mi fotki

boję się sterydów pokazałbym nawet nogi, bo zdaje mi się ostatnio bardzo się poprawiły, ale nie mam żadnej fotki

[...] się również bez dość mocnych „dodatków” tj. efedryna. Ten okres wspominam jako wielogodzinny wysiłek każdego dnia (od 2 do 4 godzin ruchu). Wrzucam fotki z roku 2008, kiedy to poznałem życie na nowo. I znów sorry za jakość, ale nigdy nie przywiązywałem uwagi do zdjęć a zawsze moim wyznacznikiem było lustro i [...]

No dam dam fotki i wymiary. Podaj mi swoje gg, chce pogadac

[...] zamieniajac ten FBW na jakis nieciekawy split. Poki co zostaje przy FBW A/B 5,10,15 bo no nie klamiac ten plan jest swietny Jesli bede mial czasu, to bede dawal jakies fotki czy cos takiego, bede wpisywal w nawiasach poprzednie ciezary z tego samego treningu. Wczoraj tego czasu mi zabraklo. Narazie mierze czasem biceps, czy cos idzie.. Po [...]

Obwody, waga, fotki zrobione w czasie założenia tego bloga. Będę sukcesywnie co miesiąc sprawdzać i porównywać. Na początku myślałem co 2tyg ale chyba będzie to za krótki okres czasu. Wczorajszej diety nie wrzuciłem, gdyż byłem cały dzień poza domem. Chciałem zrobić jeden dzień ma niskich kategoriach i wleciał tylko serek wiejski oraz jeden [...]

[...] posiłków, bo nie mam naprawdę czasu, a wiem że to jest ważne, kiedy i co będę jadł. Po świętach wrzuce te rozpiski z posiłkami co do minuty i grama kalorii i jakiej fotki ;p teraz nie chce mi sie tego robić bo z siłki wrociłem jestem padnięty... a jeśli chodzi o odżywki to nie jest za wcześnie wydaję mi się, przynajmniej ja tak odczuwam, [...]

Wypiska i wypiska - a kiedy fotki formy ?;) Forma na razie bez zmian, nie ma mojego partnera treningowego i nie ma kto mi zrobić zdjęć :( Jakoś w następnym tygodniu może coś zrobię. TRENING 1: 1. Wycisk sztangi płasko dynamicznie 6x3 ---> 60kg 2. Wycisk sztangi skos 4x12-8 ---> 72,5kg x 10,10, 70kg x 9, 8+1 (tragedia) 3. Wycisk hantle skos 3x8-12 [...]

kto zawsze po ostrym treningu do zbiórki/fotki czegokolwiek innego wiąże idealnie pas, paprawia kimono itd niech pierwszy rzuci kamieniem ! ;-D a tak na serio tez mi sie to rzucilo w oczy jak zobaczylem fote %-)

[...] inne - kalafior, brokuł - bardzo rzadko. Planuję też wyrzucić niskiej jakości nabiał. TRENING Dziś brak treningu siłowego. 2 x 10km. cardio-rower do pracy. Miłego wieczoru, P. P.S. fotki i wymiary wrzucę niebawem. Cierpię na niedoczas. Praca mgr. i praca zawodowa zajmują mi 99% czasu. /SFD/Images/2015/8/18/facb1305fa274fca94ba42f30920e8e4.jpg

[...] dnia, bo teraz niestety mi się to zdarza. 7 godzi nieprzerwanego snu, to realny cel. Oczywiście kiedy tylko możliwe więcej. Postaram się dodawać tu co jakiś czas jakieś fotki tego co jem i moje, żeby było kolorowo, pięknie etc. Można lecieć. Pozdrawiam Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2015-01-15 01:43:29 Zmieniony przez - Witasdrwal w [...]

nom , kolejny dzionek z głowy , jak juz pisałem dzis tylko brzucho i rowerek 45 min , poszło gładko :D , zaczynam zwiekszac posilki i calkiem mi to pasi ,jutro zamieszcze jakis odpis i moze znow jakies fotki z menu , pozdr

[...] zeby robic na wiekszym martwy bo nie chce kontuzji , poza tym trening ok , tylko tak mi wywalało kable na przedramieniu przy robieniu bica ze az nie moglem tego wytrzymac ... p.s. dorzucam fotki ktorych ostatnio braklo czyli plecki (sadze ze widac juz na nich mase w porownaniu do str 1) i kopyta Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-05-17 16:44:19

beda fotki, sam robilem dzisiaj i czekam az mi kumpel udostepni

ale dlaczego? edit: jak chodzi o fotki to mam je u kumpla, tylko nie moge go dorwac na gg zeby mi je udostepnil, a teraz w robocie siedzi Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-06-30 12:16:09

http://www.sfd.pl/temat269335-strona8/ strona 8 i 9 to ja to nie moj post tylko goscinnie u kylo mi pozwolił fotki sprzed 8 dni a przede mna jeszcze 7 dni pozdro a potem masa a bardzo delikatnie zeby znow nie było zonka

[...] cie tuczy CZy wszystko jest zle i trening i dieta bo juz sam nie wiem, no ale jak tyje to chyba dobrze? o to mi chodzi zeby zrobic mase ale nie zalac sie bo z teog co mi sie wydaje to tylko mi brzuch rosnie o.0 jak wroce z roboty to moge wrzucic fotki i dokladne wymiary. obetnij troche wegli w takim razie, i rozpisz to na posilki, nie ilosciowo

Nóg nie miałem jak zrobić fotki, postaram się jutro kogoś ogarnąć żeby mi porobił zdjęcia samych nóg żeby też światło było w miarę, gdyż to było nagrywane a potem powycinane poszczególne kadry. Co do formy to wielkie dzięki, dobra motywacja :D Jeszcze dużo brakuje do konkret formy, ale myślę że jak zacznę chodzić na siłkę to forma się zdecydowanie [...]

dzięki pitt bull jesli byś mógł to zmień temat na "moje fotki do oceny" bo to miały być fotki kumpla ale jednak dałem swoje napiszcie mi nad czym powinieniem sie najbardziej skupić...

wrzucę jutro fotki ale z tego co mi wiadomo i 2 moich znajomych robili mase a pas trzymali cały czas tak samo, więc wydaję mi się że da się robić mięcho z minimalną ilością fatu ? Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-11-09 18:32:50

adi o co pytales na pw? bo nie moge odp przez sfd Pytałem się czy fotki są obowiązkowe , ale już z Anubisem ustaliliśmy , że dodam 2 zdjęcia :D wasza inwencja;-) nie mam powiadomek na sfd wiec jest mi ciezko byc wszedzie na raz