mi fotki

[...] razy w tygodniu (jednoktrotnie 2razy). W tabelce widoczny jest wzrost siły. W mojej ocenie wygląd ciała zmianił się w niewielkim stopniu (co widać na zdjęciach - poprzednie fotki str. 10, 11). Obwody nie zmniejszyły się Generalnie - coraz bardziej podobają mi się treningi siłowe (jakby przynisły efekty, byłoby super). Wytrzymki - 2 razy [...]

[...] coś zrobić dla siebie; Pod kątem celu - czyli siły - tabelki poniżej. Drugi cel - zmiana sylwetki - ja osobiście nie widzę za bardzo, może Marta, do której poszły na priv fotki orzecze coś innego ;-D Wymiary obserwowałam raczej po ciuchach - na pewno nie zmniejszyły się, choć w trakcie cyklu obserwowałam niewielkie wahania in plus lub in [...]

[...] MUSZĘ iść dziś na trening; MUSZĘ yebnąć sztangą; MUSZĘ się zajechać ______________________________________________________________________ Martucca - widziałaś te żałosne fotki, które wysłałam Ci na priv? Jeślibyś miała odrobinę czasu, proszę o obiektywną ocenę - cośkolwiek poprawy w stosunku do poprzednich? Mocuję się dalej, ile daję radę [...]

[...] jutro już pójdzie do góry}:-( dieta - pierwsze 2 posiłki wg wytycznych z poprzedniego cyklu czyli elegancko, potem to już była masakra, o szczegółach szkoda pisać fotki jakieś 2 mam, ale szkoda ich zamieszczać chitowanie na maxa, jednym słowem padaka w bilansie plusem tego pofolgowania w diecie jest to że zjadłem dziś takie żarcie [...]

[...] słowem ekstra mam nadzieje że jutro pogoda umożliwi bieganie bo aż jestem ciekaw co będzie się wtedy działo tym bardziej że nie biegałem już przez wariacje pogodowe 2 tygodnie i brakuje mi tego biegania trochę fotki formy z lustra z dziś + poprzednie http://imageshack.us/a/img850/8518/44534986.jpg http://imageshack.us/a/img22/8720/69211617.jpg

[...] pod blokiem gdzie wynajmujemy mieszkanko, ewentualnie kawałek dalej pętla 5km mieszkanie w bloku przy ulicy Sierpińskiego codziennie rano strzelam fotkę "formy z lustra" fotki z porównań z początku, środka i ostatnich dni testu: RYWALIZACJA HI-TEC - REDUKCJA na koniec konkursu zrobię jedną fotkę "mozaikę" [...]

[...] do domciu :) :) Zakwasy mam wszędzie, szyja od obracania za dziewczynami chyba z miesiąc będzie bolała :D :D :D było oj było na czym oko zawiesić :) :) a tutaj parę fotek :) fotki supli próbek, będe co jakiś czas pisał swoją opiniena temat danej odzywki :) :) /SFD/Images/2015/9/14/d1e4cdef330e4fb08ed2738a1f6b9ef0.jpg [...]

[...] z podologiem, caly czas cwicze i chodze we wkladkach korekcyjnych. Dziekuje wszystkim zagladajacym tu osobom i innym uczestnikom konkursu za ogromna motywacje :-)) No i fotki Duzo pracy przede mna ale jeszcze nie powiedzalam ostatniego slowa Poczatek konkursu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8eb89deaa0644b31b87142613c8e15f6.JPG [...]

[...] zdobywcę tytułu Mr. Olympia który wywoła takie 'wow' na twarzach większości fanów kulturystyki - jest jednym z moich ulubionych zawodników obok Jaya i Dextera ;-) aktualne fotki 51-letniego Ronniego znajdziecie => TUTAJ /SFD/Images/2015/11/21/d610ed7e569d4bfbae5ebf401a56af9f.jpg /SFD/Images/2015/11/21/32b0387807bd405bbd9b6c6453f3386b.jpg [...]

[...] fotek, ktore w piatek robila mi Agnieszka jak bylam u niej w sprawie oceny mojego stroju, ale z racji tego ze nie chce na razie zdradzac szczegolow to wrzucam czarno biale fotki.:-)) mam nadzieje ze to wystarczy :-) /SFD/2017/1/16/1b4326c6a15f49b0bc3d89b22601b6ad.jpg /SFD/2017/1/16/1c01004d87ae4f40b71929c4af0ce5a3.jpg [...]

[...] nie chce nam się ruszać tyłka z domu/nie mamy na to czasu. radosuaf nie mam pojęcia. proponuję liczbę odwiedzin testu. Biniu słabo trzymałeś bo przełożyli odbiór na poniedziałek. ;/ ale na kompie dziewczyny zainstalowałem program graficzny(co na takim sprzęcie trwa wieczność ), udało mi się zgrać fotki, wiec dziś już będzie kolorowo. pzdr/

Rano miałem robić fotki poglądowe, ale dziewczyna wychodziła do laboratorium gdy jeszcze spałem i nie miał kto cyknąć, porobię jutro, ale na forum nie wrzucę, dopiero na koniec. Podobno najbardziej widać po twarzy i ramionach, sam czuje, że zleciało z tyłka i brzucha, bo powoli muszę znów chodzić w pasku. Kolejny dzień, nie licząc treningu [...]

No i koniec. Nastał być może przez wielu wyczekiwany ostatni dzień testu. Z rana jak pisałem wcześniej zrobiłem fotki i sprawdziłem wymiary, podsumowanie prawdopodobnie jutro około 14-15. Po zrobieniu zdjęć rozpocząłem cheat day. Myślałem, że zjem więcej, ale nie mam ochoty ani na słodycze, ani na pizze etc, zjadłem...4 puszki makreli w oleju z [...]

Dzień 224 KWOKA raz do przodu, raz do tyłu, ale każde powtórzenie więcej cieszy, plus technicznie też się lepiej czuję};-) misworld z prostymi nogami to jeszcze za duży kosmos jak dla mnie, na razie ta wersja jest trudna%-) oo a tę wersję z planka to może wypróbuję zamiast planka Fotki były tu, ale tylko prezentacja stanu aktualnego [...]

Dzień 81 - treningowy Pobudka o 5:40, śniadanko i na autobus. Pociąg 7:18 do warszawy, kupiłem kartę miejską i na praktyki. Na początku straszna lipa, bo ciągle tylko naklejałem naklejki na segregatory, ale później zacząłem robić co innego. Podoba mi się chociaż z tego względu, że jest mikrofalówka i wszystko wypas w kuchni. Mogę sobie wychodzić [...]

to w takim razie wiele tlumaczy jak bys mial aktualne fotki gdzies na sfd to zarzuc linka, moze byc nawet priv. kojaze Cie dosc dobrze z forum i chetnie zobacze aktualna forme co do budowy ciala, to mamy kompletnie odwrotnie ja na 4tys kcal mam zyly na barkach a odchamianie organizmu ... tez mi tego brakuje narazie robie tygodniowa przerwe [...]

Dzień 575 Dziś regeneracja, miałem robić sobie fotki, ale cały dzień byłem poza domem i nie było kiedy, jak czas pozwoli to zrobię jeszcze dziś (kolejna godzina nauki przede mną). Wczoraj na treningu nóg chciałem sobie przećwiczyć barki technicznie i przy unoszeniu hantli w bok coś mi strzeliło w prawym barku. Teraz mnie boli bark przy wykonywaniu [...]

Chwile mnie nie było na forum i widze ze duuuzo przegapiłem. Imo ta mała sprzeczka w podsumowaniu wg mnie wogóle nie potrzebna była. Chłopak sie starał fotki żarcie etc... a tu taki poooojazd:/ BArdzo łądnie i przejżyście prowadzony TEST. Też by mi było przykro jakby mi ktoś tak pojechał na podsumowanie że efekty słabe ze sam tłuszcz itd... ehh., [...]

Witam W zwiazku z czesto powtarzajacymi sie pytaniami ktore otrzymuje na maila informuje: - fotki to podstawa! Nie ukrywam ze zalezy mi szczegolnie na tym abyscie dawali swoje fotki. Doskonale zdaje sobie sprawe z faktu ze dopiero zaczynacie zabawe z tym sportem (przynajmniej wiekszosc z was) i NIKT nie oczekuje od was abyscie wygladac jak [...]

[...] na 5 dni. Ogólnie to sie pogubiłem w tym wszystkim, muszę jakos sobię to wszystko od początku rozpisac, może od przyszłego tygodnia zacznę interwały kręcić. dietka i jakies fotki na pompie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c28dc7f0d5fa4ee29496506e4c76e555.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4245d3ef51444a9ab1366220a471bf26.JPG [...]