mi fotki

[...] Probowalem troche krecic go pro i moja lustrzanka. Niestety swiatlo na silce kompletnie sie do tego nie nadaje bo strefa wolnych ciezarow jest przyciemniona. Ale jakies fotki udalo siencyknac dla Dominika :-)) Cardio na silce nie robilem tylko od razu pojechalem do domu, zrobilem 3 serie brzucha z kolkiem i godzine rowerka. Zjadlem ostatnie [...]

[...] tak mi schodzą ponad 2h ; a obecnie ciężko mi wygospodarować nawet tyle... Redu - dzień 30 Mija miesiąc redukcji. Jak będzie jutro lub pojutrze chwila to postaram się może o fotki, jak nei to weekend bo najbliższe 2 dni zapowiadają się bardzo pracowite. Dzisiaj na szybko, bo niewiele się działo. https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Rano 45 min aero na [...]

[...] , pyszności /SFD/2016/12/2/fb919e6fdc8a4e87b08b746e674591f7.jpg /SFD/2016/12/2/951f0e321a7749e9b57b5a1cf3b79862.jpg Następnie wleciało około 250g gulaszu wołowego, którego fotki nie wrzucam bo wyszła z telefonu kiepska, a gulasz jest tak pyszny, że nie zrobię mu takie antyreklamy brzydkim zdjęciem }:-( W planach była wizyta w grocie solnej, [...]

Podziwiam Cie :-) Kiedy Ty na to czas znajdujesz? Robota, długie wpisy/realcje, fotki, gotowanie, trenowanie,NBA nocami. No Freak jestes i tyle :-D Czytalem cos o szkole rodzenia. Dzidzia w drodze? Przepraszam ale musialem bo do tej pory mam zwałe z tego %-) mięsny jeż dziś wygrywa wszystko %-) Co do wolnego czasu - są takie dni w tygodniu , że [...]

[...] kiedyś po rzecznikach ochrony konsumenta itp. Szkoda czasu i nerwów :-) Reszta czyli jakiej firmy ,itp to mi naprawdę bez znaczenia , chłopaki często w blogach wrzucali fotki butów to może któreś z nich się nadadzą ,bo ja nie pamiętam nawet tych nazw modeli, a nie mam czasu też przeszukiwać teraz sklepów , wolę pójść na łatwiznę i liczę na [...]

[...] Po bieganiu szybkie foto aby mieć kontrolę nad tym co się dzieje z sylwetką na przestrzeni tygodni/miesięcy bez siłowni. http://i.imgur.com/lDfmJx7.png Dwie fotki jedzenia ,wczoraj wleciały takie kolorowe kanapeczki na śniadanie. Sporo roboty ale jaka przyjemność z jedzenia :-) http://i.imgur.com/I2g6MKH.jpg [...]

[...] właścicieli jakichś siłowni w Łodzi, tłumaczyć im co i jak itd. to trochę mało czasu już na to....będę się martwił jak odpowiedź będzie negatywna, oby nie :-) Tymczasem dzisiaj za mną 4 posiłki, fotki takie na szybko bo cały dzień mocno zabiegany https://i.imgur.com/GXic47i.jpg https://i.imgur.com/vtoxTaK.jpg https://i.imgur.com/YCxv8mg.jpg

[...] jakieś prążki na tricepsie 8-O żyły od nadgarstków po kark :D Barki to już standard - użylenie jeszcze przed treningiem jakbym już był po nim 8-) Wrzucam krótki filmik i fotki, żeby nie było, ze tylko nogami się chwalę. Najsłabsze partie też trzeba pokazywać :-) https://www.youtube.com/watch?v=YyGvyTL4pdk&feature=youtu.be To ostatnie [...]

[...] dziennika z 2018 (test Redox'a) i jeszcze raz Ci to napisze, choć pisałem już chyba kilkadziesiat - megaaaaa!! ;-) to było jak wczoraj a tu już tyle czasu minęło. Motywujące fotki jak zawsze!! A za tego naleśnika z Twojego zdjęcia dałbym sobie tu i teraz paznokieć zerwćc, byle go zjeść 8-) Bardzo mi miło - dzięki :-)) Też do tego testu wracam [...]

wprawdzie za jakiś tydzień wyjdzie nowy "SDW", ale co tam wrzucam art ze starego doceńcie to, że chciało mi się przepisać tak długi wywiad poniżej fotki Marka Bormańskiego, prezentujące jego aktualną formę (obecnie ma 57 lat)

[...] pada, do tego zimno - z tego względu zrobiłem sobie dzień bez żadnej aktywności (myślałem co by pojechać na basen, ale drzemnąłem się po południu i trochę czasu mi brakło) fotki szamki ryż gotowany na parze w mikrofali z papryką oraz listkami bazylii (nie wychodzi taki suchy jak gotowany w wodzie, dodatkowo można dorzucić warzywa) przed [...]

[...] wiem jakie są wtedy zasady czy można wyjść bliżej sędziów czy też trzeba trzymać się linii... Ogólnie nie było żadnego oświetlenia na scenie więc głębiej było ciemno ,stąd fotki jakie są widać i tak samo filmy. Mogliśmy się jakoś złapać po zawodach na zewnątrz przy świetle słonecznym wtedy byś miał fajne foty, ale też było ciężko urwać się z [...]

[...] w czasie treningu Grenade Engage - porcja między treningiem siłowym, a aerobowym Grenade BCAA 8:1:1 - 5 kaps między treningiem siłowym, a aerobowym Dzisiaj sobie jakieś fotki cyknąłem, ale nie wrzucam, poczekam do soboty aż będę po HC, żeby coś nabiło. Ale ogólnie stwierdzam, że już mógłbym zakończyć redukcję. Więc w sumie plan wyszedł [...]

[...] sprawie wyboru fona ( Marian? Banan? albo coś pojeabem :P ). W każdym bądź razie; Ty masz jabłuszko, right? Wersja 7? Przedłużam umowę i mam do wyboru LG G6, Huawei P10 i iPhone 7. Twoje fotki wychodzą super, a chyba po za słuchaniem muzyki i robieniem właśnie zdjęć do niczego innego mi tel nie służy. Ofc po za dzwonieniem i SMS :) Coś doradzisz?

[...] że też nie ma reguły, bo każda redukcja może przebiegać w innym tempie, a zauważalne, szybsze zmiany nie muszą pokrywać się tydzień w tydzień z tym co było ubiegłym razem, na pewno podsyłasz fotki Adamowi na bieżąco, on tez jest zdania, że względem poprzedniego roku sylwetka jest gorsza? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-05-11 22:21:51

[...] Chodzi o następne dni. Skóra jest podrażniona i trzyma wodę, i to jest norma. U mnie to samo jest po goleniu klaty, brzucha. Zaraz po jest elegancko, a na następny dzień masakra. Ale to też właśnie chyba przez to podrażnienie skóry. Bzyku, tak nawiązaniu do opisu fotki na Insta - czujesz różnicę w jakości treningu pijąc BCAA, a zwykłą wodę?

[...] treningu z chlopakami i ogolnie wakacji w Sopocie, mnie niestety w tym roku omija wszystko co zwiazane z odpoczynkiem przez moje inwestycje :/ z jednej strony sie ciesze, z drugiej troche mi szkoda jak ogladam Wasze fotki i czytam relacje :-P. A forma to wiadomo wiec nawet nie komentuje Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-07-17 19:55:59

[...] %-) średnia dzienna z tygodnia wychodzi mi 2200kcal - ciężko redukować na tym :-D ale ciśnienia nie mam, więc trochę olewam ten temat :-PP niebawem zrobię jakieś pomiary i fotki co by pokazać jak to teraz wygląda, bo sama ciekawa jestem. DT - Tydzień 5 B 1. Przysiady 10/10/5/5/5/5/3/10+ 10x40kg/ 10x40kg/ 5x50kg/ 5x60kg/ 5x60kg/ 5x60kg/ [...]

dobrze juz dobrze, poćwicze również i wyobraźnie i zobrazuje sobie wodyna zmagającego się z modlitewnikiemhehehe no i zamieszczane fotki tylko to potwierdzały, tak wiec jestem zaskoczony;) tego nie klumam za cholere co te fotki potwierdzały? ze nie cwiczylem na modlitewniku? -po zdjeciach można stwierdzić jakie kto ma cele treningowe, po [...]

Wrzucam też tutaj podsumowanie jakie będzie w temacie testu: PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 [...]