mi fotki

Za niedlugo wrzuce fotki , jak narazie jestem zadowolony , samo kucie mnie podnieca wbijajac DESMe :D kcal narazie nie licze dokladnie , nie mam tyle czasu na to i jem na okolo ale zazwyczaj wieksze dawki wiec mysle ze kcal bedzie gdzies na poziomie zbilansowanym . Co do celu cyklu to nie mam takich wytycznych - one same od siebie przyjda przy tym [...]

wczesniej jak wyciskalem to tez na skosnej w dol na pcozatku dziwnie lecz bardzo polubilem :) wiec mysle ze przy wyciskaniu wasko tez mi sie spodba :) i troche inaczej zaatakuje klatke to chyba jest pozycja bardziej naturalna ?? fotki wyslalem;) wygladam jak z oswiecimia conajmneij tam :D

[...] 21 cm, to dostaje eufori graniczacej z orgazmem,mimo ze mi juz nie staje, ,arnold, wciaz ,gdyz nawet teraz siedzac we wlasnym gownie, mysle o tych czasach i ogladam jego fotki to zaczynam plakac , och te dawne czasy, kto tez uwaza ze kiedys bylo lepiej , bylismy glupsi i szczesliwsi? mialem cel byc idealem, udoskonalic sie wg moich [...]

[...] bo ona w workach jest a nie wiem czy to dobre a teraz przed latem na metanie najlepiej puchnonc hehe ziomki mam jeszcze pytanko do asdf0r brachu oglondalem twoje fotki i jestem pod wrazeniem o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika normalnie powiedz ziomek co wstrzykiwales zeby tak na rylku [...]

[...] diety przez tydzień dwa nim zacznę trenować ? poniżej przedstawiam Wam moją pierwszą w życiu dietę...podkreślam że jestem ektomorfikiem bardzo szczupłym jak Wam jutro wyśle fotki to się przestraszycie Jeżeli dieta będzie dodatnia a jeszcze nie będziesz trenował to zaczniesz się otłuszczać. Odżywiaj się tak samo tylko aby makropodział i kcal [...]

[...] 20:47:29 23 luty 2011 Bieg ok. 2,5 km. 25 luty 2011 C3: 10, 10, 10, 10, 10. B1: 15, 12, 10, 7, 7, A6: 10, 10, 10. A2: 15, 15, 15. Tylko tyle zrobiłem. Niżej dwie fotki robione po tym treningu. Dużo schudłem, widać to na fotkach, ale nadal będę biegał 3 razy w tygodniu po ok. 2,5 km. [...]

[...] w pierwszej serii, jak schodziłem z podpórek to mi coś się narwało w prawym ramieniu, na szczęście nie mocno, dlatego teraz postaram się nie robić max'ów w pierwszej serii. k2 i M nie wykonałem już mi się nie chciało. Dodaję fotki ćwiczeń żeby nikt nie musiał zaglądać do książki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f6ced7ba9c94d6c9d8b795ad9482704.JPG

Jak dla mnie spoko poćwicz troche i będzie dobrze a z wymiarami to według mnie są takie jak na pisałeś może troche fotki w zlych ujęciach . Jak widze masz kamerke zatrudnij kogos z rodziny do klikania zapal wszystkie światła (lub rób fotki w dzień) oduń się od kamerki i zrób foty całościowe z nogami Daj mi SG'a będziesz wielki Życie jest [...]

"Wiatm :) Mam taki mały problemik :) Noo i mam takie male pytanko, czy jakiś fajny pann zafundował by mi gwiazdkę ? :) czekam na PW :*" hmm ja bym to nazwał żebraniem na dupe.. macie racje im częściej patrze w te fotki i n-k epulsy itd wydaje mi sie ze to dobry patent na ruchaństwo ale.. pewnie troche orłów wyfrunie z kieszeni..

NO WUCHTA TROCHE POZNO NA FOTKI "PRZED" bo wiesz ze to dopiero poczatek ... 3 kilo doszło, ale mysle ze powinienes dobic do 135 zeby 200 na serie brac w skosie w dol i 300 w MC ten tric to jakos ciezko mi wyczaic, plaski juz nie jest ale ciezary musisz dokladac sumiennie powodzenia dalej

[...] ulotek ale tak na serio to rozpuszczałm 1gram wit C i piłem z butelki 1,5litrowej. Czyli nie od razu organizm otrzymał kosmiczną dawkę tylko stopniową. Dzisiaj w diecie pojawił się TATAR z mięsa wołowego, z cebulką, ogóreczkiem jednym słowem ale wypas. Jutro dam fotki bo teraz już ładnie w łożu leżymy i nie chece mi się wstać cyknąć zdjęcie

[...] już po treningu jem sarnine z frytkami %-) Zaraz jeszcze sapadam na zaległe urodziny przyjaciółki więc znów coś wpadnie niezdrowego :-( jak tu żyć Znajomy zrobił mi też dziś fotki to wrzucę na jakim etapie jest moje ulanstwo :-) Na sylwetce w sumie za bardzo mi nie zależy cieszę się że siła idzie z treningu na trening [...]

[...] prawie cała do wymiany niedługo będzie, jak ściągam spodnie paskiem to mi się falbanki robią. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3560c7c2f644d4180f932874db785b0.png I na koniec fotki, oczywiście jest jeszcze dużo pracy przede mną ale od poniedziałku zaczynam nowy trening więc mam nadzieję że coś się ruszy. Chciałam zrobić jeszcze zdjęcie pleców bo [...]

Fotki takiego ptasiego mleczka by się przydały ;) Którego teraz te święta wypadają? Ja zamierzam się redukować do MP i później również reverse wprowadzić- ciekawe jak mi to pójdzie.

Super fotki jedzenia Szczególnie podobają mi się roladki

[...] tak jakbys stracil przytomnosc hehehe) albo z linka. Mialem sobie skoczyc ale wyjechalem na mazury a kumple poszli na 3 dniowy kurs i puzniej juz sami skakali Dodam ze w tym czasie zaliczylem kurs motorowodniaka jeszcze tylko doniose dokumenty i fotki i kolejny papierek zwiazany z zeglarstwem w kieszeni **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**

[...] powtórzeń w ćw nr 5 ale w plecy chyba coś wlazło zapomniałam rękawiczki więc odciski są :( a teraz mam problem z obsługą kompa ze zmęczenia więc chyba trening się udał.... fotki papu tak sobie wyszły oświetlenie z tyłu i zbyt wysoki dla mnie blat więc wychodzi ni jak, pomyślę nad jakąś lampką z boku :D [...]

Moja dieta będzie także zależna od wyników badań, które będę miał w czwartek. Miewałem problemy z wypróżnianiem ( wzdęcia, bolący brzuch) i takie tam np zmęczony cały dzień itp. Gdy poszedłem do lekarza zlecono mi badania ( dokładnie nie wiem jakie }:-( bo przeczytać co tam pisało się nie dało) w pierwszym dniu zmierzyli mi ciśnienie 3 razy i za [...]

Tak popatrzyłem sobie na spokojnie na Twoje fotki i masz sporą szansę na kratę. Zastanawiam się tylko, czy to eksperyment, czy planujesz ją długo utrzymać - osobiście nie wiem, czy mi by się chciało. Kibicuję, kibicuję:)

[...] ale zaraz potem było kiepsko. Nie objadłam się jakoś a mimo to zrobiło mi się niedobrze i myślałam, że zwrócę. No ale już jest ok. Tylko pić mi się chce strasznie Jutro fotki i boję się, że lepiej będzie tego nie pokazywać. Ładuję akumulatorki i w niedzielę podchodzę jeszcze raz do żołnierskiego, MC i podciągania. Myślę, że jestem w stanie [...]