mi fotki

[...] ale maszyny jak to w FA no i hantle, jak w FA do 40kg maks. A no i chyba z lokciem juz wszystko ok, bo nic mnie nie uwieralo nawet podczas treningu. Fotek dzisiaj zadnych nie ma, bo jedzenie wyglada ochydnie, sobie probowalem zrobic zdjecie to wszystkie rozmazane i nic nie moge uchwycic %-). Ale w sobote bede robil fotki kontrolne to cos wrzuce.

[...] wypowiedzi były bezpośrednio związane z tematem postu i jego przeznaczeniem, nie zamieszczałem również w moich wypowiedziach adresów e-mail. Zamieściłem w tym poscie jedynie fotki roznegliżowanej kobiety (zdjęcia o charakterze delikatnej erotyki) można je zobaczyć tutaj ŕ http://www.sfd.pl/1/images/20030604224128.jpg (wg Michaila są to fotki [...]

[...] raczej średnio wskazana jest. Następnym razem sprawdź żurawinę, którą kupujesz;-) Chyba sobie daruję żurawinę po prostu :) kukurydzę też skoro niepolecana ;) Wrzucam fotki po kolejnym tygodniu. W wymiarach zmian brak, ale wydaję się sobie chudsza :) zarysowało mi się też trochę mięśni na łydkach i ramionach. I oczywiście jak zwykle mimo [...]

Idę na regeneracyjną kąpiel Chcecie fotki ? hehe Później STAŁY POSIŁEK i regeneracyjny sen... Podpowiedzcie mi, jeżeli czegoś brakuje. Postaram się uzupełnić braki. Pytałem już wcześniej i uznam, że przeoczyliście Czy mam robić fotkę każdemu posiłkowi? Nie sprawia mi to problemów

[...] to rozciąga tylko akton tylny. Nie należy zapominać o przednim ( na ten dobre jest ćwiczenie pokazane w atlasie na fotce nr1 - tyle że należy robić je przy ścianie) Hmm, mam nadzieje ze wiesz o co mi tak mniej więcej chodzi. Jeśli moje wypowiedzi są niejasne to postaram się zrobić fotki. Zmieniony przez - elmihu w dniu 2010-09-12 21:44:15

Relacja z dzisjejszego treningu : Klatka : Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej : 10/8/6/4 70/80/90/100 rekord lapalem sie za 115 ale jeszcze troksze zabraklo , mysle ze na swiezaka bym pocisnal. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 10/10/8 70/70/80 Rozpietki na maszynie baterfly 12/10/10 cala stos+5 kg/caly plus 10 kg tutaj tez sila do przodu [...]

W koncu dziala mi komp i net jak nalezy wiec zdaje relacje z treningu wczorajszego : Plecy+przedramie+brzuch Plecy: Podciaganie na drazku 4xmax Wioslowanie sztanga 12/10/8/8 50/55/60/60 Przyciaganie drazka wyciagu dolnego do brzucha 12/10/8 Unoszenie tulowia w opadzie 3x 15 + 20 kg Brzuch : Skłony tułowia na ławce skośnej 3 x max +15kg Unoszenie [...]

[...] to zostalo mi jeszcze okolo 10 porcji dlatego tez miarka ktora jest dolaczona do puchy na pewno nie ma 5 gram. Podsumowanie dam w przeciagu najblizszych dwoch dni , porobie fotki i postram sie jak najlepiej wszystko opisac. Daje dwie foty plecow po treningu. Out : Nie bede az tak bardzo balowal bo akurat wiem jak duze moga byc spadki. Moj [...]

[...] zmienilem plan wedlug tego na comialem ochote ale wymeczylem sie ostro, przepompowalem doslownie i dzis mam zakwasy jak jasna cholera na calej klacie i tricu xD i dwie fotki jak wygladalem godzine po treningu, zdjecie zrobione w gimnazjum w ktorym odbywaly sie moje zajecia a ze mialem duzo czasu bo wczesnie przyszedlem i bylo pusto to se [...]

[...] tydzień różnicę w wadze nie chciało mi się mierzyć. Poza tym zawsze miałam problemy - czy mierzę się dokładnie w tym samym miejscu co tydzień temu :D Zrobiłam dzisiaj nowe fotki i będą one moim początkiem drugiego etapu redukcji. Zmierzyłam się, cieszy mnie fakt, że pomimo iż kwiecień zawaliłam totalnie, to jakieś tam małe spadki są (oczywiście [...]

No I mam pytanie do was w czym smigacie po lasach, chodzi mi o spodnie , t shirt , etc jak mozecie zrobcie fotki I wrzuć cie na forum , wraz z opisem jak waszym zdaniem sie sprawuja.Mysle ze w pewnym sensie pomoze to wszystkim odwiedzajacym forum. Zmieniony przez - Boxer87 w dniu 2014-05-19 14:46:36

No I mam pytanie do was w czym smigacie po lasach, chodzi mi o spodnie , t shirt , etc jak mozecie zrobcie fotki I wrzuć cie na forum , wraz z opisem jak waszym zdaniem sie sprawuja.Mysle ze w pewnym sensie pomoze to wszystkim odwiedzajacym forum. Zmieniony przez - Boxer87 w dniu 2014-05-19 14:46:36 Właśnie zachęcam do wklejenia waszych metod i [...]

[...] :D Dziś przebiegłem 30km. Z małymi przerwami ale dałem radę :P Dodatkowo dodam, że spaliłem ponad 2000kcal PS. Taki kawał drogi udało mi się przebiec przez kobietę 8-) Zmieniony przez - striellok w dniu 2014-06-16 23:22:05 bardzo ładnie, widziałem fotki, widzę, ze jest ogień ;) a powiedz na jakiej podstawie stwierdziłeś to spalanie kalorii?

[...] (jak nie bedzie razowca) musli zostalo mi kilka pudelek -> nie bede wyrzucal, do niego dodaje miarke, dwie bialka czekoladwoego do smaku i miele wsyzstko w blenderze , fotki beda wiec sami zaobczycie. pozniej pomysle nad robieniem wlasnego do kolacji bedzie twarog z bialkiem albo pucha tunczyka z bialkiem, zalezy co bedzie kupione, narazie [...]

[...] Dieta jak pisałem nie była zachwycająca. Brak treningów, choroba zniechęcają do trzymania michy @-) Tu jakieś fotki jedzenia: Gołabki z mięsem http://img847.imageshack.us/img847/3974/gobki.jpg Sałatka warzywna + 3 jaja na twardo + karkówka domowa pieczona [...]

[...] kwasek cytrynowy:P) Ogolnie Jest dobrze i jedziemy z koksem dalej *DIETA* Dietka trzymana w 100%, nie bede sie rozpisywal, bo nie bylo ustepst od tego co zakladalem. A tu fotki glownego zawodnika (obok mono i dextro heheh) czyli Cell PUmpa tu jeszcze jak w szklaneczce Teraz Dextro i calosc juz zamieszana i gotowa do wypicia Filmiki wrzuce [...]

WIesz, ja myślę, że każdy ma jakieś dysproporcje w ciele. Mi po umieszczeniu zdjęć tutaj uświadomiono, że mam skoliozę. Od tego mam jeden bark wyżej i też pewnie inne wcięcie w talii itd. Ale w zależność od tego jak stanę raz to widać a raz nie :-) Fizjo powiedziała, że nie powinno mieć to wpływu na trening, mam tylko rozciągać jedną stronę. Także [...]

[...] wydaje, że nie ma w niej aż tyle mięsa, dlatego pozwoliłam sobie na dodatek w postaci szynki sklepowej z odrobiną chrzanu %-) podobno jakość z wyższej półki %-) a poniżej fotki: 1. jaglana z jajami, allem, siemieniem mielonym i bananem - pyszności 2. wątróbka z pieczonymi ziemniorami i burakami - mam wielkiego smaka na buraki, więc jeszcze [...]

[...] mało siada... No a teraz siada 60kg Jeszcze tak przy okazji... Kiedyś, w czasach kiedy Izabelka nie napędziła tutaj tylu fajnych kobietek, jakaś dziewczyna wrzuciła swoje fotki w Galerii Zdjęć z komentarzem, że za rok chce startować w zawodach fitness. Jeśli dobrze pamiętam, wyglądała znacznie gorzej niż połowa blogujących tutaj (możesz sobie [...]

[...] tak mowi mi wiekszosc ze wyglada na wiecej :) mi sieciagle male wydaja takie uroki silowni hehe no a ja bym chcial byc wyzszy :) tak z 180cm :) tak pozatym widzialem twoje fotki i nie powiedzial bym ze lapa wyglada nie efektywnie :) aa i widze ze staz mamy prawie taki sam :) ja zaczelem rowno z rokiem 2008 Zmieniony przez - sopel_X w dniu [...]