mi fotki

Karolina tylko mow co robisz codziennie i jak jesz, nawet w zarysie bo mi trudno sie połapać i cos doradzić, jak bedzie potrzeba. I tak w ogole, zrob sobie fotki sylwetki przod, tyl i bok dla siebie i dla porównania na przyszłość.

[...] sobie gotowa dietę. Zdecydowałam się na 1900 kcal. Będę miała jakiś zapas. Dzisiaj mam ja dostać zobaczymy co to będzie :) Wrzucam tabelkę wstydu. :p Zrobię sobie aktualne fotki dla siebie co by było na później. Plan wykupiłam na dwa miesiące. Planuję 3 miesiące redu chyba że jakimś cudem uda się wcześniej cel osiągnąć :p Wczoraj jeszcze [...]

[...] życiu. Na pewno nie wierzę w to, aby to był jakiś magiczny sposób na osiąganie efektów. Bilans kaloryczny i odżywczość diety mają nadal kluczowe znaczenie. Ale ja się nadal czuję wybornie :D Przestałam liczyć ostatnie dni z braku czasu. Powinnam iść na siłownię ale nie wyrabiam czasowo. Wrzucę potem fotki z świtecznej, mikołajkowej rurki :D

[...] wyprostować do szpagatu czy pół szpagatu to czuję jakby to było niemożliwe. Obie figury udało mi się chuba tylko raz zrobić a reszta prób nieudana :p Tak wracam do keto stąd ten post wczoraj. Założę nowy dziennik bo mało u nas osób na low carb/keto to może być ciekawe. Już fotki zrobione. Teraz adaptacja i czekam na paski do mierzenia ketonow.

[...] je z ziemi. Przydalby mi się porządny trener, który by mnie podszkolil i pomógł dźwigać ciężej. Co do treningów, to trenuje rano przed pracą 4 razy w tygodniu. Masti wrzucił moja fotkę z wakacji. Tu macie moje fotki w pracy i na siłce. /SFD/2024/2/21/b01180eab89b4da59cf8b4c004117528.jpg /SFD/2024/2/21/f0f556bb8759446e8e0e0fb44dc627d5.jpg

crnx chodzilo mi raczje o fotki ze wspolnego treningu przeciez juz wszyscy wiemy :>

[...] + 15 kg 5.wiosło 1s. 60 kg 6.wycisk przed/zza głowy 2s. 50kg 7.unoszenie hantelek na boki 1s. 10kg (1 hantla) 8. uginanie ramion ze sztangą 2s. 40kg 9.francuz 2s. 35 kg Rozkręcam się dodaje fotki sylwety z dzisiaj. Myśle że jest poprawa. Pozdrawiam i zachęcam do wchodzenia w mój dziennik Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2010-06-16 18:17:32

[...] którzym liczą na nagrodę czyli zestaw niespodziankę ** OBOWIĄZKOWO trzeba przeprowadzić z tym zestawem, TEST w Naszym dziale! - z regułami tu obowiązującymi (więc fotki! zestawu i swoje , rozpiska diety, treningu, opis supli, itd. itp.) jeżeli ktoś tego nie doczytał - a wiem z doświadczenia ,ze wiele osob nie czyta najwazniejszego info [...]

[...] DNIA 18 Nie mam dziś zbyt wiele do napisania. Dzień regeneracyjny, więc nie było treningu. DIETA oczywiście trzymana, SUPLEMENTACJA również tak, jak zwykle. Wstawiam fotki, aby jednak nie było tak ponuro Posiłek nr 2 -> gotowany indyczy cycek, kapusta, pomidor, olej lniany Easy Body Protein Powder, smak czekoladowy, wypity przed [...]

PODSUMOWANIE DNIA 25 DIETA Dieta na 100% zgodnie z planem Jeszcze został mi do wypicia Easy Body Protein Powder Tradycyjnie fotki: Posiłek nr 1 -> omlet (płatki owsiane, otręby owsiane, jajka, natka pietruszki) Posiłek nr 2 -> pierś kurczaka, warzywa, olej lniany TRENING Zrobiłam dziś domowy trening z piłką. Rozgrzewka 15 minut -> [...]

http://imageshack.us/a/img13/8168/komora017.jpg fotka sprzed miesiąca Fotki z dzisiaj, wiem ze slabe ale o fotografii wiem tyle co o kulturystyce. a i sorry za rowka, ale sam mi się pojawił :D http://imageshack.us/a/img835/7091/komora143.jpg http://imageshack.us/a/img546/4900/komora142.jpg http://imageshack.us/a/img13/8168/komora017.jpg Jak [...]

[...] nie wiem czemu ale jakoś mi się wydaje taki sztuczny, nierealny hehe jak z komiksu może to przez to że taki kanciasty jest takie skojażenia mam zaraz jak tylko widze jego fotki. Widzieliście jego film to sami powiedzcie ile koksu musiał w******lić żeby wyglądać po 5 latach treningu tak jak wyglądał zwłaszcza że jego wcześniejsza sylwetka nie [...]

[...] czystej ciekawosci. nie twierdze tez, ze "nie masz" plecow...bo przez koszulke widac, ze jestes ostro nabity miechem. moze, zeby dodac wiecej koloru dziennikowi dodasz jakies fotki? chetnie bym zobaczyl, jak wygladasz. nie mowie tu o jakichs artystycznych pozach. fotka zrobiona na luzie i juz. pozdrawiam i jestem pod ogromnym wrazeniem

Wiem po to tutaj fotki dodaje ;] Przepraszam za 2 wypowiedzi ale mi jakis blad wyskoczyl a dodalo;] nike91mat i Steven_Seagal - dziekuje za mile slowo i Pozdrawiam;]

[...] dobry trening czułem sie swietnie na kazdym cwiczeniu progres w stosunku do zeszlego tygodnia. Miska http://imageshack.com/a/img901/2507/1PoUYv.png DT wiecej wegli, mniej fatu pasuje mi taki uklad i dobrze funkcjonuje. Jutro prawdopodobnie fotki i podsumowanie pierwszego miesiaca redukcji. Zmieniony przez - EvulOne1 w dniu 2015-04-01 19:06:49

[...] Arnold przy 188 cm wzrosu miał wage startową 108 kg na masie 118 kg i teraz tak: - niby 55-57 cm w bicepseie - 145 cm w klacie ------ Teraz pytanie, to gdzie te 20 kg więcej u Pudziana się podziało? Sporo w nogach, troszkę w brzuchu a reszta? Cos mi trudno uwierzyć w te 57 cm Arniego, tym bardziej gdy patrzę na bicepsa Pudziana - 56 cm oto fotki

[...] mu się tylko tyle ścisnąć, ale to trochę naciąganie wyniku :) Mniejsza z tym, przeciez napisałem że obecnie nawet kulturyści mają nieco większą talię. A co do tej ostatniej fotki jeszcze Mam kilka swoich fotek, miedzy innymi z tekiej pozycji (bokiem brzuch). I mimo tego że mam obecnie około 95 cm w pasie - to na wciągnietym brzuchy wygladam z [...]

Ja jak widzę takie osoby to też mi się wydaje że to obraz mnie za jakieś 10 lat... ale takie fotki to mnie motywują mam tą na kompie i jak mam jakiś dzień co mi się chce ciągle jeść to wystarczy, że popatrze na to i odrazu mi przechodzi ochota na czekolade czy batona

Raczej na wdechu. Nom niestety. Klate mam do bani. Ale jak juz pisalem. Te fotki po czesci byly robione po to aby pokazac je Michalowi i aby dopasowal mi trening na nia -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

wystarczy "skromna" chwila nieobecnosci na SFD a Cichy stał sie łamaczem damskich serc pozostaje mi tylko pogratulowac zdecydowanie nienagannej sylwetki. Powiem szczerze" z wielka przyjemnoscia obejrze po raz n-ty te fotki hehe Pozdrawiam "actions speak louder than words!!!"