mi fotki

[...] i nie było czasu na dobrą michę. Od jutra staram się wejść na zerowy bilans kaloryczny, do supli dorzuciłem Cell Pumpa pomarańczowego 665g i zaczynam drugie 900g białka, tym razem truskawka. Będzie ciężko bo to aż 28 dni ale dam radę ps. fotki dorzucę jutro rano bo strasznie wolno działa mi net Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-04-22 07:35:52

Dobra historia z tym "Januszem". Pisałeś o stopniowym dodawaniu po 200 kcal i to mi się wydaje zbyt mało - no chyba, że fotki na Insta nie są teraźniejsze. No ale to jest moje wrażenie nie poparte znajomością Twojego organizmu. (Mało kto tu się ze mną zgadza. :-). )

[...] ławeczce skośnej 4x10 Unoszenie hantli młotkowo 4x10 + ostatnia potrójny dropset Po wszystkim 20g BCAA i 40min aero na bieżni, szybko zleciało oglądając panoramę :) Wrzucam fotki z dzisiaj, nogi widać znacznie odstają. http://imageshack.us/a/img51/9466/zdjcie051uu.jpg http://imageshack.us/a/img20/5520/zdjcie042u.jpg [...]

[...] rzepa nie dziala - jednym slowem szajs nie wytrzymuje treningow i niestety musze zakupic nowe i bardzo mi zalezy zeby te juz wytrzymay sporo czasu. Czy te rekawice manto (skórzane za 180zl) byłyby dobrym wyborem? dodaje fotki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e089796f40584300bed999a621d6d2d7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b91f0f044bfe4298924b4c67a75520f2.jpg

[...] fanpage SFD na FB, info w spamach w wielu działach na forum, 3 dni na kaflach na stronie głównej forum), pominę już fakt, że część użytkowników poszła na łatwiznę i wstawiła fotki z ustawek/treningów organizowanych przez SFD, gdyby nagrody szły z puli forumowej nie przepuściłbym takich fotek, zdjęcia musiałyby być robione specjalnie na konkurs - [...]

No bardzo ładnie. Może za niedługo skorzystam dzięki twojemu cyklowi i zrobie cykl ze Swole'n. Akurat też mi zależy na sile więc powinno być ciekawie . Mógłbyś wrzucić fotki: "przed" i "po" razem zestawione. Sog. Ładna sylwetka. Tylko teraz na słońce i forma na lato jak się patrzy

[...] Suma 3283,64 155,85 498,97 66,51 1905,00 Sylwetka. Nie mam aktualnych zdjęć i wymiarów, za jakiś miesiąc - po ukończeniu tego planu wrzucę fotki poszczególnych partii mięśni do oceny. Teraz wymiary sprzed jakichś 3 tygodni - z początku planu ( mierzone nie na pompie, przed treningiem) i poglądowe foto sylwetki. [...]

mialem porobione fotki z 2 dni skopiowalem i ku*wa wcielo mi je ...a z aparatu usuwam zaraz po skopiowaniu wiec nie ma fot - szkoda Wczoraj kupilem porcja 10ml butla - smak orange/lemon ciekawe czy zabije smak ryby - jesli nie to wtopa bedzie bo dzis zamierzam kupic jeszcze kilka butel Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-01 16:12:49

[...] mi izo. Naszczęscie nie było problemów a wyniki badań były w normie cholesterol był nawet niższy niż ustawa przewiduje :). Jedyna rzecz o która się martwie to wysuszenie oczy bo nosze soczewki kontaktowe i może wystapić nie tolerancja przez co bede musiał odlozyć lek :(. Zamierzam robić fotki wiec moze kiedyś umieszcze je na stronie. jol

[...] w rozgrywkach WSB. Do starcia dojdzie podczas ćwierćfinałowego meczu ligi WSB pomiędzy Venky's Mumbai Fighters z azerskim teamem Baku Fires. Poniżej przedstawimy najświeższe fotki z konferencji i ważenia zawodników. http://img861.imageshack.us/img861/5989/42213931279396877801112.jpg http://img40.imageshack.us/img40/156/42402331279402544467212.jpg [...]

[...] kilka dni wolnych od siłowni, a następnie ruszam z redukcją. Nad treningiem jeszcze się zastanawiam, myślę nad klasycznym splitem chyba, że znajdę coś ciekawego. Aktualne fotki: /SFD/Images/2015/4/4/a8d5d25ac4ba45d9b018582f94a693f9.jpg /SFD/Images/2015/4/4/63655484bdeb4a57866bbb03fa316183.jpg [...]

Wypraszam sobie to sa miesnie A co, mnie tu wyprzedzaja, zdieciami szczuja to i ja moge A tak powaznie to chyba najlepsza czesc mojego cialka, no poza barkami. Dobrze,ze 31 te fotki porobimy bo mi juz mowia ze barki mam za duze-chociaz ja tego nie widze. Uda jeszcze wciaz obtluszczone zabardzo w gornej czesci...i musze z nimi ostro walczyc

jeszcze raz dzięki Ścigacz_89: trochę przesadzasz, 2 lata temu ważyłem ponad 115kg, o ile mnie pamięć nie myli może miałeś na myśli fotki z roku 2006, ale i tak aż tyle co napisałeś mi masy nie przybyło Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-01-07 17:10:01

[...] po treningu 40g carbo, 3g BCAA i Argininy plus posiłek. Trening dzisiejszy zrobiłam starym systemem a od poniedziałku ogień z nowym:)Wink no i oczywiście zrobiłam dzisiaj fotki po treningu i je dodam:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e72f031cba64ad8a4971bcc2b3eb4d4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/794ef355ff2e415cbf628bbe6a4ce625.jpg [...]

[...] ale takie zycie ;-) tydzien wczesniej miałem mniej wegli i ta woda troche zeszła wiec teraz tez wiem ze to woda nie fat waga nie wiem jaka. zrobiłem pare dni temu jakieś fotki i chciałem wrzucic ale mój komp się coś yebie i jak podpiałem fona to wszytskie zdj mi sie usuneły....potem za dwa dni jakoś znowu zrobiłęm kilka zdj i to samo, wiec [...]

ogarne troche bebzon i wrzuce fotki:) Dziś miałem krótki dyżur wiec zrobiłem trening po pracy późnym popołudniem co zdarza mi się bardzo rzadko. Barki: 1.odwodzenie ramienia z linka wyciagu górnego 4x15-8 2.odwodzenie ramion z jantlami leżąc na ławce klatka piersiową 12kgx4 3.unoszenie ramion w bok z hantalmi siedząc na ławce 5x15-8 4.wyciskanie [...]

[...] treningu. na biceps na pewno seria więcej młotkowy i jedna mniej na ćwiczenie pierwsze. leje się ze mnie pot hektolitrami a cały trening mi z 40-45min zajął co do klaty z fotki - nie chcę się tłumaczyć, ale ona zdecydowanie lepiej wygląda na żywo :D generalnie może to tylko placebo, ale w ciągu ostatnich 2 tygodni gołym okiem zauważyłem [...]

Mogłabyś podać swoje podstawowe wymiary? Fotki mocno luźne także niestety nie dużo można z nich wyłapać aczkolwiek wydaje mi się, że masz w sylwetce kilka minusów takich jak ja- mianowicie - wąska obręcz barkowa i duuuuże nogi (udziska). Dla wyrównania proporcji dużo pracy potrzeba ALE młoda jesteś także wszystko przed Tobą. Fajny brzuch na focie [...]

no racja. wrzuc fotki w pozach obowiazkowych potrenujesz od razu hehe a poza tym wazne by to mięso niepolecialo... u mnie niestety przed zawodami dół poleciał i zad mi wisiał :p :/

[...] http://img131.imageshack.us/my.php?image=15059179am6.jpg http://img72.imageshack.us/my.php?image=92351357cv9.jpg Proszę oceńcie te fotki i powiedzcie co będzie dla mnie najlepszym rozwiązaniem. Czy najpierw martwić się tym brzuchem i zrobić dietę redukcyjną + np. codziennie biegi, albo zacząć już masować [...]