mi fotki

PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]

[...] znasz jakiegoś krawca to.. ej czy ja tu najmłodszy jestem--15lat?? co to jest yyy..ławka rzymska o co w tym łazi Na moje forum sie wpisywać!!!!!!wy brzydale na dole macie linka (linkin parka i zapodawać (jak możecie-ble) tam fotki mojej cioci pudzianowskiej Temat dla 15latków-zachęcam do odwiedzania-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654

[...] wzorowo, masa żył, skóra jak pergamin. Ale nie mogło być inaczej kiedy ma się takich partnerów treningowych: http://images45.fotosik.pl/1778/b9a29f4fea0fc694m.jpg Kolejne fotki to fotki formy z wczoraj. Zmiany sa z dnia na dzień i uważam, że dziś jest lepiej niż wczoraj :-) http://images39.fotosik.pl/1997/86a8458af9249b47m.jpg [...]

[...] większej mocy, ale niekiedy uda się coś dołożyć i jest git Hm a teraz mi do głowy przyszło, że skoro odstawiłem Scorcha już i Taurynę to na pewno ma to jakieś przełożenie na mniejsze pobudzenie na treningu, ale potliwośc się wiele nie zmieniła, o ile w ogóle A konkretnie postępy będzie można ocenić w niedzielę, bo dodam tutaj fotki. -----

[...] pleców Ręce wyraźniej umięśnione - i tak już nie wisi na nich skóra, ale wiem, że złamię w końcu i tą barierę i góra również nabierze lepszych kształtów. No i czas na fotki: Skrajnie prawe to zdjęcia z sierpnia, lewe i środkowe - aktualne z soboty. Usilnie chciałam je zrobić w sobotę, na ten dzień podsumowania się psychicznie nastawiłam, [...]

[...] jedzenia jem standardowo 2-3x białko w ciagu dnia + aminokwasy i witaminki, a... i oczywiście ZMA na noc po którym spię jak małe dizecko hee Fotki jedzonka: I jeszcze 2 fotki: Nogi tylko troche ciemne wyszło Jakieś takie: I uwaga uwaga: Waga po tygodniu czasu cyklu wynosi: Patrz niżej: ! Miska średnia a poszło 2kg, z czego jestem niezmiernie [...]

[...] zostało to opublikowane, uff...). W uwagach do diety zaznaczyłam, że warzyw nie wliczam, więc uznałam, że ich ilość jest dowolna. A złożyło się akurat tak, że wszystkie fotki to zdjęcia moich posiłków, to i warzyw sporo sie znalazło, bo ja dużo, dużo ich jem i nie sprawia mi to trudności - wręcz przciwnie (a wagę mam obecnie podobą do pani z [...]

Zrobiłem jakieś fotki + znalazłem na komputerze jak kiedyś wyglądałem. Mam fotki z czasów kiedy miałem w wieku 16-17 lat podejrzenie nadciśnienia tętniczego oraz LDL 195 mg/dl, norma to 135. Wiem, że g**** od lustra, ale mój partner treningowy jest zalatany, ciągle ma jazdy. Nie mogę porządnie poćwiczyć bez niego, nie ma mi kto fotek zrobić. [...]

[...] przekonuje, że wcale nie jest niezbędny. "ogolnie nie widze moich dwoch ulubionych partii w nim " O tricepsie napisałeś, a druga? sooo: myślę, że w weekend będą fotki. Póki co, nie mam zbytnio czasu na powieszenie tych plakatów i dopięcie wszystkiego na ostatni guzik. Plakatów jest sporo i trzeba je jakoś fajnie rozplanować. Pozdr. [...]

[...] ok +200-300kcal]), soboty 27.04 (dwa i trochę piwa - w bilansie ujemnym), poniedziałku 29.04 (3 piwa - w bilansie ujemnym) trzymana w miarę... O wadze nie wspomnę... Wymiary na szczęście OK. Trzeba docisnąć teraz do 05.05 na fotki konkursowe, bo konkurencja dobiła mnie... A może stąd te moje zwątpienie??? Pozdrawiam i miłego grilowania %-)

[...] -/ 49,5cm/ 48,5cm bicek luźno: 24cm/ 26cm/ 26cm/ 26cm bicek napięty: -/ 28cm/ 28cm/ 28cm jak widać rok 2017 był okresem masowym |-) wtedy chodziłam na Crossfit ;-) generalnie jestem zadowolona z postępów w ciągu tych 3 lat. Nic tylko pracować dalej. myślę, że na dniach cyknę jakieś fotki :-PP Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-05-15 07:39:04

[...] trening czasem zrobiłem, pompki, brzuszki, podciągnięcia, ale najlepszy relaks i odpoczynek dla mięśnia to pływanie. Mi najlepiej kajki się podobały, sama radość (możę od nich mi bary się wyrzeźbiy??) hehe. Czas to mięśnie!!! Moje fotki po 2,5 roku ćwieczeń: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98891&whichpage=1&crc=1405533#post7

[...] Ehhhh Widzę że o marzeniach sennych też wspominacie, ja także lubie PUDZIANA! Ekipa przyjedziesz do Rawicza a tam Joker z kolegami Cię obiją 4 Rano już idę spać. Jutro dokończe czytanie, jeszcze z 6 mi zostało. Czas to mięśnie!!! Moje fotki po 2,5 roku ćwieczeń: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98891&whichpage=1&crc=1405533#post7

[...] I fotki z medalem.  [...]

[...] fajnie mieć niski bf, ale nie zależy mi na tym jakoś bardzo. W misce pilnuję tylko niskiej ilości fatu jak sami widzicie. Rano i na wieczór nieco więcej. No i obiecane fotki %-) /SFD/2016/10/22/4ac7615a15bd4a7d90b04e5549ae1425.jpg /SFD/2016/10/22/7ebe5fedea7749ec8c1c7c52ac1aa8fc.jpg /SFD/2016/10/22/af67342db6b04b499c26e5906a61b3ef.jpg [...]

[...] mnie bolały i reszta serii poszła słabiutko :-( Wyciskanie sztangielek siedząc oraz unoszenia ramion na boki ze sztangielkami szły bardzo opornie i męcząco. Na koniec wrzucę fotki w nowych spodniach - leginsach - a co pochwalić się trzeba, figury jeszcze do nich nie ma, ale ile mogą leżeć w szafie :-> Trening: Barki + Klata + Biceps + Triceps 1. [...]

[...] SKŁONY BOCZNE NA ŁAWCE: 15/15/15 (ciężko było) Aeroby: 15 minut na orbim 2. Micha - j.w. Szykuję się do podsumowania, zaraz po niedziele powinnam napisać, a weekend jakieś fotki będę majstrować. A potem wyjeżdżam i wracam dopiero w sierpniu. Treningów na czas wyjazdu nie zawieszam, wezmę gumy i będę majstrować z gumami. Choć muszę sobie [...]

PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 [...]

Przesta wiesz co jutro się zważę, znaczy dziś myślę że może być już 93 - 93,5 kg. Jeszcze trochę się podsłuszę i wrzucę fotki, na razie nie chce wrzucać bo konkurencja będzie pisać pierdoły itp. Buli915 - Nie chce mi się z rana nic, ani wstać nie mogę, a zjeść to bym mógł tylko pizze , więc wale na razie zmielone płatki owsiane i białko perfect [...]

Dawida układ był mega ! ... zresztą Tomka też Było mega, posłuchajcie muzyki konkret. MARIO wyślij mi priva z Twoim E-mailem to podeślę fotki.