mi fotki

[...] że tak do okolic kwietnia/maja robić masę a potem zrobić dobrą redukcję żeby na sierpień mieć już brzuch którego nie będę się musiał wstydzić na wakacjach :D Załączam fotki i dietę żebyście mogli zobaczyć jak sprawa wygląda. https://zapodaj.net/9dfd601d34315.jpg.html https://zapodaj.net/6349f5f3739f3.jpg.html [...]

[...] talii osy ale chciałabym mieć jej chociaż namiastkę :) Czy ktoś był w takim samym punkcie jak ja? Czy powinnam ćwiczyć bardziej siłowo? Czy zmienić dietę? dorzucam swoje fotki. /SFD/Images/2015/5/5/37b37b381e124ba99185a4268f61f6b8.jpg /SFD/Images/2015/5/5/53885edf9ace43d09ce239184cc6a3e9.jpg [...]

[...] 3 serie Piatek brzuch 4 serie nogi lydka 2 serie wyprosty siedzac 3 serie zginanie na brzuchu 3 serie suwnica 4 serie barki wyciskanie 4 serie podiaganie sztangi do brody 3 serie bok barku 3 serie tyl barku 3 serie zaraz dodam kolejne fotki... powiedzie czy to dobry trening... i co powinienem poprawic, wiem ze klate ale cos slabo mi rosnie...

[...] powiedział mi że to powiększenie gruczołów sutkowych, i przejdzie.. było to 4 lata temu... później czekałem i czekałem aż w końcu się zdenerwowałem. Daje poniżej fotki, i możecie mi powiedzieć czy to gineko czy lipo? 1. 2. Jak wejdę pod zimną wodę, itp. robią się mniejsze 3. Porównując je do innych tematów, one są ogromne. Wyczuć [...]

[...] bez diety) W konu uznalem ,ze zaczne na powaznie machac ciezarami z odpowiednią dieta na mase... Na poczatek wybralem trening ogolnorozwojowy ACT... Ponizej wkleje fotki siebie... A wiec mam pare pytań... - Jaki typ budowy reprezentuje??? -Czy ACT jest dobry na poczatek??? Zamierzam go robic przez 1 miesiac - Jakie cwiczenia pomoga mi [...]

[...] może nie dużo może się wydawać ale...moje rozmiary są takie jak nie tak dawno przy wadze 62 kg. I aż nie mogę się doczekać jaka będę jak zejdę do tych 62.!Tu potwierdzam wlasnym doświadczeniem że waga nie jest najważniejsza. Pozdrawiam,dla zainteresowanych mogę pokusić się o jakieś fotki. Zmieniony przez - Biała_Asia w dniu 2006-12-17 14:29:41

[...] przygodę z siłownia w zasadzie z redukcją, bo na siłownie już chodzę od ponad roku. przez 2,5 miesiąca schudłem jakieś 14 kg. Nie wiem czy to wystarczy ale jak coś to wrzucę fotki i sami ocenicie(oczywiście jak byście mogli;p). I stąd moje pytanie jaki trening abym mógł sobie wyrzeźbić sylwetkę. Nie chodzi mi o to żeby być jakimś tam koksem tylko [...]

[...] ilościach..... Teraz chciałbym bardziej świadomie podejść do tematu . Przez moment przeszło mi przez myśl,żeby kupić diete od Czarnego Furiata.....jednak zrezygnowałem .Choć fotki przemian,które wrzuca na FB są......spektakularne..... Bardzo Was proszę o ,choćby naprowadzenie mnie na właściwą ścieżkę ( może jakiś przykład diety z ilościami ...) ? [...]

[...] kaloryczność półtłustego do chudego to różnica max. 30-40 kcal w 100 gramach. Niech ktoś mi to wyjaśni- jak ser półtłusty może miec tyle kalorii ???????????? poniżej link do fotki dokładnie tego twarogu. To ten ostatni na fotkach !!!!!!!!!!!! http://osmchmielnik.pl/pl/oferta/ser-twarogowy-potusty p.s. najchętniej to bym go wyrzuciła, ale [...]

[...] przewiduje ćwiczenia na specjalnych maszynach a ja nie mam do nich dostępu. Moim celem jest masa chciałbym żeby waga wskoczyła do około 75kg wiem że to łatwe nie będzie Załączam fotki mojego królestwa i mnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eaa5ba21ab1e46efb4e1f1357ca04b9a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29e83f72a80b40a5a56f2c6973d81e00.jpg

[...] mi się już znudził i coś innego bym chciał. Zdjęcie chwilowo nie mam czy zrobić, ale jak ktoś mi zaproponuje jakiś tel. który mi sie spodoba to oczywiscie przed wymiana fotki zrobie... komplet + karta 2gb oczywiscie wymiana przez allegro. EDIT.. transakcje juz przeprowadzałem na tym forum więc żadnych wałków Zmieniony przez - vicerok w dniu [...]

[...] Dodatkowo raz w tygodniu mam dostęp do siłowni w której są sztangi i atlasy (w środę dodam fotki). Chciałem prosić o jakąś sensowną rozpiskę ćwiczeń na poszczególne dni tygodnia, bo te aktualne wydają się być za mało urozmaicone. Poniżej daje przykładowy jadłospis [...]

[...] mięśni itp). Celem nr 1 jest poprawa przede wszystkim sylwetki, a potem skupię się na kwestiach czysto 'sportowych'. Czy ktoś z Was mógłby zerknąć i wypowiedzieć się odnośnie tego planu? Jak ktoś się wypowie odnośnie tego planu to rozpiszę sobie ten plan oraz wrzucę fotki mojej aktualnej sylwetki bo może coś w tym planie będzie lepiej zmienić :)

Witam, na stronie http://www.members.lycos.co.uk/koleskowal/ umiesciłem moje fotki. Bardzo zalezy mi aby poprawic wygląd mojego ciała, mam problem z tłuszczem :/ - zrobiła mi sie "oponka" ;/chciałbym rozpocząć ćwiecznia. Prosze o konkretne porady - moze jakas dieta , jakies odzywki czy cos , bardzo prosze o pomoc ! wzrost- 179cm, waga- [...]

[...] szczycie to nie byle co. Ale ostatnio jest o nim cisza. Wiec jak myslicie co dalej z Golota? Zarobil kase i wiecej o nim nie uslyszymy? Jeszcze pokaze czego jest wart? P.S. fotki mile widziane ,,...Ze wszystkich dziwów znanych mi najdziwniejszy dla mnie ludzki strach, choć wiadomo że smierć - nieunikniony kres, nadejdzie wtedy kiedy nadejść [...]

[...] , cen nie podam z wiadomych przyczyn :) no i pytanie jeszcze jak na dzien dzisiejszy wygląda sprawa z testo blend i metą phoenix labs 5mg. ???? i czy ktoś brał m-drol OD COMPETITIVE EDGE LABS ( zakrętka biała z folią z czerwonymi napisami your protection ?? jak bede miał możliwosc to mogę wrzucic fotki tych środków :) pozdro

[...] , trening takze ułożony przez konia , obwodowy. teraz juz bawie się sam :) Obecnie jestem po 2 tygodniowej przerwie (zalecanej po 2 msc treningu) (nizej umieszczam fotki przed redukcją i po) Diete juz sobie sam rozpisałem i wyliczyłem ją na 3700 kcal (nizej tez umieszczam foto) Prosze kogoś o rozpisanie mi fajnego treningu , żeby coś [...]

Witam Łącznie ćwiczę ok 4 lat ale pierwsze 2 na prowizorycznym sprzęcie składającym się z kół od ploneza i rury a do tego ławeczka samoróbka ( byle by można sie położyć %-) ) Obecnie do dyspozycji mam ławeczkę taką jak ta : http://allegro.pl/y3-laweczka-lawka-do-brzuszkow-do-cwiczen-skosna-i2519689574.html i ta : [...]

[...] do siłowni nie mam mieszkam 40km od miasta wiec zostają mi ćwiczenia domowe. Prosił bym jeszcze o jakieś dobre diety czy coś w tym stylu. Pod linkami znajdują się moje fotki ( proszę się nie śmiać :( ) img716.imageshack.us/img716/3885/48704397.png img375.imageshack.us/img375/5867/46754936.png img44.imageshack.us/img44/5260/88944461.png [...]

Witam,dziś 26.04.09 odbyły się Akademickie Mistrzostwa Polski W Warszawie.Jako że było to niedaleko mnie postanowiłem się tam wybrać i porobić fotki oraz opisać owe zawody. Całość odbywała się w głównym budynku Warszawskiego AZS'u na sali do koszykówki.Wewnątrz były ułożone trzy maty od 1-3.Przed rozpoczęciem zawodnicy rozgrzewali się na owych [...]