mi fotki

[...] https://iv.pl/images/48017299183682235177.png https://iv.pl/images/20704859162733842570.jpg https://iv.pl/images/85212048135599056117.jpg Tu jeszcze fotki poniedziałkowe https://iv.pl/images/70353235805385707026.jpg https://iv.pl/images/16838413706483467781.jpg Z kijków https://iv.pl/images/70358800330190481188.jpg [...]

Środa 01.05 Dietetycznie wszystko ok i troche niedojadłam, ale tylko troche....Jedna wtopa ze rano wpisałam jabłko i zapomniałam zjeśc ...druga wtopa to ze miałam wkleic rozpiske i zamiast skopiowac z obiadu to co wpisałam do kolejnego posiłku, to nakopiowała po 5 razy w jeden posiłek i mam teraz zjedzone z 10 tys kalori. Jutro poprawie, pokasuje [...]

[...] zakwasu na chleb. Zakwas żytni i zakwas orkiszowy . Bede piekła chleb sama ale musze jeszcze tego zakwasu dozbierac bo malutko. Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-06-25 23:26:30 Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-06-25 23:29:04 A i zapomniałam fotki jedzenia na sam koniec. Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-06-25 23:30:21

http://img337.imageshack.us/img337/8355/dzien9.png 27.11.2011 - DT Trening dół : Przysiad ze sztangą na karku 4x8 MC Sumo 4x8 Uginanie nóg w leżeniu 4x8 Wspięcia na palce ze sztangą 4s + brzuch Przysiad ze sztangą na karku 4x8 1s 8x48kg 2s 8x58kg 3s 8x58kg 4s 8x68kg MC Sumo 4x8 1s 8x48kg 2s 8x48kg 3s 8x48kg 4s 8x48kg - Video Uginanie nóg w [...]

mniej wiecej tak wygladał sylwek w (E) http://www.karol84.piwko.pl/sylwester/index.html jestem w****iony bo byly extra fotki a mi sie z***al skaner i wyglada to jak wyglada... ale Kijan na bank ma ładniejsze fotki -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

[...] temu i dalej to robisz :-). Co do pieczywa to wcale go na co dzień dużo nie jem. Może raz w tygodniu na śniadanie, jak nie upiekę to kupuje żytni chleb. Widzę, że oglądałaś fotki posiłków i nie spodobała Ci się kasza manna :-). W ogóle jej nie jem, wynalazłem jakiś przepis i chciałem spróbować. Bajgel z twarogu, jaja i mąki też nie przejdzie [...]

[...] psychiczną barierę 2000kcal ;-) Decyzję podjęłam, już się nie boję. Liczę na czujne oczy, które będą mnie kontrolować. Wsparcie z Waszej strony mile widziane :-)) Ruda, fotki (walka ze światłem, robione na szybko, więc są jakie są) i wymiary poniżej. Z pomiarów i foć wynika jedno. Dupa mi urosła... %-) Czekam na rozkład, dziś z siłowym się [...]

[...] mega mocny to siła w dól ale praktycznie utrzymana. Jedynie przy rozpiętkach gorzej poszło ale to ze względu na znacznie skrócone przerwy a tak to całość bdb Porobiłem też fotki zestawiłem je z tymi z przed redu i gołym okiem widac że nabicie mniejsze. Bardziej płaski się zrobiłem i porównując te foty mam wrażenie jakbym się cofnął. Do tego [...]

[...] pił wheya przed pozowaniem bo brzuch się wypełnia a jakby samo pozowanie po treningu nóg nie sprawiało trudności %-) Stąd też słaba kontrola brzucha jak i brak oddechu No i fotki kontrolne. Na tyłku coś już chyba widać ;-) Cieszy tym bardziej, że to bezpośrednio po treningu czyli na sporej opuchliźnie. Bo jednak o pompie w obecnej sytuacji nie [...]

[...] nie chce. Póki co domsy na tyłku okrutne a jutro pewnie same nogi dadzą o sobie znać. Do tego końcówka już na mega szybkości robiona bo nawet nie zdążyłem się umyć, a też fotki porównawcze które robię co tydz dla porównania dosłownie na 3 min przed zamknięciem także tez tak se wyszły. Ogólnie wiem, że już to kiedyś pisałem ale następnym razem [...]

Sobota-12.11-Masa tydzień 7 Z rana pomiary,fotki i wysłałem do oceny Przemkowi-trener zadowolony z formy więc lecimy dalej z tematem :-) W DT dorzucam +50g WW,reszta bez zmian. Pierwsze 2 posiłki normalne,przed treningiem poleciał Stmul8+Met-Rx Amped. Tak jak przypuszczałem młody dał mi lekcje :-P Siłowo nie moja liga,aktualnie ciśnie na [...]

Witam Pit81 !! Widzę, że nie podlało !! Sylwetka robi się bardzo fajna Nie żebym się przypie.rd.alał ale to jest test tak ? To gdzie są fotki supli ? Solaros Ci na pewno zwróci na to uwagę Także jedziesz z tematem i trzymam kciuki. Mi zostało 16 dni do wakacji, jestem o suchej kurze z ryżem

ja przepraszam bardzo ze jeszcze nie wstawilem fotki z wygrana ale niemam jeszcze tej nagrodyponiewaz mieszkam za granica i ta paczke co zamowilem wyslalem na adres do polski do kolegi a kolega mial mi wyslac do hiszpani,paczke mi wyslal jakis tydzien temu noi jeszcze nic nie doszlo...jak dojdzie odrazu zrobie zdiecie i wstawie pozdro...i [...]

[...] bo mnie tak bania nap*****lałą że aż Dziś wieczorem znów zasiadam. PS. Potrzebuje mnóstwo fotek jednego fightera.Tzn zrobie tą galerię w forme o jakiej pisałem nie w wersji fotki z danego turnieju , bo te śa zawsze na sfd i da sie linki ale w wersji wszystkie fotki o danym zawodniku. Jak ktoś ma na hd zbiór fotek dotyczących "Swojego [...]

[...] wąsko 20/15/12/12/12 60kg/65kg/70kg/75kg/80kg 5a. Prostowanie przedramion z drązkiem nachwytem 4x12 5b. Francuz hantlami leżąc 4x15 Dałem tu Francuza do brody lamana leżąc na 12pow bo ciężko szło 30kg%-) Cardio Rano 25 Teraz dokrecam 20 ale bez jakichkolwiek checi%-) Bez fotki dziś bo żadna mi się nie podobała i wszystko usunięte haha%-)

Wczoraj PULL 1A. ŚCIĄGANIE DO KLATKI WĄSKO NEUTRAL 3X10-12** 1B. NARCIARZ 5X15-12 2. RACK PULL Z GUMĄ 2X8*** DO 190KG https://youtu.be/iCpFzz55kKQ 3A. WIOSŁOWANIE HANTLAMI NA ŁAWCE 4X12* 25/30/30/30KG 3B. SZRUGSY 4X15-12 4A. WIOSŁOWANIE MASZYNA Z PODPORKA 4X12-10 + DROP 4B. ODWROTNY BUTTERFLY 4X12 5. UGINANIE LEZAC NA ZIEMII Z DRAZKIEM PROSTYM [...]

Siema mały update Po dodaniu w sob gh szybkie +3kg%-) Waga dzis 116.7kg Robiac fotki do raportu czulem jak mnie nabija Dawno tak nie miałem Sylwetka mokra ale juz mi glowa pozwala z tym żyć;-) Aktualny stack 150mg cyp e2d 120mg bold e2d 37.5mg ment e2d 3iu gh na pre bed /SFD/2021/10/7/31c892a6bdf7444488d50dff56553b5b.jpg

dzisiaj nie ważę, nie liczę i aż się dziwnie czuję Mam nadzieję, że nie będę za dużo jadła... a jak z nabiałem? Ja się okropnie czuję z tym, że nic nie leci. Już nawet moja siostra chudnie, chociaż nie ćwiczy, bo jest na dukanie. Jej znajomi normalnie schudli na nim i zero efektu jojo czy coś. A jeśli chodzi o maksy to chyba nawet będą mniejsze [...]

ah, Ania, żebyś wiedziała. Nie wiem czemu tak bardzo chce zostawić ten tłuszcz, gdy ja chce się go pozbyć dzien 73 może i bez liczenia, ale zapisuję, co jem, żeby nie było I 3jajka, 35g boczek, 2g masełka, kilka laskowych orzechów, do tego cukinia, ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, szczypiorek z dymką II pierś z kurczaka, brokuł, cukinia, [...]

Nie korzystam z czyichs treningów ale zdarza mi sie podpatrzec jakieś ćwiczenie i spróbować je albo nawet wciągnąć do planu Apropo urlopu, fotki z rejsu /SFD/2018/9/11/8c7cb379e39b41e188c2b1ae120ad16a.jpg /SFD/2018/9/11/61da52c609e64bdc888302919d3ebcf6.jpg A ten diomek to argonauta, tj jeden z tych argonautów co to wedle legendy wyruszyli po [...]