mi fotki

[...] A z ta finka mowiles na silowni ze taka ****a ze ciagle koszmary budziles sie w nocy wrzeszczales i tym podobne i co wymyslilem to? nie nie robie progresu costy ****a te fotki co dawalem 10miechow roznicy wygladaja identycznie. To ja wzrok ****owy.Pozatym trenuje od zawsze w bluzie od kiedy zaczalem cwiczyc nie tylko ja tak chodze i w ****u [...]

Dobry kontrast tworzą te pierwsze fotki, zupełnie inny człowiek i wspomnieć trzeba że wyglądasz dużo lepiej od osób które już i kilka lat ćwiczą na siłownii, a sylwetka wręcz perfekcyjna, i z chęcią bym się wymienił ale do tego to mi jeszcze daleko;) Świetne podejście w kierunku do wyzwań, jedno najważniejsze o znaczeniu fundamentalnym osiągnąłeś, [...]

a gdzie sa jakiejs fotki bo sledze juz dlugo dziennik i od poczatku chyba nic sie nie pojawilo lub mi ukmnely?%-) Kurde walnąłem sobie tydzień temu po treningu ale strasznie mi się łapska trzęsły i niewyraźne wyszło %-) Robię sobie fotę z frontu co 7-10 dni dla pomiaru B-F, na sam koniec wstawię dla porównania jak to szło gdy już miałem michę [...]

[...] zjeść takie coś w dzień z treningiem siłowym, jednak nie wybiera się dat takich okazji, jak urodziny kogoś bliskiego Nie robię z tego faktu tragedii. V - no właśnie nie wiem, czy jeszcze coś jeść Jakoś nie jestem głodna... Pozdrawiam! P.S. Żałuję, że nie cyknęłam fotki mojego czit mila Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-09-08 21:01:32

[...] twarogi itp itd. Ogólnie było różnie, ale jak napisałem wcześniej dziś czyszczę miskę i trzymam się założonego planu :) W najbliższą sobotę zrobię pełne podsumowanie miesiąca "masy" wrzucę pomiary może uda się cyknąć jakieś fotki. Póki co lecimy! https://www.youtube.com/watch?v=ecR9vQb8V2g Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2015-11-09 09:12:51

[...] /SFD/2019/5/6/66de9891f19744c7bcd2ae714f2a14c0.jpg /SFD/2019/5/6/e9ed8585b2d944fe9fa78cfd42f37b85.jpg /SFD/2019/5/6/53e625e2b6eb44e8ad3bf977f66de508.jpg I fotki /SFD/2019/5/6/b982700c41a840f1a2931047a5b592cc.jpg /SFD/2019/5/6/4bcf2ee77efd48c4b4dd7573cc863e9a.jpg Poniedziałek 06.05 Dieta" no prawie dojadłam , jakoś ryż mi nie [...]

[...] Zrobiłem wszystko tak jak sobie zaplanowałem. Jutro wchodzi pierwszy od miesiąca cheat meal. Chętnie zobaczę jak to będzie wyglądać po ładowaniu. Na koniec wrzucam fotki z pozowania po treningu na niskich węglach. /SFD/2020/9/5/f8ab7c69603a4161a83508910d210d6f.jpg /SFD/2020/9/5/a15e6bf030d246acba7c7fc46dfe9392.jpg [...]

Wczoraj mały dzwon na rowerze i odechciało mi się biegania ;) Maciej ze sztangą, ja z paluchem, Ty z rowerem, Xzaar z ukąszeniem owada, się dzieje na wakacjach. Zdrowiej, doleczaj, biegać się nie chce - potwierdzam, temperatura robi swoje niestety. Fajne fotki ;-)

Ajron, wiem, że pstrykałeś fotki przydomowych robót, może wrzuć tu coby widzieli etap po etapie ile się otyrałeś :-) Hehe, może w sobotę zrobię, jak już będzie względnie skończone - tak, żeby porównanie było. Ogólnie to już się końca roboty doczekać nie mogę. Teraz siłą rzeczy treningi takie na pół gwizdka. Codzienna monotonia: wracam z pracy i [...]

[...] Ja wstaję codziennie o 5 i chwilę po wstaniu zaczynam pracę. Wyjątkiem środa - ale upchałem tam trening pływacki z trenejro. Jak masz możliwość - wrzucaj proszę jakieś fotki świata o świcie - zawsze to miło popatrzeć:) Jak zaczyna świtać, to już jestem prawie przy domu ;-) a szkoda Dzisiaj rano core, parę swingów 16stką, parę TGU. Potem [...]

generalnie nie ma co duzo pisać, trening poszedł sprawnie, na plecy 6-7 ćwiczen na triceps 4 . I spoko. Fotki przodu bez pompy, tyłu wiadomo jak po treningu. Wydaje mi się że do pleców dołożylem, są znacznie grubsze, dół klatki katowałem całą masę duzymi ciężarami i też widze że się ruszył, przy wadze 90kg mam klatkę więc poszło :-). zwykle było [...]

[...] następnie odwrotne rozpiętki z zaangażowaniem głównie czworobocznego 4s x 12 ściąganie linki do pasa (film) I to tyle treningu, 50minut mi to zajęło . :). nizej fotki i 2 filmy. Pozdro i wesołych świąt wszystkim https://www.youtube.com/watch?v=hxGBLEj4gk8 https://www.youtube.com/watch?v=d2dm5Jv8B7c [...]

Everr pogiełłłłło Cię ? Już fotki ? No proszę Cię. Przecież ćwiczę dopiero 3 tygodnie po redukcji. Nie wiele się zmieniło, oprócz tego, że rysy na brzuchu straciłem i twarz mi się zrobiła bardziej okrągła. Nie ma na co patrzeć. Tak jak pisałem, w pasie jest tyle samo. Urosły mi kaptury o 1 cm i tyle(jak to ktoś na forum napisał, ciekawe jak [...]

[...] tak kiedyś już pisałam, że mogłaby być na LC, ale miałam na myśli tłuszcz, mięcho i orzechy, a tu jak widać warzywka okrojone, no i o orzechach też mowy zbytnio nie ma yosis fotki będą-już nie wymyślam, co jest to jest, prawda jest taka, że nie pracuję na żadnym spięciu, ale lightowo, więc i zmiany są lightowe (Boże tak piszę, ale żeby [...]

MARCIN n2o - Umiesz Pocieszać nie ma Co, Jestem mega zmęczony spałem 4 godziny i cały dzień Na Nogach , wziąłem właśnie 1 kaps Clenburexin 2 i zaraz dorzucę Lipo Packa, Zjem mały Posiłek i Spadam na Trening + Aeroby - jak będzie ktoś kto mi zrobi fotki itp. to coś wrzucę dziś jeszcze. Ale Mi burczy w brzuchu MASAKRA

W poniedziałek napisałem, że pod koniec tygodnia wstawię aktualne fotki na masie. Dzisiaj musiałem to zrobić. Muszę napisać, że jestem bardzo zadowolony. Poprawiłem swoje słabe punkty - czworogłowe uda i czworoboczne grzbietu. Udało mi się dojść do wagi 88 kg i nie jestem bardzo mocno zalany. Kiedy przygotowywałem się do sezonu wiosennego 2010, [...]

[...] show time- 10g 30 min przed treningiem crea plus- 5g rano przed śniadaniem, 5g po treningu carbomax- 30g po treningu 100% pure whey- 30g rano, 30g po treningu omega 3- 4 capsy, 2x dziennie flexit- 10g rano przed śniadaniem Dzisiaj żadnych materiałów nie mam dla was. Jutro już coś nagram albo jakieś fotki;-)

[...] mnie pozycja wygląda mniej więcej tak sam nagrywam się i potem analizuje. Tutaj mam filmik z zimy w kasku żeby szukać takiego ustawienia aby grało ono właśnie z kaskiem + 2 fotki z zawodów od boku i przodu. Nie żebym był ekspertem od pozycji ale skoro jadę 180km na leżaku to muszę jednak coś o niej wiedzieć -) Kąta nogi nie analizuje bo widzę że [...]

[...] mniej....nie mogę? Czy akurat TEGO nie mogę? Nabiału mi sie chce...ryby i kuraki mi zbrzydły...spadek formy i apetytu mam:( Set,tak nadal pije,zapomniałam wpisac w tabelkę. Jestem na koncówce @.Moze jutro fotki zrobie,ostatnio były z 6 tyg,temu. Te spadki to nie spadki z fatu tylko właśnie z @. Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-04-18 09:28:45

[...] jakies male podsumowanko tego okresu pozniej tydzien off od chemi (mialy byc 2-4tygodnie ale jak zawsze na planach sie skonczylo) ale ciagle plan I,BB po tym okresie powrot do chemi w postaci Muscletecha i kolejne 6-7tygodni na nich - do konca planu wrzucam dwie fotki sprzed kilku dni poczatek Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-05 01:32:41