mi fotki

[...] ktoś powie, że zrobie sobie krzywde robiąc ten trening. Od nie ćwiczenia nóg, nie dostane garba, nie umre na zawał itp. Proszę o nie zamykanie tematu, za jakiś czas wrzuce fotki z postepami. Zawiodłem niektórych? No cóż, takie życie . Pozdrawia zawsze wdzięczny i oddany Venc1LQ ps A mój opis pasuje do mnie, jak zawodnik sumo, do baletu. [...]

[...] nogi :-) forma z dupy... i mysle ze nic pozytywnego na zewnatrz sie nie pokarze , mam nadzieje ze chociaz wewnatrz bedzie wszystko jak nalezy ! trzasne w czwartek jakies fotki :-) MaksymS polecam ta lekture kazdemu , chociazby ze wzgledu na podstawowe inforacje o naszym organizmie, szczegolnie osobom ktore maja diete -ze sobie pozwole uzyc [...]

Dobra historia z tym "Januszem". Pisałeś o stopniowym dodawaniu po 200 kcal i to mi się wydaje zbyt mało - no chyba, że fotki na Insta nie są teraźniejsze. No ale to jest moje wrażenie nie poparte znajomością Twojego organizmu. (Mało kto tu się ze mną zgadza. :-). ) Napisałem, że na początku dodaję 250 g mięsa - czyli ok. 50 g białka + 25 g [...]

[...] trochę udało mi się uzyskać zamierzony efekt ;-) Ann, baw się Kochana dobrze %-) Prawda to, że "nie zapominaj o oddechu" i że "ciężko utrzymać" };-) Mikosiu, światło w porównaniu z moją prawą stroną, to okazał się pikuś. Jestem prawostronnie upośledzona, bo lewa poszła na dwie fotki, prawa na dużo więcej, a i tak mam 'ale' %-) Miłego piątku 8-)

Kajtek, haha };-) dzień 28 TRENING: marsz godzinny Zaliczone %-) Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/535ee89d0ae44792b702fb259487a4f2.JPG LOL 8-O Zrobiłam fotki i nogi w porównaniu ze zdjęciami z tego podsumowania nieszczęsnego, wydają się wizualnie poprawiać (piję tutaj do tego środka uda) ;-) A w lustrze i tak lepiej wygląda }:-( Idzie to [...]

[...] Lekko Trening Czwartek gora Lekko Trening Piątek Dół Ciężko aero w srody aero w soboty po treningu gory Ciżeko/Lekko Aero 20 minut co sadzisz o a6w?? ps. probowalem wrzucic fotki ale zajmuja za duzo, obecnie mam kompa po formacie i nie bardzo mam jak je obrobic (brak oprogramowania), jesli jestes sklonny mi pomoc i masz ochote to do tekstu posle [...]

[...] po drugie miecho bardziej 'nabite' nie jest pompa jakas - ale caly czas czuje sie zbity na maxa wystrczy ze file sie poruszam - a pompa wchodzi sama nawet jak robie fotki - 3min i zyly od razu widoczniejsze Masowo animale wychodza tak sobie - ale i tak jest dobrze,lepiej niz sadzilem ze bedzie Ale stan 'psychiczny' czy gestosc miecha - [...]

ty a ty wrozka jestes ze piszez ze nie mam co z tym zrobic ? Czekaj na nowe fotki dopioero zobaczysz kartony jasiu .Druga sprawa ja moge miec te dychy w guwnianej cenie , ale ani ja ani moi znaiomi nie chca tego wbijac jak moga 5 i znaja zrodlo , ja nie sram w majty jak ty ze mi paka nie dojdzie , bo jestem w stanie zarezykowac . Po drugie znajdz [...]

[...] z przysiadem przednim sztanga uciska mi tchawice mimo mega odchylenia glowy do tylu a jak odsune od szyji to mi spada z barków , ktoś zna sposób? Co do masy poszło 3 kg do przodu od 03.01 masa dobrej jakości myśle wrzuce fotki jak minie pełen miesiąc . Micha trzymana na 100% W DT 3400 kcal/260 B / 500 WW/ 50 T NT 2600 /200b /120 WW/ 150 T

Działaj teraz i juz dzwon bo przez jeden week mozna wieeele złego zrobić.. A co zrospaczonej dziewczynie mzoe przyjsc do głowy;) Ja robie sobie co miesiąc fotki.. Mam narazie trzy zestawy, pierwszy- dzien przed kuracją, potem po miesiacu i niedawno po dwoch. Jak skoncze kuracje i bede zadowolony to moze to wrzuce:) A przewidziana na 9 miechow po [...]

da sie wstawic >1 fotke w 1 poscie? jezeli tka to jak bo cos mi to kaprawo idzie... 3 raz edytuje posta hehe za pierwszym razem po nieudolnych probach wstawienia fotki wyslalem posta z wstawiona fotka w ktorym pytalem jak wstawic fotke :P hehe Zmieniony przez - ersiv w dniu 2007-01-31 23:45:10

Propozycję mam taką: przeczytaj regulamin, wypełnij ankietę, daj fotki i wypiskę z diety, i możemy zacząć działać. Ankieta : Wiek : 29 Waga : 58 Wzrost : 152 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : [...]

Dzien: 5 17.05.2013 DT Dieta:95% Trening: Czas:70minut Suplementacja: Beta Bolic po treningu 5g Klata: Wyciskanie sztangi plasko 4x12,10,8,8,+2 regres (ogolnie zle policzylem kg, i zamist 65 to zaczalem 70;/, i mniej powtorzen bylo w nstepnych seriach) 1x12x70 2x9x74 3x7x77 4x5x80 5x10x60 5x50x14 (zle dobralem ciezar i odrazu zmeczenie w 100% [...]

Czemu nie wstawisz fotki tutaj ? Powiedz mi jak to jest z MC. Bo zauważyłem że na zawodach preferuje się Sumo.Jaką wersję polecasz jeżeli chcę zbudować siłę?

[...] sobie dam, wtedy będę kręcił aero po siłce pewnie. Czyli nie będzie to już 12-15km a 5-6km z odpowiednim tempem. Teraz biegam bardzo rekreacyjnie, podziwiam widoki, robię fotki i nie patrzę na czas ani kilometry. Jest też opcja, że mięśnie nie będą domagać się regeneracji to wtedy będę biegał tyle ile się da Nigdy nie biegałem z taką [...]

[...] fajna (lepiej niż po ostatnim treningu) , jak się obejrzałem w lustrze to wywaliło mi lekko żyły . Ogólnie stwierdzam że Cyber robi fajne środki. Bede cyklicznie dodawał fotki, póki co nie ma dużych zmian więc nie ma sensu. Tak jak już wcześniej pisałem będe robił codziennie foty i na koniec wkleję tutaj animacje Powinno wyjść dość ciekawie. [...]

mleko Twoje fotki juz mi nie wystarcza%-) Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2013-04-29 22:37:57

a mnie będzie bawić mina tych co zachowali się wczoraj jak chamy i prostaki jak Polska powalczy - wyjdzie z grupy i może coś więcej... powtarzam śmiecie nie kibice byli wczoraj na stadionie zip kiedy bede nastepne fotki ale chodzi mi o takie co widac cala sylwetke ?

[...] ww zatem juz woda i trochę fatu zeszło że z klatką jest tragedia to wiem na masie siłowo nie wyglądało źle, ale strasznie ciężko jest mi ją zmasować zrobiłem przed chwilą 3 fotki poglądowo na luzie co tylko potwierdza moje słowa: http://img205.imageshack.us/my.php?image=ssa505652if.jpg http://img487.imageshack.us/my.php?image=ssa505685en.jpg [...]

Jutro wieczorem wrzucę wszystkie zaległe rozpiski + fotki z ostatniego wyjazdu. Niestety wczoraj potknęła mi się noga i zagrałem oskarowo poniższą rolę: https://www.youtube.com/watch?v=NJ_fU6HBGBI