mi fotki

[...] sobie z trawieniem tego czegoś. No ewidentnie jest to sprawa pokarmu. Teraz wróciłem do swojej miski i już mi ok, nic nie boli - jest git :) Jedna rzecz - ja się nie obżerałem, żałuje, że nie zrobiłem fotki - na talerzyku deserowym miałem dosłownie połowę zapełnionej przestrzeni. Więc ilości znikome, ale nie na tyle, aby nie dać o sobie znać :)

Fotek nie obrabiam, nie robie w korzystnym świetle itd.. Pokazuje jak jest. Fejm mi nie potrzebny, fotki przodu dam jutro, dzis jakos nie zrobilem, nie wiem dlaczego , nie tlumaczę się..

[...] Z rozmiaru trochę lecę bo koszulka juz sie nie opina :-P , no ale taka kolej rzeczy. Jutro od rana po korek, ładowanie i w sobote trening ze znajomym plecy + triceps i fotki się porobi bo ma lepszy telefon także pociśniemy. Zewnętrzne aktony ud mnie tak bolą że nie mogę kucnąć , spiete nontoper hehe.. Jakieś tam żylki przez leginsy się [...]

Dodaje fotki z dziś i porównanie niecały rok temu (lewe zdjecie 85kg, podczas przygotowań do startu) i dziś (prawe zdjęcie 86,6kg podczas lekkiej redukcji na oko bo nic nie waże nic nie liczę , patrzę w lustro) Progress jest, zejdzie mi woda z nóg to dodam porównanie też nóg a tam też się pozmieniało, teraz opuchnięte drugi dzien po treningu, [...]

[...] Protein - 10g do placka + 25g na noc Activlab Creatine Powder 30g ( 6x5g) Dzień 318. Czwartek 28.01 Dzień nietreningowy. Jako,że zacząłem cykl, to wypadało zrobić jakiejś fotki, no to coś tam cyknąłem, przy końcu wrzucę. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe+Whey95 [...]

Zgadza sie,chociaz w miedzyczasie tez wrzucalem fotki. W przeciwieństwie do zawodnika,który zajął trzecie miejsce fotki zrobiłem jakąś godzine po występie.Po wypiciu wody sylwetka już troszke się zmienia,a po ogólnym rozluźnieniu treningowym i dietetycznym po kilku dniach od zawodów widac juz diametralna zmiana.Mi osobiscie najbardziej podobała [...]

w takim razie musze nowe fotki chyba cyknac :P na forum pojawilam sie z waga 55 kg, obecnie 58 kg :) nie widac tego narazie wpomiarach, ale mam wrazenie, ze przybywa mi w udach a brzuch mi sie wyplaszcza, ale moze sobie kwrecam :P

Dobrze, że posty już pousuwane, bedzie czysto w temacie ;] no a ja czekam na kolejne sprawozdania, podoba mi się Twój sposób prowadzenia tematu, fotki itp. tylko też mnie trochę dziwi to, że tylko tego białka wsuwasz z odżywki, a nie widziałem jeszcze nic innego poza nabiałem :> ale poczekam cierpliwie do następnego tygodnia jak tak mówisz [...]

[...] lżejsze i tylko 3-4 w tygodniu. A właśnie jestem na urlopie tym razem bardziej wypoczynkowym, wczoraj byłem u Maćka w Zielonej Górze. Pokazał mi swój 3 sklep, a raczej wyspę Vitamin-Shop w centrum h. FOCUS. Będę wrzucał fotki, ale na razie nie mam jak. Także moja mniejsza aktywność na forum oznacza, że sie opierdzielam i odpoczywam czyli Urlop.

[...] zapotrzebowania, ale zjadłem dziś wyjątkowo dużo warzyw więc wyszło na zero a nie bd wpisywał tego :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9ae07caae364943959c2bb10a18ef5f.png Cyknąłem fotki po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/515d501292574e42bd49483dd87e19ff.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52d1cc7f69e9444aaa0b74f98bbae3ea.jpg Dzisiaj koleżanka, chcąc [...]

[...] z masłem orzechowym, 1 bułka wieloziarnista z masłem,pasztetem, serem salami i etchupem .. Prawie jak dieta 8-) jeszcze carte dory wpadną orzechowe. Noi filmiki z dziś i fotki . Jest jak jest, wyostrza się, stąd 2 posiłki w pracy bez węgli żeby własnie woda schodziła a żebym sobie mógł pozwolić później :) . Napewno fanatycy czystej michy tego [...]

[...] I to chyba tyle, na fotce widać że dziś brak nabicia, pompy też lipa , fotke pleców zrobiłe mzaraz po serii bo tak to by był flak . Tyle odemnie. Dobranoc . Jutro może fotki porobie, zależy jak to będzie wyglądać , czy mi znowu sie coś nie poj**ie przez to że dałem węgle. I filmik na którym widać tyle, że nie widać nic [...]

[...] na działaniu . Huuuh podczas pisania wyłączył mi się komputer i po włączeniu przez jakieś 5sek miałem zapisany tekst ktory udało sie skopiować huuuh :D Ok daje do wypiski 2 fotki z teraz, waga 88 ale jadłem do 7 rano takze przybytku praktycznie nie ma :-). Chyba spaliłem podczas sprzątania po imprezie 8-) Temperatura dziś 10stopni(czy to juz [...]

[...] górnego podchwytem 3x 15 I tam jakaś maszynka na triceps imitująca francuza 3x20 wsio i teraz to tak będzie raczej wyglądać, zależnie od samopoczucia. Przyjdzie czas na wszystko. Mam nadzieje. 2 fotki jak mnie dzisiaj wciągło . I do spania. /SFD/2019/2/6/c01697649329488299da14a2c5fac70a.jpg /SFD/2019/2/6/4955c1d0ae8747bdb25dc79db8fb945d.jpg

[...] Najprawdopodobniej jest to ostatnia wypiska treningowa tego testu. Jutro pewinienem mieć więcej czasu to przysiąde do tego, porobię fotki itp. Niestety nie mam tylko jakiegoś ładnego baneru "PODSUMOWANIE". Dziś dzień treningowy. Przerwy między posiłkami idealne, sympatyczny dzień :-) [...]

[...] jak to będzie funkcjonowało W tym tygodniu też zacząłem robić interwały bo kondycha słaba no i wychodzi na bieżni bo zdycham strasznie po nich %-) To chyba tyle jeszcze fotki i póki co muszę przestać wrzucać tyle tych zdjęć bo w ogóle progresu nie będzie widać :-D FOTO /SFD/Images/2016/6/27/efbbccb14d7040b79cfcc903f6df132f.jpg [...]

[...] to najprawdopodobniej ostatni treningowy bo potem mam wyjazd na obóz ze studiów i potem praca w Anglii. Tam chyba się nie uda trenować, no ale zobaczymy. Zrobię jakieś fotki porównawcze i ocenicie czy zbudowałem coś więcej niż tłuszcz %-) Sezon ręcznej się skończył, czeka nas jeszcze miły akcent za tydzień w niedzielę, turniej piłki ręcznej [...]

Jacek - dzięki za zainteresowanie. " Czy moglbys wrzucic swoje fotki, idealnie by bylo abys byl ujety na nich przodem , bokiem i tylem." Takich jakich chcesz niestety nie mam - na tą chwilę. Zapewne porobię je w tym tygodniu - by miec potem co wrzucić jako porównanie fotek: przed i po cyklu kreatynowym. Fotki jakie mam i dawałem w swoim [...]

obiecuje ze fotki wrzuce za 2 tyg jestem teraz po tygodniu roztrenoiwania przerwa kontuzja od dzis wchodze z treningami wiec troche pomacham zelastwem i dam fotki bo mi zyc nei dajecie a jak ktos powie ze nei ma roznicy to za***ie zywcem! :)

[...] Tak wyszło... Jutro oczywiście wolne od treningu siłowego :-) Dobrze mi to zrobi. Naładuje akumulatory, i w środę ruszam z kopyta, z pełną mocą na trening barków ! Łapcie, fotki po zrobione dzisiejszym treningu. Nie będę mocno spamował fotami. Co poniedziałek robię fotki poglądowe jak to mniej więcej się rozwija, aby kontrolować progres, albo i [...]