mi fotki

[...] i całą resztą:) W pracy 100g schabu (takiego po 42zł, mniej syfiastego może) i orzechy laskowe. W domu jajka sadzone z młodymi ziemniakami, na kolacje placek. Wrzucam fotki, część z wczoraj, część z dzisiaj. [...]

Myślę, że tak czy owak warto zrobić zdjęcia, chociażby dla siebie i późniejszych porównań. No daleko masz do mnie, szkoda, bo bym ci cyknęła fotki ;-) Agniecha mam fotki tylko że one są robione samowyzwalaczem. Poproszę może mamę najwyżej mi powie że jestem chora hehe No nic bez fotek nic nie zrobię, więc muszę to zrobić tak żeby je mieć :) No [...]

[...] im wolniej zrzucasz tym wolniej tyjesz wiec wole chudnac powoli dziś robilam interwały w 23 minucie myslalam ze odjadę....ale jutro trening silowy i bieganko! zaraz wkleje fotki bo zrobilam dziś wpierzowinkę w sosie z kaszą...moze nie wyglada apetycznie ale smaczne było pieprzu mi sie sypnelo za duzo wiec troche mi gębe wyparzyło king odin to [...]

Ann, fotki były ale już nie ma, bo i szału na nich jeszcze nie ma, ale komu jak komu, Tobie mogę wysłać na PW ;-D także ten, wypiska! 19.02 Dzień 60 Dzień 1 1. Wykroki chodzone bocianie x15 na nogę cc 2. Przysiady z wyskokiem x15 cc 3. Thrusters x15 23,5kg/ 18k,5kg/ 18,5kg/ 18,5kg 4. Przysiady plie z hantlą x30 12,5kg/ 10kg/ 10kg/ 10kg 5. [...]

no no fajowe fotki najbardziej to mi sie podobaja 4 i 5 rzuć okiem na mój avanter to się dowiesz czemu SOG za fotki !!! Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

Dobrze ktos zauwazył, proszę o zdjęcia zestawów testowanych suplementów oraz od czasu do czasu w trakcie trwania testu takze o ich fotki, przynajmniej z 2-3 zdjecia do konca testu, np. z przyrzadzania białka, porcja kapsów , pudełek itd itp zawsze to w jakims stopniu minimalizuje nieuczciwosc testerów, a kiedys juz byly przez to małe klopoty. [...]

dzięki za komentarze voytek__p ilość tłuszczy raczej na takim samym poziomie, a co do potraw to smażę zazwyczaj na oliwie, akurat na tych fotkach widac takie właśnie potrawy ale wydaje mi się że i tak więcej jem potraw zrobionych na parze (też będą fotki) pozdr.

[...] w konkursie i wygraj nagrody 'za darmo' :). Nawet nie masz pojęcia ile czasu, wysiłku, wyrzeczeń, pieniędzy itp. niektórzy poświęcili do tych zmagań. Ja miałem po drodze MP, fotki do MR SFD kilka tygodni po zawodach, także też musiałem 'jakoś' trzymać dietę i ciężko trenować. zdaje sobie z tego sprawe w 100%, tym bardziej dla ciebie bylo latwiej [...]

[...] / średnia prędkość ??? km/h dziś gps znów dał plamę, bieganie znów po parku w którym wczoraj biegałem, dziś troszkę lepiej niż wczoraj, widać nogi już troszkę puściły fotki: biegać można wszędzie, jakikolwiek wyjazd nie może być wymówką przed brakiem aktywności fizycznej, wystarczy zabrać ze sobą tylko szmaty do biegania, trampki i ogień [...]

[...] brzuch się wzmacnia Na koniec aeroby 15min interwały na orbitreku lev.6 + 25min tętno 140 (II tydzień) - uff masakra - a w następnym tygodniu 20 i 30 min. }:-( Poniżej fotki prównawcze - ostatnia dzisiejsza po treningu :-) Chudo się robi Panowie :-(, a do wycięcia jeszcze z 5-6 kilo sadła z tąd i z owąd }:-( na koniec to już nic mi na [...]

[...] serie łączoną mega palenie :) Po treningu kreatyna wykręciła mi morde w smaku jest tragedia ale to ma działać jak to mówią został mi jeszcze jeden posiłek wieczorkiem wrzucę fotki :) Suplementacja: witaminy po 1posiłku BA 5g przed treningiem 30min Nitrobolon 20g przed treningiem 30min kofeina 200mg przed treningiem 30min kreatyna 7g + 40g [...]

[...] GREGA otoz przed bomba zrobie sobie badanie na wszystko co sie da a potem drugie wlasnie na cholesterol mozna by zrobic po 8ty i tak po kazdym mini cyklu i moge wrzucac fotki :-) ale to nie to co mnie najbardziej zaskoczylo, otoz bardziej zadziwiajace jest to ze w smetnym jak pisda i nigdy niezmieniajacym sie dziale dopink ktory byl [...]

[...] Vśr=10,2 km/h, dystans 5,2 km Czas trwania treningu: 100 min Pompa - 8/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 8/10 Bardzo udany trening jak na moje wysokie oczekiwania. W załączeniu fotki szamki http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/35/ak8f.JPG http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/31/3bga.JPG Jestem jakoś strasznie zmęczony i dodatkowo [...]

Nie wiem, moze sie zdecyduje w tym tygodniu na fotki. A jak nie, to jakoś w połowie czerwca przed urlopem, bo na nim pewnie mi dojdzie z 2-3kg od włoskich makaronów i wina %-)

[...] kiedy wieczorem mam mate) 4 razy no i w weekend, jeden dzien zazwyczaj to byla silownia, czyli w sumie poza matą moge robić 6 dodatkowych treningow. Nie pisałam długo bo wstyd mi było jak diety nie trzymałam ... może przed wyjazdem sie pomierze i fotki zrobie, wazyc sie nie bede bo cos mi sie zdaje ze z powodu kreatyny waga poszla w gore.

pokazcie mi jego fotki bo nie widziałem . moj email [email protected] jak ktos zapisal :P

No właśnie oglądam te fotki i widzę zmianę tylko w rękach i na plecach coś się zaczyna robić, ale reszta jest w stanie opłakanym hahahaha To już nawet z kuli Arph nie wywróżysz. Idę biegać, mam depresję trza zapyyerdalać :D To zrobię tak, skończę ten trening co mam teraz i jak od 6 stycznia będę zmieniała na wolne ciężary to wtedy wrzucę fotki [...]

[...] Dzięki. Właśnie o to mi chodziło :-)) walnij tuz przed 30g izolatu tuz po kolejne 30g po 45-60minutach posilek W takim tempie starczy mi na 12,5 treningu %-) W takim razie izolata będę dawał przed, a póki mam białko FA to będę je dawał po (zostało mi jakieś 300g), a później izolata przed i po. Powodzenia i czekam na wypiske i fotki z dziś ;-D

[...] taki kombinowany bo zostało mi tylko jedno jajko;d Wiec wypiłem białko a potem najszybciej co mogło mi sie zrobic to chyba wątróbka. A tu jeszcze jakis posiłek z jakiegos dnia wczesniej, ale zapomniałem dodac tej fotki przy wpisce: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d303fdb2b06e44c19f07fdbd479f9d39.JPG Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-07 20:03:22

[...] udko + ryz 100g 5.Platki owsiane 100g z mlekiem 6.Twarog 200g (przed snem) dorzucam jeszcze 2 zdjecia mialy byc one w sumie tak dla mnie do archiwum x :D ale ostatnio nic nie wrzucalem tak wiec fotki po treningu na pompie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3fd1d7f751c45b49b08134d49c11f8e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d7d60f9e188490d909ebdbb5f8acd07.jpg