ale czy BCAA - ktore wezme rano - nie zostaną potraktowane przez organizm jako żródło enegii do tej jazdy i w ten sposób nie będzie chroniło "mięsa"?

miedzy innymi o to biega :D
nie siegnie wtedy do miesni po aminokwasy na spalenie :D

jednoczesnie wyrzut insuliny nie bedzie duzy i nie zakloci spalania tluszczu wlasnego

Wielki dzieki
Przed chwilą puściłem w AD podobne pytenie
pozdrawiam

dla mnie AD to porzucone dziecko :D

Co racja to racja z tym BCAA

Kiedyś czytałem ze ciekawe efekty daje połaczenie kreatyny z MCT przed aeorobami porannymi ( wzrost ketonów oraz termogenezy) .
Ale nie mam dostepu do zadnych badań.

MCT przed porannymi aerobami nie jest super wyjsciem

rano po poscie nocnym masz we krwi pelno kwasow tluszczowych gotowych do spalenia - cel reducji
dodajac MCT powodujesz ze preferencyjnie MCT zostanie spalony a nie twoj tluszcz :(
chyba ze uwzglednisz to w bilansie kalorii i jestes na diecie keto gdzie poziom kwasow tluszczowych we krwi jest stale dosc wysoki

sadze jednak ze MCT nie jest super wyjsciem przed aeoro

prawda jest ze MCT wzmaga produkcje ketonow ale akurta wlasnie ze spalania MCT (odpad) ale co produkcja ketowno ma do redukcji tkanki tluszczowej nie wiem :(

Podobno ketony chronia takanke miesniową podczas wysilku aeorobowego,

owszem w poczatkowym okresie diety i na super niskiej podazy bialka

ketonow bedziesz mial na diecie keto i tak pelno we krwi :D