mi fotki

prosił bym któregoś moderatora o to aby w temacie macieeek przerzucił mi wszystkie fotki do pierwszego postu. z góry dzięki;-)

[...] ma wizualnie, póki co tylko widać właśnie na metrze i wadze. Dlatego też nie wrzucam na razie zdjęć, ale zrobię to pod koniec redukcji (fakt jest taki, że troche lipne to fotki porobiłem na początku {:-( ) Na samym początku liczyłem, że IF zdziała cuda i w ciągu miesiąca niewiadomo co się ze mną stanie, ale szybko zdałem sobie sprawę, że to [...]

No wiedzialem,ze moge na Ciebie liczyc Michail Teraz pozostaje mi tylko dieta odpowiednia dla niego i czekamy na suplementy. Prawdopodobnie w lecie bedziemy robic fotki z silki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] trzymamy ow poziom do czasu zachamowania ponownego gdy znow podbijamy Dzięki za podpowiedź :) ..choć nie wiem, czy ja mam niski poziom tk. tłuszczowej, raczej niezbyt, fotki pewnie pamiętasz z tematu o Thermo Speed Extreme. Choć wydaje mi się, że trochę fatu jeszcze zleciało na Jem/Nie jem od tamtego czasu. musisz wybaczyc ale [...]

Konkret ale jak wiadomo każdy by tak chciał ale nie ma opier.... się. Taka sylwetka strasznie mi się podoba i to okablowanie. Pozdro przyczepiam się do prośby kolegów wyżej fotki na masie i kolor.

Kapitanie, smutno mi po tym co napisałeś ;) Te ostatnie fotki są specjalnie w tej samej skali, moim zdaniem dobrze widać, że talia węższa, najszersze pleców większe, łapy większe a i tak sporo body fat w dół, generalnie chłopak śląski, w barach szeroki, w dupie wąski ;) No i ważę więcej niż jak byłem grubaskiem na początku :P No ale konkretne [...]

[...] zwiększę intensywność ćwiczeń ale wtedy będę musiał delikatnie zjechać z ciężaru, planuje też po każdym treningu dorzucić z 10min na rowerku stacjonarnym. Poniżej wrzucam fotki ze starej formy, 75kg było, aktualnie jest ok 85 :/ wtedy mięśnie było widać ale byłem wychudzony strasznie :/ i małe były :/ [...]

jak za malo slodkie to wydaje mi sie, ze zamiast tyle platkow gainera mozna dac. ps daj fotki Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-02-06 01:16:51

[...] PUSH. Mówiąc szczerze nie mogę się doczekać8-) Tak mnie jakoś energia od rana rozpiera że aż miło ( pomimo tego że jak zawsze wstałem o 4:40 :) ) Nawet udało mi się zrobić fotki 3 pierwszych posiłkow :-) 1. Placek owsiany z polewą z proteiny i jogurtu ,rodzynkami i słonecznikiem 2. ryż z jabłkami i proteiną 3. Kurczak z ryżem warzywami [...]

[...] na jedzenie nie mialem...nie wiem to juz drugi taki dziwny dzien... Ale i tak jestem z siebie dumny, bo w pracy pączkami częstowali a udało mi się temu oprzeć :-) Poniżej fotki mojej dzisiejszej szamy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7a0cda9995144cf98648fe9395ae375.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ead23beddc274076a504eca7dac5bfa7.JPG [...]

[...] aeroby . O 19 godzinka halówki. Kurcze nie mam kiedy popołudniami pisac na forum i uzupelniac to wszystko:-) zdecyodwanie łatwiej będzie uzupełniać wszystko z rana :-) No i fotki paru posiłków :-) A jutro magiczny LEG DAY %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2de4fb29727946959225bbed148fc1d3.JPG [...]

[...] ze pobudzenie jest konkretne zero zmeczenia, natomiast potliwosci az takiej nie odczulem w tym tygodniu przejde na 2 tabsy. Jak jest z przejsciem z redukcji na mase idą po tym ladnie kg do gory? nie chce zalac się podczas masowania ale to dopiero za okolo 5 tygodni A teraz bedą fotki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef732105d74e4ada84d9a4fc63d0ed23.JPG

wydaje mi sie ze okreslenia endo,mezo, ekto sa troche zbyt ogolne. najblizej mi chyba do mezo. Tu sa moje fotki, tak jakbys chcial zobaczyc http://www.sfd.pl/dieta%2C_plan_treningowy%2C_cel-t690625.html Zmieniony przez - Pizarro90 w dniu 2011-02-13 20:53:36

[...] 2x10 3x8 i rozpietki na ławce prostej 2x10 Skos 2x10 prosze was poradzcie mi cos najlepiej jakies dobre cwiczenia na srodek klatki zeby skorygowac ta wadę. A oto moje fotki: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/cd70f7ae3a5dd37c.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/eef77669148265c7.html [...]

[...] nie jest to trener, który wszystko poprawi. By osiągnać perfekcje trzeba wiele lat ćwiczeń (pod okiem trenera rzecz jasna) techniki, na worku czy też na ludziach Wszystkie fotki i opisy są własnością (źródło podane na samej górze), skopiowałem to tu bo wiadomo ludzie są leniwi… Ja jestem chory (na antybiotyku) Nudzi mi się to [...]

[...] mnie nawet autoryzowałeś chłopcze)a tymczasem posiadam troche podstawowej(logicznej) wiedzy.Ćwicze chłopcze zbieranine czyli to co mi pasuje. IRON ARM: .........fotki masz spoko,fajna pamiątka z młodości. CANUS: Gdzies wcześniej było napisane że wystarcz 1h żeby nauczyć się strzelać,może do 3-4m tak(po lufie)ale watpie w skuteczność [...]

[...] narzekam, a co do tripa to w realu widać wszystkie głowy ina 100% lepiej wygląda. Co do Bica to mam długi i dlatego nie mam gulki tak bardzo widocznej. Hmmm co więcej, będę ćwiczył, ćwiczył i jeszcze raz ćwiczył Czas to mięśnie!!! Moje fotki po 2,5 roku ćwieczeń: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98891&whichpage=1&crc=1405533#post7

[...] izolatu i 5 porcji kreatyny, reszte kretki musiałem sprzedac bo mi kasa była potrzebna ja nie chciałbym być tak zbudowany i nie ma czego zazdrościć, ale ogólnie trzeba pogratulowac, tylko moim zdaniem jeśli masz odwage poakzac fotki to powinieneś mieć tez odwage powiedziec dzięki czemu do tego doszedłeś ! pozdrawiam i życze dalszych sukcesów :)

Ja nic nie chciałem wiedzieć - mało mnie interesuje Twoja dieta masowa. Jedynie oceniam fotki - na których ta masa to sam tłuszcz jak dla mnie. Jak wytniesz się w okolice 10% BF to zostanie z Ciebie wykałaczka. Podsumowując tę jałową dyskusję jeszcze raz podkreślam, że gdzieś popełniłeś błąd bo ta masa którą zbudowałeś to w bardzo małym stopniu [...]

Super fotki,troche potu wylałeś:)marzy mi sie taki brzuch...